EGÉSZSÉGÜGYI ÉS SZOCIÁLIS-PATOLÓGIAI JELENTÉSEK MEGELŐZÉSE
Pozsony
PhDr. Bronislava Vojteková
megelőzési koordinátor
Mgr. Henrieta Kováčová
önkéntes koordinátor
Az elhízás elleni küzdelem nemzeti programja, amelyet 2015-2025-re terveznek, része a megelőzési tervnek az egészség és a szociális kóros jelenségek területén. Az egészséges életmód 1.5.10. Bekezdésében szereplő POP ajánláson és annak egyedi pontjain alapul.
A mozgássérült tanulók középiskoláinak elhízásmegelőzési programjának célja egy olyan megelőzési rendszer létrehozása, amely a tanulók egészséges életmódra való nevelésére, az egészséges táplálkozás népszerűsítésére, a rossz életmód negatív hatásaira összpontosít. A kitűzött célok elérése érdekében meghatározták azokat a területeket, amelyeken a táplálkozásra, a testmozgásra és a tanulók, szülők és tanárok felé történő tanácsadásra összpontosító tevékenységek kerülnek megvalósításra.
A táplálkozási terület egy táplálék-helyreállítási programon alapul, amely rámutat az összes zsír energiafogyasztásának csökkenésére, az állati zsírok, különösen a hús és húskészítmények, a zsíros tejtermékek fogyasztásának csökkenésére, a zsírtartalmú tejtermékek növekedésére. halfogyasztás, alacsony zsírtartalmú savanyú tejtermékek, a szabad cukrok energiafogyasztásának csökkentése, a zöldségek és gyümölcsök fogyasztásának növelése friss természetes állapotban, a hüvelyesek, a teljes kiőrlésű gabonák és a diófélék fogyasztásának növelése, az ivási rendszer betartása. A táplálkozási program az iskola étkeztetési osztályával, az iskolai menza vezetőjével, Mr. Hagyma.
A fizikai aktivitás területe a fizikai tevékenységet nem végző tanulók számának csökkentésére és a fizikai tevékenység legalább 30% -át végző hallgatók számának növelésére összpontosít. A testmozgás programját a testnevelési órák tanítási folyamatán belül, különféle sporttevékenységek, órákon kívüli oktatás és szabadidős tevékenységek szervezésével valósítják meg.
A tanácsadás területe az egészséges életmódra nevelésre, az egészséghez való hozzáállás megváltoztatására és a saját egészségéért való felelősségvállalásra irányul. A tanácsadó program különféle rendezvények szervezésével szerveződik, például Tejnap, cigaretta cseréje almára és mások. A szándék nem csak a diákok, hanem a szülők és a tanárok egészségtudatosságának növelése is az iskolai rádióműsorok formájában, információs táblák létrehozása az iskolában, hanem az iskola honlapján, Facebook oldalán, cikkek írása az iskolai folyóiratokban.
Az elhízás elleni küzdelem nemzeti programjának keretében végzett egyedi tevékenységek, amelyeket a mozgássérült tanulók középiskoláiban folytatnak:
- síoktatás diákoknak,
- élet- és egészségtanfolyamok,
- céltudatos gyakorlatok,
- sportkarikák, különféle sportversenyek,
- beszéljünk az egészséges táplálkozásról,
- A táplálkozás világnapja,
- A víz nemzetközi napja,
- A tej világnapja,
- Liga a rák ellen - részvétel a táplálkozás és az emberekre gyakorolt hatása műhelyekben, Lépés az egészségre,
- médiaoktatás - a CPPPaP által szervezett interaktív események, amelyek középpontjában az áll, hogy miként ne engedjük meg magunkat a reklámozásnak.
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS
A jó és hosszú élet egyik legfontosabb eleme az egészséges táplálkozás.
A kiegyensúlyozott étrend minden életkorban nagyon fontos.
Elég sok szükséges: - Vitaminok és ásványi anyagok, fehérje, rost .
Étrendünket részben a zsíroknak kell képviselniük, mert ezek segítenek a vitaminok vérben történő szállításában.
Az egészséges étrend nem tartalmaz sok zsíros, édes és sok sót. Több védőanyagot kellene adnunk a testünknek. Korunkban gyakran megfeledkezünk a tejről és a tejtermékekről, amelyek nélkülözhetetlenek a vegetációs időszakban.
A következő elvek betartásának szintén magától értetődőnek kell lennie:
Ne igyál!
Ne dohányozzon!
Ne drogozzon!
Kerülje a stresszt!
Ne felejtsen el mozogni és jól aludni!
Amikor mentálisan nem vagyunk jól, testünk nem képes annyi fontos anyagot bevinni, mint az étrendünkben. De ne felejtsük el, hogy mindent mértékkel kell enni. A régi népi bölcsesség azt mondja: Egyél reggelit egyedül, ossza meg az ebédet egy barátjával és adjon vacsorát az ellenségnek.