kilókat

Az ünnepek is ideje annak, hogy elkezdjen skizofrén hajlamokat tapasztalni? Egyrészt nagyon várja az ajándékokat, a finom ételeket és a családi körben eltöltött időt, másrészt retteg attól, hogy mennyit fog keresni? Nem vagy egyedül. Nos, tudd, hogy a hízás nem biztos, hogy madárijesztő lesz számodra ebben az évben.

Még a karácsonyi túlevésnek sem kell mindig fenyegetést jelentenie. Csak szelídítsen meg egy kicsit és fogyasszon megfelelő ételeket. Vannak olyanok, amelyek segítik a beérkezett zsírok, de az ízek elégetését is, és közülük sok (még ha nem is tudta volna, hogy ilyen hatásuk van) gyakoriak a karácsonyi asztalon. Ha ügyesen beépíti őket az ünnepi ételkészletbe, és nem becsmérli meg őket, akkor az új évben biztosan nem kell átkot ütnie a mérlegen. Ezeknek az ételeknek köszönhetően a felesleges zsírok önmagukban csökkennek, és nem is kell különösebben korlátoznod magad.

Általában ezek a zsírégetők vannak a karácsonyi asztalon:

Minden bizonnyal sok gyümölcstálban megtalálható, amelyek az ünnepek alatt az asztalon vannak. Ennek azonban nem csak dísznek kell lennie. Ez egy bomba zsírégetésben. Enzimet tartalmaz bromelain, ami jelentősen felgyorsítja a zsírpárnák égését. Fogyasszon egy kiadós étkezés előtt, és lelkiismeret-furdalás nélkül fogyasszon (de nem kell túlfogyasztania)

  • Szőlő

A jól ismert zsírégetők nem hiányozhatnak a karácsonyi asztalról sem. Ha még nincsenek ott, ne felejtsék el őket idén. Az étkezés előtti deci grapefruitlé csodákat tehet, és jelentősen megakadályozza a zsírok tárolását. Ez a gyümölcs szintén kiváló C-vitamin-forrás, ezért javítja a szervezet védekező képességét

  • Almák

Sok értékeset tartalmaznak rost és pektin is. Támogatják a zsírégetést, csökkentik az édességvágyat és erősítik az immunrendszert is

  • Fokhagyma

Tehát ez a természetes termék biztosan nem hiányozhat egyetlen karácsonyi tábláról sem. Nem csak a hagyományok és az egészségügyi előnyök miatt, hanem a felhalmozott zsír eldobásának nagy hatása miatt is. Allicint tartalmaz, amely felelős "éles" ízéért és kivételes antibakteriális hatással bír. Nos, nem csak. Mert erősségének köszönhetően csökkenti a vér koleszterinszintjét, hozzájárul a gyorsabb zsírégetéshez is

  • A hal

Ismer valakit, aki karácsonykor nem fogyasztana hagyományos halat? Valószínűleg nem? Tartsa meg ezt a szokást a lehető legtovább. A halakról nagyon tudni lehet, hogy nagyon diétásak, és olyan anyagokat is tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a zsírok tárolását. Például a lazac gazdag jódforrás, amely serkenti a pajzsmirigyben a hormontermelést, amely aztán javítja az anyagcserét. A telítetlen zsírsavak viszont csökkentik a koleszterinszintet, és ezáltal jobban segítenek a kalóriák elégetésében.

A megnövekedett krómellátás szintén segíteni fog

A króm egy jól ismert anyag, amely segít fenntartani az optimális vércukorszintet, és részt vesz a zsírok lebontásában is. Ennek az elemnek viszonylag gazdag forrásai vörös hús, barna cukor, bogyók, melasz, répa, élesztő, sör, de tejtermékek és például durva gabona liszt is.

Zöld tea és kávé - erős kettő

Zöld tea felgyorsítja az anyagcserét, ennek köszönhetően felgyorsítja a zsír lebontásának folyamatát is. Cinket és káliumot is tartalmaz, és erős antioxidáns hatású. Szintén nem feltűnő, ugyanakkor erőteljes zsírégető kávé. Természetesen csak akkor, ha tejszín és káros cukormentes. Emellett italok fogyasztására is alkalmasak túlzott ételfogyasztás esetén (azaz karácsonyi buli alkalmával is). cukrozatlan gyógyteák.

Van-e problémája a plusz kilók felszedésével karácsonykor? Az említett zsírégetők közül melyek segítenek a legjobban? Írjon a beszélgetés többi olvasójának.