Ha a gyermek nem tanulja meg az ivási rend betartását, felnőttkorában problémái vannak vele, és ennek következtében számos egészségügyi problémája lehet. Ezt Věra Stejskalová táplálkozási szakértő nyilatkozta.
Szerinte a gyermekek számára a legjobb, ha nyolc-tíz Celsius-fokig hűtött vizet fogyasztanak, kissé kesernyés vagy savanykás ízzel. A gyermeknek egész nap kisebb adagokban kell inni vizet.
"A folyadék mennyisége a gyermek életkorától, aktivitásától és a levegő hőmérsékletétől függ. Amikor a gyermek forró melegben izzad, a víz mellett ásványvizet is kell kapnia, hogy a hőt ásványi anyagokkal töltse fel" - mondta.
Stejskalová szerint a szülőknek nem szabad megtiltaniuk a gyermekeknek, hogy evés közben vagy lefekvés előtt isznak. Meg kell inni, amikor szomjas, és olyan italnak kell lennie, amelyet szeret. Ezért jobb, ha nem tanítod édesre, hogy aztán édes ne kérjen édeset.
A gyermek ne igyon koffeintartalmú italokat vagy alkoholt. A tej nem tartozik az ivási rendszerbe, a tápanyagtartalom miatt élelmiszerként van besorolva. Az ivási rendszer kiegészíthető gyümölcsökkel, dinnye alkalmas, valamint zöldségekkel vagy levesekkel.
Jana Foltinová higiénikus felhívta a figyelmet arra, hogy amikor a gyermeknek nincs elegendő folyadékja, akkor nem céltudatos. A figyelmetleneknek problémái lehetnek az iskolában, és rosszul tanulhatnak. Hajlamos a magas vérnyomásra, vesekőre vagy székrekedésre. A szájszárazság vagy a sötét vizelet folyadékhiányra utal. "A szomjúság stresszt jelent a test számára. Nem elég csak akkor inni, ha szomjasnak érzi magát, de rendszeresen és tudatosan a szülőknek meg kell tanulniuk ezt" - mondta.
"Az anyák számára a legfontosabb üzenet az, hogy megtanítsák a gyermekeket tudatosan, rendszeresen inni, hogy ez az életük normális részévé váljon, miközben megtanítod őket a fogmosásra és az evőeszközök fogyasztására" - mondta Foltin édesanyjának.
Azt tanácsolta a szülőknek, hogy a víz kiválasztásakor mindig olvassák el a címkéket, hogy megtudják, milyen ásványi anyagokat tartalmaznak. A gyermekeknek vizet kell kapniuk földalatti forrásokból, például forrásból, ásványi anyagból vagy csecsemőből. Az állóvíz alkalmasabb, a gyermekek emésztőrendszere irritálhatja a szén-dioxidot.