A szenvedély és a szexuális izgalom elvesztése természetes, különösen a hosszú távú partnereknél. Nincs szükség azonban puskát dobni a rozsba. Hogyan lehet helyreállítani a szexuális vágyat, és élvezni a meghitt pillanatokat egy partnerrel, mint korábban?
A megfelelő táplálkozástól függ
"Az egészséges idegrendszer, a megfelelő hormonszint és a kismedencei véráramlás biztosítja a kiváló szexuális életet." - jelentette ki Dr. Tasneem Bhatia.
Ahhoz azonban, hogy ezek a rendszerek működjenek, egészségesen kell táplálkozni. A hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, tenger gyümölcseiben, diófélékben, szénhidrátokban gazdag étrend, gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása garancia arra, hogy a szexuális életed rendben lesz, amint azt a thehealthy.com.
"Különösen fontos, hogy étrendje flavonoidokban gazdag ételeket tartalmazzon. Javíthatják a férfiak merevedési funkcióját " a szakértő kijelentette.
Az összes flavanoid közül a legelőnyösebb antocianinokat, flavanonokat és flavonokat adott hozzá. Megtalálhatjuk áfonyában, szederben, eperben, meggyben, szőlőben, almában, körtében vagy citrusfélékben.
A szervezetnek szüksége van E-vitaminra
Sok szakértő úgy véli, hogy az E-vitamin-hiányban szenvedőknek szexuális problémái lehetnek, például elveszítheti az érdeklődésüket a nemi aktus iránt. Ez a vitamin megtalálható olajokban, diófélékben, magvakban, zöldségfélékben és búzacsíraolajban. Az Advances in Integrative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy azoknál a férfiaknál, akik merevedési zavarban szenvedtek és 6 hétig szedtek E-vitamint, állapotuk javult a placebo csoporttal összehasonlítva.
"A megfelelő szexuális működés alapja a hormonok egyensúlya, és sok egészséges zsírra van szükségünk ahhoz, hogy megkapjuk." - mondta Dr. Bhatia.
Gyakorlat
A fáradtság és a depresszió gyakran okozhat szexuális problémákat. Gyakran kéz a kézben járnak. Az orvos szerint a rendszeres testmozgás segíthet serkenti a hangulatjavító endorfinok termelését. Bizonyos esetekben a fáradtság vashiányos vérszegénységet okozhat.
"A leggyakoribb tünetek a sápadt vagy fakó bőr. Lehet, hogy légzési problémái vannak, megfordulhat a feje és fázhat ”- magyarázta az orvos.
Ha elegendő vaszal látja el testét, enyhíti a fáradtságot, és nemi vágya visszatér. Megtalálható húsban, halban, kagylóban, diófélékben, magvakban, hüvelyesekben vagy leveles zöldségekben.
Kényeztesse magát cinkkel
A cinkre ásványi anyagként hivatkoznak, amely pozitívan befolyásolja a szexuális étvágyat. Az osztriga, éppen nagy tartalma miatt, erős afrodiziákumnak számít. A Journal of Reproduction & Meddőségben megjelent tanulmány szerint a cink elengedhetetlen a férfiak termékenységéhez és javítja a szexuális teljesítményt. Ha nem kedveli az osztrigát vagy a tenger gyümölcseit, megtalálhatja ezt az ásványi anyagot csirkehúsban és vörös húsban, babban, diófélékben, teljes kiőrlésű gabonákban és tejtermékekben.
Hagyja abba a dohányzást és az alkoholfogyasztást
A túlzott alkoholfogyasztás a vágy csillapításához és elfojtásához vezet. Az alkohol úgy működik, mint a női ösztrogén hormon. Romboló hatással van a férfiasságra, impotenciát és a herék zsugorodását okozza. Ezen kívül nAz ikotin az artériák ellensége, és elősegíti a lepedékképződést a pénisz ereiben.
"Egy csésze felszabadít, kettő még mindig rendben van, de három vagy több pohár alkohol már befolyásolja a szexuális tevékenységet" - mondta Dr. Bhatia.
Hozzátette: a nők leggyakrabban nem tudnak eléggé, vagy egyáltalán felizgulnak, a férfiaknak pedig merevedési problémájuk van. A hosszú távú ivás elpusztítja a hormonokat a szervezetben, és teljesen megzavarja a nemi vágyat.
Minimalizálja a telített zsírokat
Bizonyára tudja, hogy a magas telített zsírbevitel egészségtelen, emeli a koleszterint és felhalmozza a zsírt az erek falán. Fokozatosan megkeményíti az artériákat, és bizonyos körülmények között szívrohamot vagy szélütést okozhat. Pa lakk azonban megtelepedhet a pénisz apró edényeinek falain is. Ha valami gátolja a véráramlást, akkor a szerelem férfi eszközének merevedési problémái lehetnek.
"Három tápanyagra van szükség a férfiak számára. Az arginin, cink és megfelelő mennyiségű B-vitamin aminosav " - jelentette ki Dr. Bhatia.
Szerinte, ha a férfiak egészségtelenül étkeznek, hiányoznak az alapvető tápanyagok. Hiányuk megzavarja a hormonok, például a tesztoszteron szintjét.
- Séta a gyönyörű bőrig - szépség és divat - nő
- Megint nem érzed úgy, hogy ezek a szex legnagyobb gyilkosai!
- Miért ne igyon egy pohár vizet az ágya közelében Egészséges életmód - Nő
- Kikötő a jobb és gyakoribb szexhez!
- Böjtöt tervez. Ez történik a testével, ha feladja a szexet, a cigarettát vagy a húst