1. Ébredés után azonnal iszik kávét
Az ébredés utáni első órák a szinted stressz hormon kortizol a legmagasabb szinten, és megadja neked természetes energetikai támogatást nyújt. Ezért sok szakértő egyetért ebben Az első kávé legjobb ideje néha 10 és 12 óra között van, amikor a kortizol szintje csökkenni kezd. A koffeint csak akkor vegye be, amikor a legnagyobb szüksége van rá.
2. Gondolod, hogy a sötét kávé több antioxidánst tartalmaz
A lehető legsötétebb kávét iszod, nemcsak azért, mert szereted? Gondolod, hogy több antioxidánst tartalmaz? tulajdonképpen, Még mindig nem világos, hogy melyik típusú kávé egészségesebb. Könnyebb kávé több klorogénsav-fenol-vegyületet tartalmaz, amelyek segítenek Stabilizálja a vércukorszintet és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Sötét kávé magasabb koncentrációban tartalmaznak melanoidoknak nevezett anyagokat, amelyekhez társultak antioxidáns, rákellenes, gyulladáscsökkentő és vérnyomáscsökkentő tulajdonságok.
3. Könnyebb kávét iszol, azt gondolva, hogy kevesebb koffeint eszel
Az ellenkezője igaz, a könnyebb kávé valójában több koffeint tartalmaz. A pörkölési folyamat ugyanis koffeint éget, így minél tovább pörkölik a kávét, annál kevesebb koffein lesz benne.
Olvassa el még:
4. Túl sokat iszol belőle
Egészséges, ha naponta legfeljebb 5-6 csésze kávét iszol, körülbelül 400 milligramm koffeinnek felel meg. Ha több, akkor olyan problémákat kaphat, mint idővel magas vérnyomás, cukorbetegség, szorongás vagy reflux.
5. Túl sok cukrot ad hozzá
A kávé egyik legjobb előnye az stabilizálja a vércukorszintet és csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. De mi van, ha cukrot ad hozzá? Ha csak mértékkel, akkor sem történik semmi, és ezeket az előnyöket fenn kell tartani. Nos, néhány szakértő fellebbez a cukrot inkább kihagyták.
6. Hagyja kihűlni a kávét
Főzni fog kávét, inni csak néhány kortyot, félretenni, majd megfeledkezni róla, és akár 2 órával később megtalálni, újramelegíteni és befejezni az ivást? Ha ilyen időközönként iszik kávét, savassága növekszik, és olyan problémák léphetnek fel, mint a gyomorégés, emésztési zavar vagy a fogzománc nagyobb mértékű eróziója. A túl sokáig tartó kávé kevesebb antioxidánst is tartalmaz. Ezért egyes kutatók azt javasolják, hogy a főzéstől számított 20 percen belül igyanak kávét, hogy a lehető legtöbb antioxidánst tartalmazzák.
Olvassa el ezt a cikket is:
- 10 hiba, amelyet a nők elkövetnek az intim higiéniában
- 10 halálos hiba, amelyet az edzők követtek el evés közben
- 14 hiba, amelyet a nők minden nap elkövetnek, és elpusztítják szépségkoronájukat
- 5 hiba, amelyet kerülni kell a fagyasztott zöldségek főzésénél
- 10 hiba, amelyet a szülők elválnak a válás után Ily módon még jobban tönkreteszik gyermekeik életét!