megkeményedő

Milyen módszerekkel keményítik meg a gyermekeket? Olvassa el és próbálkozzon. Meg fogja erősíteni gyermekei ellenállását a hideg ingerekkel szemben, az erőnléti képességek sokoldalú fejlesztésével együtt.

Higiénia - nem feltűnő edzési eljárások

Hőmérséklet váltakozása A vízhigiénia több szempontból is fontos. Meleg víz szappannal és samponnal együtt szükséges a szennyeződések és az izzadtság lemosásához, az ezt követő hideg vízzel történő mosás kellemesen felfrissíti és emellett megfelelően felkelti a testet (reggeli higiénia, nyáron napközben).

5 étel a gyermekek immunitásának javítására

Gyakorlati pillanatok: edzés közben megkeményedünk

Az olyan egyszerű gyakorlatokat, mint a komló, a guggolás, a macska háta, a bölcső vagy a mély lélegzet, friss hűvös levegővel kombinálva, kiváló módnak tekintjük az izomcsoportok edzését, miközben ellenáll a hidegnek.

Mezítláb járás (testmozgás)

Az immunrendszer stimulálásának és a motoros készségek fejlesztésének nagyon egyszerű módja a cipő felvétele és a mezítláb mozgás. Egy kis találmányunkkal számos lehetőségünk van a helyi keményedésre:

  • mezítlábas játékok a gyepen, a homokozóban;
  • nedves vagy ködös fűben futni (nyáron megöntözhetjük a gyepet, ősszel a reggeli bemelegítés részeként használjuk), mozgáselemekkel kiegészítve - pl. állatok mozgásának utánzása (gólya, béka);
  • fényvisszaverő járdán (kerek kövekből álló út, amely a láb fényvisszaverő felületét masszírozza).

Hadd futtassák a GYERMEKEK a BOSÉ-t!

Hó szórakozás

A testmozgást erősítő tevékenységek kiszámítása nem lenne teljes a téli nélkül. A játékos óvodásnak nem kell kétszer elmondani, mit lehet tenni a frissen hullott hóval. A hó nemcsak kiváló "játék", hanem jó edzőközeg is. Használja gyermekei számára egyszerű módon - hagyja, hogy játszanak vele.