Hogyan lehet fogyni a jógával. A jóga elősegíti a bél perisztaltikáját, amely elősegíti az ürítést. A kalóriákat edzés közben is elégetik, és felépül az izomtömeg.
Gyakoroljon jógával
A jóga az indiai filozófia ezer éves része. A jóga fizikai oldalát hívják hathajoga, amely tartalmazza az álláspontot így asán. Az egyéni helyzeteket-ászanákat az idegrendszer és az egész test megnyugtatására tervezték, így a test jobban koncentrálódik.
Hogyan lehet fogyni a jógával - gyakorlatok a fogyáshoz
Sarvángásana
Sarvángásana vagy a gyertya olyan gyakorlat, amely könnyű, de hatékony a fogyásban. A gyertyának sok pozitívuma van, függetlenül attól, hogy segít a fogyásban, de pihentető és gyógyító hatása is van.
- csökkenti a súlyt (az áll a pajzsmirigyhez nyomódik és stimulálódik)
- ellazítja a belső szerveket
- támogatja a belső szervek vérkeringését
- megszabadítja a szervezetet a káros anyagoktól
- segít aranyér, menstruációs és vizelési problémák esetén
- hagyja nyugodni a szívét
- fiatalítja az ivarmirigyeket és a nemi szerveket
- perfundálja az agyat, a gerincet és a medencét
- enyhíti a fájdalmat és a fáradtságot a lábakban
- eltávolítja a stresszt és az álmatlanságot
Forduló helyzet
Ez a helyzet különösen hatékony nők, akiknél a zsír a derék területén van tárolva. Ezzel a pozícióval az egész gerinc, a gerinc és a csípőízületek összes izma és szalagja kinyújtható.
- Még fogyás esetén Pu-erh - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet a legjobban és leghatékonyabban elindítani az anyagcserét - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni - az uborka hatékony ereje - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- 8 órás diéta - Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével
- Hogyan lehet fogyni A zab ideális segítő a diétákban! Hogyan lehet fogyni fogyókúra segítségével