blog
Évente nő azoknak a száma, akik minimális fizikai aktivitással elérik az elhízás határát. Sok esetben a betegségek, a gyógyszerek, a mentális problémák vagy a szülés utáni fontok játszanak szerepet, de amikor ezeket a pontokat összekapcsoljuk, egy ördögi körbe kerülünk, ahol minden mindennel összefügg. Ha nem tud egyedül állni egy egészséges, karcsú és mentálisan erős "én" új kezdetéért, ne habozzon, és ez mindenképpen az Ön támogatása és segítsége lesz. fogyás személyi edző!

Milyen kezdő hibákat kerülhet el egy edzővel?

1. A fogyás során mindenki a számokra koncentrál. Kalória, centiméter és talán a legfontosabb - csökkenő kilogramm. Jó személyi edző rögtön az átalakulás kezdetén elmagyarázza neked, hogy az egyik legnagyobb hibád, hogy túl sokat vagy éppen ellenkezőleg, nagyon kevés kalóriát fogyasztasz. Egy tipikus mondat, amely könnyen elárul, az, ha elmondod az edzőnek, hogy szinte semmit sem eszel, és még mindig nem fogysz.

2. Kerülje a túlzott edzés vagy a helytelen étrend okozta esetleges sérüléseket. Gyakran az ember úgy dönt, hogy egyedül lefogy, és logikailag a helyes megoldásnak tűnik a sok testedzés és a nagyon keveset fogyasztása érdekében. A túl sok testmozgás azonban nem egészséges és nem is hatékony, és súlyos stresszt okozhat. Természetesen, ami azt jelenti, hogy "túl sok", a jövőd tanácsot fog adni neked személyi edző.

3. Ön is elkerüli, hogy csak a kardió gyakorlatokra koncentráljon rosszul. Mindig a televízióban, a magazinokban és az interneten figyelte, hogy egy nő álló kerékpáron vagy övön dolgozik, és nagyszerű alakja van. A valóság azonban az, hogy a kardió és az erőedzés kombinációja rúgja fel az anyagcserét oly módon, amire soha nem gondoltál volna. És az erőnléti edzés során legalább az elején szüksége lesz arra, hogy tanácsot adjon és megmutassa a gyakorlatok végrehajtásának megfelelő technikáját.

4. Nem lesznek irreális elvárásaid. A súlycsökkenés és az egészség javulása a legerősebb motiváció, amely tovább húz. De a legfontosabb pont ennek a folyamatnak az elején a kapcsolatfelvétel személyi edző, amely reális becslést ad Önnek és a fogyás időbeli lehetőségeit. Egyszerűen fogalmazva az irreális elvárások felesleges csalódáshoz és a célok elhagyásához vezetnek.

Kinek alkalmas a személyi edző?

Vélemények a témáról személyi edző és fogyás számtalan van - akár az interneten, akár a személyes életben. Olyan emberekkel fogsz találkozni, akiknek csak a legjobb tapasztalata van. Ez azt jelenti, hogy lefogy, javítja az egészséget, a mentális jólétet, csökkenti a stresszt és növeli az egészséges önbizalmat. Természetesen olyanokkal is találkozni fog, akiket más nem érdekel, csak a saját keresetük. Nagyon sok edző van, ezért konzultáljon valakivel, akinek van tapasztalata, és szimpátiája szerint válasszon. Ne feledje, hogy az edzőnek első pillantásra önmagát és eredményeit kell képviselnie.