egészségesen

Fotó: Edgar Castrejon az Unsplash-on

#Sok ember komoly dilemmával szembesül a fogyás során, akár jó gyümölcsöt enni, akár nem, mert a cukrokról van szó. Ugyanakkor találkozhatott különféle gyümölcsdiétákkal, vagy azt állította, hogy minél édesebb és érettebb a gyümölcs, annál rosszabb.

"Nem mondható el kifejezetten, hogy bármely gyümölcs nem megfelelő vagy megfelelő" - mondta Michal személyi edző (25). Ennek ellenére többféle gyümölcs létezik, amelyek segíthetnek a testsúly csökkentésében. Ha a karakteredet is gúnyolod, vagy fordítva, akkor is feltételezed, hogy le akarsz esni, ez a cikk segít.

Citrom

Biztosan sok állítást elkapott, miszerint a legjobb, ha már ébredés után iszik vizet préselt citrommal, ami segít elindítani a testet és megégni. Ezenkívül tartalmaz egy mennyiségű C-vitamint, amely szintén hasznos az immunitás támogatásában.

Ananász

Ez az édes sárga finomság, amely különösen a karácsonyi időszakban jelenik meg a szlovák háztartásokban, több mint 75% vizet tartalmaz. Egyfajta tisztítószernek számít, mert megtisztítja a szervezetet a különféle káros anyagoktól. De ami a nők számára különösen érdekes, az a tény, hogy segít enyhíteni a narancsbőrt.

Dinnye

Legfeljebb 91% vizet tartalmaz, így nem csoda, hogy több dinnye diéta létezik. Ennek köszönhetően dehidratáló és vízhajtó hatása van. Az ajánlott napi C-vitamin kb. 20% -át tartalmazza. Ha többet szeretne megtudni a dinnyéről, olvassa el itt.

Almák

Az alma a zsírevők között van. Az egészséges életmód folyamatos népszerűsítésének idején a bio és a fitnesz elengedhetetlen étel. Táplálkozási értéküket tekintve egy közepes méretű almában körülbelül 0,47 g fehérje van, csak 95 kalória és 4,4 g rost van benne. A gyümölcs segít lebontani a test sejtjeiben található zsírmaradványokat. Körülbelül 80% -a víz, nem csak tökéletesen kielégíti, hanem oltja a szomjat is.

Kókuszdió

Főleg az ünnepekhez és az egzotikához kapcsolódik, de a kókusz nem hiányozhat a szokásos menüből. Nagyon sok rostot tartalmaz és javítja a pajzsmirigy működését, ennek eredményeként felgyorsul az anyagcserénk. A belőle származó víz kiválóan alkalmas gyomorproblémákra, és ízlik is. A kókuszolajat használhatja haj- vagy bőrápolásra, mivel kiváló hidratáló hatása van. Nem csoda, hogy minden oldalról előnyös az emberek számára. Használata valóban sokoldalú, a kozmetikától az érdekes receptekig.

Körte

A hazánkra jellemző gyümölcs ideális választás arra az esetre, ha édesszájú lesz. Határozottan jobb egy körtéhez nyúlni, mint egy csokoládéhoz. Sok rostot rejtenek, de vigyázzon, az egyik körte körülbelül 125 kalóriát tartalmaz, tehát azzal a mennyiséggel, amelyet inkább takarékosan szeret.

És mikor van a legjobb idő elfogadni? A kalóriaértékek nem szédítőek, ezért nem fog hibázni, ha késő este gyümölccsel kényezteti magát. Michal személyi edző szerint azonban a nap végén már nem kell pótolni az energiafogyasztást, ezért ideális egy megfelelő gyümölcsös reggelivel kedveskedni.