Sokan úgy vélik, hogy a hízást a zsírok okozzák, amelyek egészségünket is veszélyeztetik. A legújabb kutatások azonban azt mutatják, hogy ez a fatofóbia nem indokolt.

igazán

Amerikában a "lehető legkevesebb zsír fogyasztására" vonatkozó ajánlásokat 50 éve követik, mégis kövérebbek és egészségesebbek, mint valaha.

Mark Hyman étrenddel áll elő, tele tojással, dióval, olajokkal, avokádóval és más ízletes szuperételekkel. A zsíroknak köszönhetően a Fogyni című könyv a részletes terv mellett természetesen ételtanácsokat, recepteket és bevásárlólistákat is kínál. A Hyman program az ideális súlyhoz vezet, megvéd a betegségektől, és ennek köszönhetően remekül érzi majd magát.

Mark Hyman szakértő és a világ bestsellere. A 10 napos méregtelenítés emberek millióinak életét változtatta meg szerte a világon. Most egy forradalmian új étrend-programot hoz, amely a legfrissebb tudományos eredményeken alapul a zsír fontosságának a fogyás és az egészség szempontjából. Tehát nem sejtésekről, jámbor vágyakról vagy Salamon étrendjéről van szó.

Fogyjon zsírral

A Fogyás a zsíroknak köszönhetően című könyv három részből áll.
Az első részben egy elbűvölő (és néha hihetetlen) történetet mesél el arról, hogyan kerültünk hatalmas "rendetlenségbe", amelyet az elhízás okozott. Megtudhatja az igazságot arról, hogy az általunk fogyasztott zsírt igazságtalanul és valótlanul becsmérelték, és hogy az igazság hogyan és miért lett.

A második részben Mark Hyman segít megérteni a zsírok kérdését, amelyet gyakran félreértések kísérnek. Mik azok az egyszeresen telítetlen zsírok?

Miért olyan károsak a transzzsírok?

A telített zsírok szívbetegséget okoznak-e, mint mondták nekünk? (És ha nem, akkor mi okozza őket valójában?)

Mi az igazság a koleszterinről?

Valóban ez a szívbetegségek oka?

Ez segít tisztázni a növényi olajokkal, vörös hússal, tojással, vajjal, dióval, magvakkal és még sok mással kapcsolatos leggyakoribb téves információkat. Rámutat arra is, hogy miért előnyös a zsírok fogyasztása az Ön számára. Mindenekelőtt azonban cáfolja a zsírokkal kapcsolatos legnagyobb hamisságot, és azt, hogy fogyasztásuk az elhízás oka.

A harmadik rész részletesen tárgyalja a 21 napos Fats for Slimness programot, amely a szervezet teljes visszaállítását jelenti minden szinten. Az étel a leghatékonyabb gyógyszer, amelyet ismerünk, és a testünk számára 21 napig tartó üzemanyag-váltás megállíthatja a zsírok tárolásáért felelős hormont, átprogramozhatja a fogyáshoz és az általános egészségi állapothoz kapcsolódó géneket, megállíthatja az állandó étvágyat és jobban kinézhet és jobban érezheti magát, mint valaha.
Fogyni fog a felesleges kilókból, enyhíti, hogy még megszabadul-e az egészségügyi problémáktól és a betegségek megfordításától. A bőröd ragyogni fog, az elméd tiszta és tiszta lesz, és tele leszel energiával. Elégedettnek, boldognak és főleg a zsírok gondjaitól mentesnek érzi magát!

A könyv végén speciálisan elkészített és ízletes recepteket talál a Karcsú zsírok programban, amelyek optimális mennyiségű zsírt, fehérjét és szénhidrátot adnak Önnek, és egyszerű főzési tippeket is tartalmaznak. Nem kell főszakácsnak lennie ahhoz, hogy egészséges és ízletes ételeket készítsen magának és családjának - ez könnyebb, mint gondolná.

Olvasson el egy részletet a Fogyás zsírral című könyvből:

Koncentráljon a tápanyagokra és ne az igazi ételekre

Ebben a kiadványban rámutatok néhány helytelen és meggyökeresedett hiedelemre és mítoszra, amelyek megakadályoznak abban, hogy a testünknek és egészségünknek megfelelőt cselekedjünk. Az egészséges táplálkozással kapcsolatos félreértések egy része az úgynevezett táplálkozásból fakad. A táplálkozás olyan tudományos diszciplína, amely az élelmiszer-összetevőket az egyes részeikre bontja, például egyfajta vitamint vagy egyfajta zsírt, amelyet aztán külön-külön és elkülönítve vizsgál. Ez a megközelítés hasznos a gyógyszerek tanulmányozásában, ahol például egy adott molekula egy adott utat vagy egy adott betegséget céloz meg. A speciális táplálkozási összetevők tanulmányozásának azonban nincs ekkora értelme. Miért? Mivel az emberek ételt fogyasztanak, nem pedig az egyes összetevőket. Olyan ételeket fogyasztanak, amelyek gyakran egy tucat különböző összetevőt, sokféle zsírt, fehérjét, szénhidrátot, vitamint, ásványi anyagot, fitotápanyagot és egyéb összetevőket tartalmaznak.

Például az olívaolaj, amelyet "egyszeresen telítetlen zsírnak" tekintünk, szintén tartalmaz körülbelül 20% telített és 20% többszörösen telítetlen omega-6 zsírokat, és még kis mennyiségben is omega-3 zsírokat. A marhahús sokféle zsírt is tartalmaz. Szerencsére a táplálkozás világa az egyes tápanyagokról fókuszál az étrendi szokásokra, a feldolgozatlan élelmiszerekre és az ételek összetett összetételére, a tényleges étkezési módra.