A váll és a mellkas az izmos rész, amelyet bármelyik srác szeretne szépen felépíteni.
Míg a masszív mellkas megváltoztathatja a felsőtest szerkezetét és vastagságot adhat a testnek, addig a széles vállak főleg a test szélességét adják.
Ha célja az izmok fejlődésének javítása, inspirációs tréninget kínálunk, amelyben mindkét izomcsoport beépül.
Teljes mellkas
Az edzés első része a mellizmokra összpontosul, ahol először a mellizmok felső részére próbálunk hatni. Ezt követően, még akkor is, ha az izmok már fel vannak pumpálva, egy másik padon folytatjuk a nyomásgyakorlást. Itt kipróbálunk egy piramist. Az utolsó gyakorlat az ellenkező rönkök behúzása lesz.
Kerek vállak
A képzés második részét a váll edzésének szenteljük, ahol célunk a karok kerekségének és keménységének javítása. Minden nyomásgyakorlást kihagyunk, mivel a képzés első részében gyakoroltunk nyomásgyakorlatokat, és akár tetszik, akár nem, a vállak másodsorban érintettek voltak.
Ellátja az izmokat
A maximális intenzív edzés, a regeneráció és a jobb gyógyulás érdekében tippet kínálunk a Godsend, a Gainz és az Muscle Asylum Labs márkákkal kiegészített ütemtervhez.
A hormonális aktivitás súlyos stimulálásához: