Nem csak azért szeretjük a mogyoróvajat, mert csodálatos íze van, de elképesztően egészséges is! Egészséges zsírokat, nagy mennyiségű fehérjét és rostot tartalmaz. Megadja a szükséges adag energiát, és támogatja az egészséges életmódot és a fogyást. Íme 5 tipp, hogyan veheti fel a napi étrendbe.
Teljes kiőrlésű pirítós mogyoróvajjal és gyümölcsökkel
Kenje meg teljes kiőrlésű pirítóssal, és díszítse friss gyümölcsökkel. Banánnal, eperrel vagy áfonyával kiváló.
Zabpehely mogyoróvajjal
Keverjen össze egy evőkanál mogyoróvajat zabpehelybe, és díszítse friss gyümölcsökkel, dióval vagy kókuszdióval.
Palacsinta mogyoróvajjal
A földimogyoróvaj-fehérjés palacsinta fantasztikus élvezet - egyszerre egészséges! A klasszikus csokoládé kenetekkel ellentétben a mogyoróvaj nem tartalmaz keményített zsírokat vagy hozzáadott cukrot, de elképesztően finom diós ízt ad.
Mogyoróvajas turmix
A turmix készítésekor mindig érdemes egy adag egészséges zsírt adni hozzá, hogy biztosítsuk a zsírban oldódó vitaminok megfelelő felszívódását a gyümölcsökből és zöldségekből. A földimogyoró vaj fantasztikusan alkalmas erre a célra 😉
Házi fehérjeszelet
Ha kedveli a fehérjeszeleteket, érdemes saját otthont készíteni - felesleges cukrok, zsírok és csokoládé hab nélkül. Szüksége lesz fehérjére, mogyoróvajra és zabpehelyre, hogy házi fehérjeszeleteket készítsen.
RECEPT HÁZI FEHÉRJESZTÉLYEKHEZ
Szükségünk van:
- Álky csésze mogyoróvaj
- ¼ csésze lisztben őrölt zabpehely
- 1 PL édesem
- 2 gombóc fehérje
- Kevés víz vagy tej hígításához
Megközelítés:
Az egyik tálban keverje össze a mogyoróvajat mézzel, a másik fehérjeporban pedig zabpehellyel. Ezután egyesítse a két keveréket, és fokozatosan adjon hozzá egy kis vizet, amíg sima massza nem lesz. Tolja a masszát egy fóliával bélelt tepsibe, és hagyja a hűtőben legalább egy órán át megszilárdulni. Ezután pálcikákra vágva, és ennyi.
TOVÁBBI recepteket szeretne házi készítésű fehérjetartókhoz?
Tehát ne hagyja ki az új könyvünket DIY fehérjeszelet, amelyben 25 receptet talál fantasztikus fehérjetartókhoz, amelyeket olyan népszerű édességek ihlettek, mint a TWIX, BOUNTY, SNICKERS, RAFFAELLO, NUTELLA és mások 😉
Kóstoltad a Nuts & Whey mogyoróvajat? Ez a fantasztikus fitnesz vaj tejsavófehérjével dúsított, aminek köszönhetően magasabb a fehérjetartalma és egyben remek íze is van! Csokoládé, vanília vagy eper ízben kapható 1000 g-os csomagolásban, 9,95 euróért itt.