Magam sem nyerem meg ezt a harcot, ezért szakértők kezére bíztam magam
Nem fogod elhinni, de a buzgóság továbbra is tart. Megállapítottam, hogy kora este reggelire sült sajtot sült krumplival és tartárral enni nem a legjobb választás. Vagyis ha nem akarok Miss Obesity címre pályázni. Tehát már telepítve van a kalóriadiagram alkalmazás, rögzítem a kalóriabevitelemet és a kiadásaimat. Rendszeresen eszem (reggeli, tized, ebéd, olovrant, vacsora és néha a második vacsora), hogy ne egyek lovat éhségtől (amikor reggel nem eszem, aztán nem megyek ebédelni). Igyekszem kerülni a sült, zsíros, nehéz ételeket és különösen az édességeket, pedig ezek a szukák minden lépésnél rám várnak. De ellenállok!
De ehet édességet is jobb változatban, mint a hegymászók - jobb, ha gyümölcsöt vagy értelmes süteményt fogyaszt (szakemberek szerint megpróbálom). Aki most azt mondja, hogy nincs ideje a rendszeres étrendre, az valójában önmagát becsapja. Már beszéltem róla korábban is, de csak arról van szó, hogy akarod-e. Reggel 5 perccel korábban kelhet, elkészítheti a reggelit, és gyümölcsöket és zöldségeket vághat az üvegekbe. Azt hittem, lehetetlen. Mondtam magamnak, hogy ez csak olyan emberek életstílusa, akiknek van idejük. De már rájöttem, hogy mindannyiunknak van ideje, és rajtunk múlik, hogyan kezeljük.
Az étel az alap, de mozogni is kell! Edzőterembe járni "trendi", de ha rosszul sportol, teljesen haszontalan. Illusztrációkat csatolok arra, hogyan alakulhat, nevethet >>> ITT . A csoportoknál mindig van szakmai útmutatás, de ha egyedül akarsz edzeni, az más kávé. Az elején, különösen akkor, ha egy olyan ember, mint én, eddig csak egy filmben látta a fitkót, több mint illik személyi edzővel edzeni. Itt több edző áll rendelkezésre az edzőteremben, így kezdődik a megfelelő kiválasztása, mivel az edzés élvezetéhez valóban le kell ülnie egy edzővel. Az első edzést Michal edzővel rendeztem meg. Az elején természetesen begépeltem az internetre, és megállapítottam, hogy a kezdők és sportolók edzésére, a személyes és csoportos edzésekre, az erőnlétre, az erő- és atlétikai edzésekre, a köredzésekre és a harci sportokra összpontosít (még soha nem hallottam a szót, de tudom, hogy ez a karate és a judo). Elkötelezett a test saját súlyával történő megerősítése, a mély belső izmok megerősítése, koordinációs és stabilizáló gyakorlatok, amelyek nagy jelentőséggel bírnak minden más gyakorlat és az egészséges test szempontjából. Nos, úgy tűnik, valószínűleg tudja, mit csinál, ezért talán nem fog megölni.
Magam is meglep, hogy én is elmentem az edzésre, mert a csoport után még olyan izomizom volt, hogy este még fájdalomcsillapítót is kellett vennem, hogy aludhassak. Játszottam azzal a gondolattal, hogy számomra teljesen felesleges edzésre járnom, és inkább lefordítom, mert az egész ember nagyon megbántott, és nem is tudnám, hogyan emeljem fel a kezem. Nos, legyőztem. Azt mondtam magamnak, hogy azt hiszem, ez csak egy ilyen beszéd lenne az elején.