A cikk tartalma

  • Aminosav eloszlás
  • Mi a BCAA? Aminosavak a BCAA-val szemben
  • Milyen pozitív hatásai vannak? BCAA mellékhatásaik vannak?
  • A BCAA és a használat - nők számára is alkalmas?
  • Minőségi aminosavak - az első 5 BCAA
  • Amino X BSN
  • Amino 5600 Scitec Nutrition
  • BCAA Mega erős por
  • Amino marhahús és tojás GymBeam
  • BCAA és adagolás

Ha az aminosavak egyesülnek, akkor az ún egy aminosavlánc, azaz egy fehérje. Minden ilyen lánc különböző típusú, mennyiségű és sorrendű aminosavakat tartalmaz.

aminosavak

A kombinált aminosavak sorrendje határozza meg a fehérje egy adott sejtjének tulajdonságait és működését. Így az aminosavak a fehérjék alapvető építőköve (fehérje). Több funkciót végeznek egyszerre. Ők biztosítják az izomtömeg növekedése, de befolyásolhatják a fogyás folyamatát, az izomrostokat is véd a sérülésektől, felgyorsítja a regenerációt. Katalitikus, szállító, szabályozó és védelmi funkcióval rendelkeznek. Ezért az aminosavak rendszeres ellátása indokolt és nagyon fontos. Miért kell ellátni a testet BCAA aminosavakkal? Milyen gyakran? Mi ez pontosan? Melyiket részesítse előnyben?

A minőségi aminosavak nagy választéka megtalálható a menüben TOP eshop gymbeam.sk!

Aminosav eloszlás

Számos különböző aminosav-felosztás létezik. Az adott témán belül a következő felosztás a mérvadó számunkra:

    Esszenciális aminosavak - a szervezet önmagában nem tudja létrehozni őket, ezért táplálékból kell megszerezni őket. Ebbe a csoportba tartoznak az arginin, a leucin, az izoleucin, a lizin, a taurin, a metionin, a triptofán, a valin. Nem esszenciális aminosavak - a test maga tudja előállítani őket, de fontos megjegyezni, hogy kiegészítésük is szükséges, akár étellel, akár táplálék-kiegészítőkkel. Nehéz fizikai aktivitás vagy kiegyensúlyozatlan étrend esetén jelentős csökkenés és ezáltal hiány alakulhat ki. Ide tartoznak az alanin, glutamin, karnitin, cisztein, tirozin.

Mi a BCAA? Aminosavak a BCAA-val szemben

A BCAA az elágazó láncú aminosav angol szavak rövidítése, ami fordításban azt jelenti elágazó láncú aminosav. Az esszenciális aminosavak e csoportjába három tartozik, nevezetesen a leucin, az izoleucin és a valin. Mindannyian összekötnek egy dolgot, nem a szervezet "automatikus termékei", ezért fontos ezeket különféle formákkal kiegészíteni. Az elágazó láncú aminosavaknak van egy másik közös tulajdonsága, képviselik közvetlen energiaforrás, mivel közvetlenül felhasználhatók a véráramból.

Innentől kezdve átjutnak az izomsejtekbe, növelik a térfogatukat és egyúttal megvédik őket. Segítenek az izomszövet, a bőr és a csontok gyógyításában is. Fő előnyük az metabolizálódnak az izmokban, nem pedig a májban és támogassa a regenerációt a megerőltető edzés után.

    Leucin - ez a legfontosabb aminosav a BCAA-ból a fehérjeszintézis stimulálásához. Önmagában azonban aminosav-egyensúlyhiányt és ezáltal egészségügyi problémákat okoz. Ezért nem ajánlott speciális formában, csak a már említett aminosavakkal kombinálva. Az étrendben a leucin forrása hús, hántolatlan rizs, teljes kiőrlésű gabona, dió, bab és szójaliszt. Izoleucin - szükséges a hemoglobin képződéséhez. Beállítja az energiaszintet, valamint a vércukorszintet. Hiánya a hipoglikémiához hasonló tünetekkel nyilvánul meg. Megtalálható benne tojás, hal, csirke, mandula, kesudió, csicseriborsó, lencse, szójafehérje és a legtöbb mag. Valín - segít fenntartani a szervezet kiegyensúlyozott nitrogénszintjét. Segítséget nyújt a máj és az epehólyag betegségeinek kezelésében is. Ha a szervezetben hiányzik az aminosavak mennyisége, a valin „elsősegélyt” nyújthat a helyrehozáshoz. Magas mennyiségének azonban negatív hatása van. Bőrviszketést vagy idegi rendellenességeket okoz. Húst, gombát, földimogyorót, tejtermékeket, gabonaféléket tartalmaz.

Milyen pozitív hatásai vannak? BCAA mellékhatásaik vannak?

A BCAA aminosavak kimutatható hatása:

    az anabolikus folyamatok támogatása a testben és a katabolikus folyamatok elnyomása - az izomtömeg növekedése, az izomszövet regenerációjának javítása, a regenerációs idő lerövidülése az izomtömeg védelme zsírégetés és lebontási teljesítmény fokozása energiaforrás nemcsak az izomhúzási szakaszban

Mivel az aminosavak természetes anyagok a test számára, és ezeket naponta táplálékkal vesszük be, A BCAA-kiegészítők nem veszélyesek. Az egyetlen lehetséges kockázat a túlzott összeg elérése, ami inkább nagyon igényes folyamat, nem pedig valóság.

Katalógusunkból választunk

L-leucin izommódból 250 g semleges

Mega BCAA 1400 - Scitec Nutrition

BCAA amino por - Warrior Labs

Elite BCAA - Biotech USA

1 + 1 ingyenes: folyékony BCAA - Biotech USA

Amino X - BSN

A BCAA és a használat - nők számára is alkalmas?

Ha hozzátartozol fizikailag aktív emberek és sportolók, nemcsak a kiegyensúlyozott étrendre, hanem a táplálék-kiegészítőkre is törekednie kell. Elsősorban a hatékonyságról beszélünk. Jelentősen lerövidítheti azt az időt, amelyben a kívánt eredményt eléri. A fehérjebevitel optimális szintjének eléréséhez igazán nagy mennyiségű ételt kell megennie.

Még ha tehetné is, a szervezetének valószínűleg emésztési problémái lennének. Mivel az aminosavak hidrolizálódnak (előre megemésztve), az emésztőrendszer nincs terhelve. Gyors felszívódás a alacsony fűtőérték előnyeik közé tartoznak. Mint már jeleztük, az izmok fehérjékből és aminosavak fehérjéiből állnak. Az izomfehérje egyharmada BCAA. A sportteljesítmény során elvesznek, és így "károsítják" az izomtömeget.

Ez különösen az aktív sportolók számára jelent problémát. A BCAA-k adminisztrációja táplálék-kiegészítők révén megakadályozza az izmok katabolikus folyamatát. Ugyanakkor segítséget nyújt azoknak, akik alacsonyabb ételfogyasztással és magas fizikai aktivitással kombinálva csökkentik súlyukat. Az igaz férfiaknak és nőknek egyaránt (az étrend-kiegészítők összetétele nemenként kismértékben eltérhet vagy eltérhet).

Minőségi aminosavak - az első 5 BCAA

A táplálék-kiegészítők kategóriájába tartozó termékek nagy száma lehetővé teszi, hogy minőségi kiegészítőket válasszon, különféle árakon és felhasználási formákban. Paradox módon ez az előny hátrány is, mert a döntéshozatal sokkal nehezebb, és a megfelelő kiválasztása gyakran órákat vesz igénybe. Ezért kínálunk Önnek egy rövid áttekintést a BCCA-ról, a legjobb értékelésekkel és véleményekkel az interneten.

Ide o azonnali csillogó BCAA kiegészítő, amely már a képzés során is támogatja a teljesítményt. Alkalmas mindazok számára, akik intenzíven sportolnak, és garantált hatású izomregenerációra van szükségük.

Használatával Edzés után kerülje a fájdalmat, míg az íze kellemes és a táplálék-kiegészítő gyorsan feloldódik. A készítmény gazdag aminosavakban (20 g) és BCAA-ban (8 g). Körülbelül tizenhat euróért (435 g) vásárolhat.

2 csomagméret
különböző ízek
koffein és cukor nélküli összetétele
jól oldódik
kiváló ár/teljesítmény arány minőség