megszabadulni

Noha elsősorban női ügyről van szó, vannak olyan férfiak is, akiknél a nadrág becsukásakor csúnya zsíros redők keletkeznek a test hátulján. A nőknél még inkább, ha helytelenül becsülik meg a melltartó méretét, és még a hátsó rész közepén is "kövér szárnyak" vannak.

Az igazság azonban az, hogy ezt az esztétikai problémát csak akkor vesszük észre, amikor már késő. A tükör elöl- és oldalnézetben nyújt számunkra, centimétereket oldunk meg a has és a derék, a szélesebb combok kerületén, a hátra pedig nem lehet nagy figyelmet fordítani.

Reálisnak kell lenned, és be kell vallanod, ha mégis zsírokvan tól tőláhyby felfedezte utól től hátul is, a test zsírtartalma egyenletesen magasabb, és az egész testben el kell kezdenünk foglalkozni vele. amellett van pár spról rőlrénszarvas, hogyan lehet kialakulniť végevagy u visszaát, erősítse a testtartást, vagy legalább hatékonyan elfedje hiányainkat.

A változtatásoknak meg kell lenniük

A hátán lévő zsír megszabadulása nagyobb kihívás, mint a hasi zsír visszafogása. Még ebben az esetben is működni fognak ésszerűvan az étrend változásaén és hozzáadva a mozgást. Próbáljon lefogyni néhány kilót, a veszteségnek egyenletesen kell érintenie a testet, mert mint ismeretes, nem csak a test egyik részéről lehet fogyni.

Korlátozza az étrendi zsírokatvan neú nekedval vele telo prénsz. Ehelyett inkább az egészségesekre koncentráljon, amelyek telítetlen zsírsavakat tartalmaznak - diófélék, avokádó, hal, lenmag tartalmazzák.

Volýšte nyakkendőtól től ezý prénFehérjét eszeménn. Részt vesznek az izomépítésben, és minél több izom van, annál gyorsabban ég. Felejtse el a félkész termékek túlzó édesítését, sózását és fogyasztását, amelyeknek nincs egyértelmű összetétele. Mit kell feleslegesen megfertőzni mesterséges összetevőkkel, ha ízletes és kiváló minőségű természetes ételeket fogyaszthat?

Gyakorolj a fájdalom ellen is

Ennek alapja legyen cardiotrvanja - egy népszerű aerob edzés, amelyben az egész testét mozgatja. Nem mindig lehetséges ezt a "ritmusban ugrást" végrehajtani, ezért nagyon népszerűek pozícióéncie z jról rőlgy, amiými precvinemeszel és erősödszňmegeszed a hátad izmait, mag, javítja egyensúlyát és légzését. A hátra összpontosító gyakorlatok első ránézésre tűnhetnek igényesnek, de fokozatosan javíthatja állapotát és az eredeti "ügyetlenségtől" kezdve fizikailag alkalmasabb emberhez juthat.

Videó típusa:

Miután megerősítette a hátizmokat, valószínűleg ustúakár hosszú távon isvan fájdalom. Ezek az izmok sok ember számára elég rossz állapotban vannak. A gerinc alapos izomtartás nélkül lényegesen jobban megterhelődik és odkázaná önmagán. Akkor is nagyszerű szolgálatot fog tenni neki, ha úgy dönt atpoň raz týžez plávať. A hátsó íveket gyönyörűen formálja a természetes mozgás, ráadásul túlzott terhelés nélkül, mivel a víz megkönnyíti.

Ésľmi számlafogadóým kialakulásakorén a hátulja követendőúvagy testmozgás: álljon lábbal csípő szélességben. Tartson a kezében egy tekercselt törülközőt (sálat, kendőt), körülbelül 50 - 60 cm távolságban. A két kéz között kifeszített törülközőt így félkörben meg fogja emelni. A kiindulási helyzet a térdnél van, a fej felett záródik. Lassan emelje fel a kezét, feszesen tartva a törülközőt. Pontosan a hátának azt a részét fogja érezni, ahol csúnya zsírpárnák vannak. Ismételje meg minden nap 15-20 alkalommal.

A megfelelő ruhaválasztás

Határozottan ne vásárolja meg azokat a ruhákat, amelyeket szívesen viselne, hanem válassza ki azokat, amelyek megfelelnek Önnek! Vegye figyelembe a karakter típusát, és emelje ki a szépet. Ha van néhány plusz kiló, ne borulj elých zvrval velfém, ne is vegyél nadrágot és szoknyát kb akinekslo férfiakval velazaz. Bármi, ami hasba húz, feltolja a zsírt. Lehet, hogy szebb szamarat és csípőt kap, de ami felettük van, az egyáltalán nem fog kinézni.

Ha továbbra is felhalmozódik a használaton kívüli melltartó a szekrényében, mert nem ütötted meg a méretet, akkor nyomnak, nem engednek lélegezni, ne felejtsd már feleslegesen az olcsó darabokat. Menjen egy szaküzletbe, ahol képzett értékesítők tanácsolják a legjobbvagy u melltartótípus az Ön számáraval velés mérni. Az alapos támogatás érdekében szépen néz ki, ugyanakkor nem nyomja vagy hozza létre a láthatóan felhalmozódott zsírt a rögzítés körül.

A "illik" maszk tökéletesen felsők és pulóverénky s výV alakú vágás a hátoldalán és kissé lazább vágás. Az ilyen nagyméretű modellek egy szép nyakkal és kikapcsolt hajjal kombinálva vonzóak a nőknél. Idősebb korban nem kell aggódnia miattuk, nem tűnnek vulgárisnak, és mindenképpen jobb szolgáltatást nyújtanak, mint a felszerelt blúzok.

Hogyan kezeled hatékonyan a hátad zsírját? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alá vita céljából.