A testmozgás nemcsak egyszerű, de megakadályozhatja a fájdalom visszatérését is. Csak törölközőre van szüksége.

A torokfájás valóban tönkreteheti a napot és az alvást. Általában nem sokkal a reggeli ébredés után jelenik meg, de túlterhelés vagy egészségügyi problémák is okozhatják. Általában a fájdalom néhány nap múlva megszűnik, de miért várjon ennyit? Itt van egy egyszerű módszer a nyaki fájdalom gyorsabb megszabadulására.

másodperc
Fotó: Pinterest

A nyaki fájdalom elleni küzdelemnek többféle módja van: masszázsok, forró fürdők az izmok ellazítására és még gyógyszerek is. De a következő gyakorlat nemcsak egyszerű, de megakadályozhatja a fájdalom visszatérését is. Csak törölközőre van szüksége.

Használjon törülközőt egy ún tőkeáttétel, így jobbra, balra és hátra terelheti a fejét, hogy feszültség nélkül szép mozgást érjen el. Számos különböző gyakorlat létezik ebben a módszerben.

Például üljön le egy székre, tartsa egyenesen a hátát. A háttámla nem lehet túl magas. Óvatosan helyezze a törölközőt a nyakába úgy, hogy a felső éle hozzáérjen a fülhöz, a többi pedig a kabátként a hátára essen. Tartsa a törülköző hegyét szemmagasságban, finoman húzza jobbra és balra a végét, és egész fejével figyelje a mozdulatokat.

A tested ne mozduljon le a nyakadról. Ha a testmozgás több fájdalmat okoz, azonnal hagyja abba. Például, ha csak a test jobb oldalán van fájdalma, hagyja, hogy a jobb keze szabadon lógjon, és a bal kezével fogja meg a törülköző végét. A következő kereszt-karos gyakorlatban tartsa a törülköző bal végét a jobb kezével a szemmagasságban, a jobb végét pedig a bal kezével lazán lejjebb. Ezután a felső kezével óvatosan húzza a fejét egy irányba.

Fotó: YouTube-fotó

A következő gyakorlatban tekercsbe tekeri a törölközőt, és pontosan úgy folytatja, mint a videóban. Nézze meg pontosan, hogyan kell kinéznie a gyakorlatoknak a megfelelő hatás elérése és a fájdalom megszabadulása érdekében.

GONDOLKODJON EGÉSZSÉGÉVEL A FACEBOOKON!