Jennifer Aniston úgy néz ki, mint egy istennő, és azt gondolhatjuk, hogy nem öregszik ezekben az években.
Gyönyörű alakja, ragyogó bőre van, és egyikünk sem szeretne hasonló lenni a korában. De mindennek hátterében az egészségügyi megközelítés áll. Nemcsak az edzőteremben, hanem a konyhában is keményen dolgozik, ügyelve arra, hogy mit eszik.
Itt van 12 tipp Jennifer Aniston szokásain alapulva.
1. Kezdje el a deszka készítését
Ismered a deszkát? Gyakorlat, amelyet szinte mindenki kipróbált. Jennifer Aniston edzője, Leyon Azubuike elmondta, hogy Jen előbb egy szokásos deszkával indult, később oldalsó deszkára váltott, majd váltakozó vállú érintkezéssel ellátott deszkára stb.
2. Ne vegye túl komolyan az erőnlétet
Jennifer őrült edzéstempóban is részt vett, amelytől meg kellett pihennie. Olyan sétákat is beiktatott az edzéseibe, amelyeket imád. Kicsit jobban kezdte élvezni az életet.
3. Olvassa el a szakaszos böjtöt
A színésznő elismeri, hogy szakaszos böjtöt csinál azzal, hogy nem reggelizik. Rögtön óriási különbséget vett észre, mivel 16 órán keresztül nem tart szilárd étrendet.
4. Ne keressen kifogásokat
Jennifer edző elárulta, hogy néha még az éjszaka közepén is elmegy gyakorolni a forgatás után. Lövéskor pl. 15 évesen mindig talál időt a forgatás előtt vagy után, hogy kinyitja edzését. Minden arról szól, hogy mit akarsz valójában és mire hajlandó vagy.
5. Találja meg egyszer a "vadállat" módját
Amikor edzeni megy, nagyon fontos, hogy ne gondoljon semmire, csak edzésre. Ne terheld a fejed olyan dolgokkal, amelyek pl. fáradság a munkától, otthonról és hasonlók. Gyakorolni megy, hogy remekül nézzen ki, jól érezze magát, és gondolatait az edzésre kell összpontosítania. Ne féljen néha megtalálni a "vadállatot", amelynek köszönhetően annyit ad a képzésére, mint még soha. Meg fog lepődni azon, hogy mit tehet még.
6. Egyél táplálékban gazdag ételeket
Mint valószínűleg már tudja, az alapja az egészséges, változatos és kiegyensúlyozott étrend. Jennifer maga is nagy figyelmet fordít az étlapra. Tápanyagokban gazdag ételek elérésére szolgál, amelyek egészséges szénhidrátok, fehérje és leveles zöldségek keverékét tartalmazzák.
7. Ne felejts el aludni
A regeneráció, amely elsősorban az alvással kapcsolatos, nagyon fontos a test számára. Ha nem alszunk eleget, a testünk biztosan érezni fogja. Jennifer maga általában 9: 00-kor történik.
8. Próbálja ki az ellenállási gumikat
Bokszol, ugrik, erősítő edzéseket végez, és sok gyakorlatot is végez ellenállási gumikkal. Ellenállási gumikkal az otthona kényelmében is edzhet. A test minden részére számos gyakorlatot lehet elvégezni, amelyeket ellenállási gumikkal lehet kipróbálni.
9. Kevesebb edzés
Idővel a test sok mindent megszokhat, és így van ez a testmozgással is. Ha különböző gyakorlatokat próbál ki, és a gyakorlat nem sztereotípiás, akkor a test pozitívan reagál és megváltozik.
10. Hidratáljon, hidratáljon, hidratáljon
Fontos, hogy ne felejtsük el az ivási rendszert. A tiszta víz szolgál a legjobban. A testet és a bőrt kellőképpen hidratálni kell. Semmilyen körülmények között ne maradjon sokáig szomjas.
11. Jól hozzáférjen minden edzéshez
Jennifer maga bokszol, jógázik, erőnléti edzéseket folytat, különféle kardióval foglalkozik, és mindenhez pozitívan viszonyulok. Azért teszi, mert akarja. Eltökélt szándéka, hogy minél többet fordítson az edzésre, és nagyon keményen edzen.
12. Legyen következetes
Az edző szerint is Jennifer hihetetlenül következetes és szorgalmas. És be kell látnunk, hogy ha valamit akarunk, következetesnek, szorgalmasnak kell lennünk, és rá kell jönnünk arra, hogy napról napra ez nem magától jön.