Megpróbálod, mint tudod. De az éhség erősebb!
Te is tudod? Délután négy óra körül - reggelire fehér joghurtot, gyümölcsöt, ebédre lazacot burgonyával és zöldséggel, két órával később pedig egy almát fogyasztott. Ennek ellenére a negyedik körül éhes vagy. Hogyan lehetséges?
1. Zsírmentes ételek
Folyamatosan hallja, hogy diéta közben kerülnie kell a zsírt. De várj! Különösen az egészséges zsírok gondoskodnak a gyomor telítettségérzetéről. Tehát - csillapíthatja éhségét például egy marék dióval vagy avokádóval. Bennük található meg az egészséges zsír jelentős mennyiségben.
2. Stressz
Bár egészséges és diétás étrendre törekszik, hihetetlen stressz tombol körülötted. A hormonok, például az adrenalin vagy a kortizol a véráramba kerülnek, és jelzik a test számára, hogy energiára van szüksége. Tehát valami a fog alatt! Minél több a stressz, annál nagyobb az étvágy.
3. Alkohol
Az alkohol kiszárítja a testet. De ez nem minden. Számos tanulmány megerősítette, hogy egy pohár tiszta víz helyett alkohol hatása alatt inkább valami "egészségtelen" és zsíros dolgot részesítünk előnyben. Tehát nagyon kalóriatartalmú. Ha napközben egy pohár borral vagy mással kedveskedik - ez később bosszút áll majd.
- A szénhidrátok jót tesznek szervezetünknek! Ezért kell megennie őket
- ÖRÖKRE FOGJ FEJLESZTÉS Hogyan lehet fogyni Már tudod miért túlsúlyos vagy és szeretnéd lefogyni
- Még mindig vágyom egy cigaretta iránt - p
- A burgonyagombóc elkészítésének rövidített ábécéje - Étel - Nő
- Haltáp Állati takarmány Halliszt csirkéknek Sertések Versenyképes árak Gyártók és