Melyik matrac alkalmas időseknek? Erre a kérdésre senki nem fog egyértelmű választ adni egy vagy két speciális matrac formájában. Minden test más és más matrac illik hozzá. Mindazonáltal azt tanácsoljuk, hogyan lehet kideríteni, hogy melyik matractípus lehet a legmegfelelőbb az idősebb emberek számára, és hogyan kell eljárni a választás során.

Az életkor előrehaladtával az ember megtanul megbirkózni az élet bizonyos apró fájdalmaival. Bár valószínűleg elkerülheti a súlyos sérüléseket és a krónikus betegségeket idõnként elég merevnek érzi magát. Akkor azt gondolják, hogy ez rendben van, és az idősebb embereknél normális. De ennek nem mindig kell így lennie. A rossz alvás nem biztos, hogy elengedhetetlen része az időskornak.

Matracok időseknek - navigáció a cikkben

melyik

Kipróbáltuk a matracokat - ezek a legjobbak

➡️ A 2021-es év top 5 matracja a vélemények és tesztek alapján:

A minőségi matrac luxus vagy szükséglet?

Érthető, hogy az idősebb embereknek, különösen a nyugdíjasoknak valamilyen pénzügyi problémája lehet egy igazán jó matrac miatt. Főleg, ha nincs senki, aki segítsen rajta. Ezért átmehetnek a matrac megvásárlásával kapcsolatos gondolataik a luxustól az igényekig. Ez a megközelítés azonban teljes racionális. Ezért kompromisszumra kell törekedni, és olyan matracot választani, amelyik minden vevői követelménynek megfelel.

Hogyan lehet megtudni, hogy új matracra van-e szüksége?

Gondoljon erre egy pillanatra és hallgass a testedre:

  • Merev és fájó leszel?
  • Úgy érzi, hogy a hát alsó része reggel jobban fáj, mint este?
  • A jelenlegi matracod tíz évnél idősebb?
  • Gyakran ébred éjjel, és nem találja a megfelelő alvási helyzetet?

Ha "Igen" választ adott ezekre a kérdésekre, itt az ideje egy új matracnak. Most megtudja, hogyan válasszon új matracot, mely típusok megfelelhetnek neked és amit figyelembe kell venni a választás alapján.

Megelőzi a hátfájást minőségi matraccal

Puha vagy inkább kemény matrac az időseknek?

Minden embernek más a matraca és ez az idősekre is vonatkozik. A puha vagy kemény matrac valóban nagy különbség, ezért minden szempontot figyelembe kell venni, amely befolyásolja a helyes választást. Fontolja meg a matrac kiválasztásakor súlyára. Ha nagy a súlya, és inkább egy puha matracot szeretne, még puhábbnak tűnik, ezért válasszon lehetőleg közepesen kemény matrac. Ezzel szemben, még kis súly esetén is, egy közepesen kemény matrac is megjelenhet keményebb matrac.

Puha matracok az idősek számára nem nyomják és alkalmazkodnak könnyebben a testhez. Lehetővé teszik a mozgásszervi rendszer kényelmesebb pihenését. Ha megtanítják feküdni az oldalán, akkor egy puha matracot megakadályozza a test túlzott nyomását. Idősebb embereknek ajánlott, akik viszont a hátukon szoktak feküdni keményebb matracok.

A matrac keménysége kulcsfontosságú paraméter a helyes választás során

Az időseknek túl kemény matracok nem ideális választás. Ellennyomást hoznak létre a kitett helyeken. Meg kell jegyezni, hogy a mozgásszervi rendszer már nincs rendben, és az idősebb emberek sokkal érzékenyebbek. Ha álmatlanságban szenved, ízületi vagy izomfájdalmakban szenved, a kemény matrac nem fogja biztosítani a szükséges alváskényelmet. Kemény matracon gyakran nincs vérzés a végtagokban vagy a kezek zsibbadása. Ha azonban keményebb matracot szeretnél, gondolj egy matracra hideg HR habtól vagy lusta habtól, amelyek nagyobb merevségre is alkalmasak.

Dupla merevség

Ha nem tudja eldönteni, kipróbálhatja, milyen keménységű matracot válasszon dupla keménységű matrac. Ennek a matracnak mindkét oldalán két különböző keménységi fok van, úgyhogy szerezze be szükség szerint forgathatja és testre szabhatja az Ön igényeinek megfelelően.

4 típusú matrac az idősek számára

Memory foam matrac

A memóriahabos matracok az utóbbi években egyre népszerűbbek. Nekik van sok funkció, amelyek érdekesek és kielégítőek az idősebb emberek számára. Kezdettől fogva általában tökéletesek és egyenletesen ossza el az ember súlyát. Segítenek csökkenteni az érzékeny pontokra nehezedő nyomást és megakadályozzák a partner zavarását. Matracok időseknek kell kellően lélegző.

Benab Visco plus memóriahab matrac

Latex matrac

Ha egy egészségügyi szakember beutalta, hogy próbálja ki szilárdabb matrac, a latex matrac jó választás lehet. Ezeknek a matracoknak azonban számos jellemzője van a memóriahabos matracoknak hajlamosak egy kicsit szilárdabbak lenni. Ha hátfájása van, és aggódik az éjszakai túlmelegedés miatt, a latex matrac lehet a legjobb megoldás. Ideális választás azok számára is, akik szeretik a puhább matracokat, és időseknek, akiknek hátfájása van, vagy megelőzésként. A zónázásnak köszönhetően jobban alkalmazkodik, főleg ha az oldalán fekszik. Felülete fel van osztva 7 anatómiai zóna, Nagyon részletesen lemásolja a test minden részét, korlátozza a váll és a térd ellen ható nyomást.

Latex matrac Materasso SULTÁN latex eco plus

Orvosi matrac

A legtöbb orvosi matrac tanúsítvánnyal rendelkezik, ami megerősíti, hogy valóban kiváló minőségű. Általában elsősorban orvosi matracokon található meg, ellentétben a szokásosakkal úgynevezett megerősített oldalfalak, amelyek megkönnyítik az ágyból való felkelést, kellemesebbé teszik a matrac oldalán való ülést, és egyszerűen biztosítják, hogy a matrac széle ne üljön ki, még akkor is, ha gyakran használja.

Ortopéd matrac Dormisan SIRIUS

Az időseknek aludniuk és pihenniük kell kivételes kényelem, ezért az idősek matracai általában magasabbak, 2 merevség és 7 anatómiai zóna közül választhatnak. Orvosi matracok időseknek mindig tökéletesen alkalmazkodnak a testhez, hatékonyan támogatják a gerincet, enyhítik az izmokat és az ízületeket, és allergiailag semlegesek. Segítenek elaludni este, és éjszaka elintézni pihentető alvás és regeneráció. Népszerűek a teljesen lélegző ortopéd matracok természetes anyagokból készült, amelyek lehetővé teszik a bőr lélegzését, és alkalmasak a régóta ágyhoz kötött emberek számára is.

Decubitus elleni matrac

Nagyon sok idősebb ember van egészségügyi problémák és sajnos sokáig ágyhoz tudnak maradni. Ebben az esetben ők a legideálisabbak anti-decubitus matracok, amelyek megakadályozzák a felfekvéseket, amelyek nagyon veszélyesek ezekre az emberekre. Ezek speciális orvosi matracok, amelyek összetételükkel és ortopédiai tulajdonságaikkal rendelkeznek megkönnyítik a betegek hosszú távú ágyban maradását, lehetővé teszi a test görbéinek tökéletes másolását, támaszt nyújt az izmoknak és a gerincnek, és megakadályozza a felfekvések kialakulását is.

Aktív decubitus elleni matrac Sensitiv

TÍPUS: Ha matracot keres időseknek ágyhoz kötve, kattintson a cikkünkre, hogyan válasszunk decubitus elleni matracot, és megtudhatja az összes szükséges információt.

Hogyan tovább a matrac kiválasztásakor?

A megfelelő matrac kiválasztása az fontos döntés minden felnőtt, különösen a 65 éves és idősebb idősek számára. Ez a népesség általában úgy érzi krónikusabb és gyakoribb fájdalom a nyakon, a vállakon, a háton, a csípőn és a test egyéb érzékeny területein. Néhány matrac jól alkalmazkodnak, segít egyensúlyban tartani a gerincet és enyhíteni a fájdalmat és a nyomást az alagsorban, de mások felajánlják kevés vagy egyáltalán nem állítható be és további fájdalmakhoz és kellemetlenségekhez vezethet.

Ezért fontoljon meg mindent lehetségesnek egészségügyi problémák, az Ön igényei minőségi matracért és a tiéd is pénzügyi költségvetés. Javasoljuk, hogy ne takarítson meg a matracon, de mindenképpen lehetséges megfelelő megoldást és megfelelő matracot találni elfogadható áron. Ha már van ötlete az új matracával kapcsolatban, az lesz a legjobb, ha elmész a boltba és kipróbálod magad. Néha csak egy pillanatra van szüksége, és megtudja, hogy a matrac megfelel-e Önnek vagy sem.

A következő matracokat például időseknek szánják:

A már említett paramétereken kívül ne feledje:

⭐ Anatómiai kényelem - a gerinc vagy az ízületi fájdalom problémái arra kényszerítik az időseket, hogy olyan alvási helyzetbe kerüljenek, amelyben nem éreznek fájdalmat a csont-izom rendszerben. A túl puha matrac a test belesüllyedését okozhatja, míg a túl kemény matrac nem túl kényelmes. A termoelasztikus matracok ideális megoldást jelentenek, amelyek a testhőmérséklet hatására megváltoztatják keménységüket és alkalmazkodnak a test helyzetéhez. Ennek eredményeként az izmok ellazulhatnak, és az alvás sokkal kényelmesebbé válik, így az idősebb nem ébred fel túlzottan éjszaka.

Stabil hőmérséklet alvás közben - ha az idősebb szenved reumás problémák, nagyon fontos, hogy az ízületeket ne érje rendszeres hőmérsékleti változás, amely csak fokozza a fájdalmat. Ezért az időseknek ajánlott matracok, ami köszönet speciális mikrokapszula technológia elnyeli és elvezeti a hőt hőszabályozás és állandó testhőmérséklet fenntartása külső körülményektől és alvási fázistól függetlenül. Ez egy ideális megoldás, amely nyugodt alvást biztosít az ízületi gyulladásban és reaktív ízületi gyulladásban szenvedő időseknek.

⭐ Elektromos rács a maximális kényelem érdekében - valóban tökéletes kényelmet élvezhetnek az idősek elektromos rostély segítségével, ennek köszönhetően könnyedén és mások segítsége nélkül megfelelő helyzetbe tudnak állni és szükség szerint változtassa meg.

⭐ Ne felejtse el a védőt és a fedelet - ne csak az idősek számára, de különösen ebben a korosztályban fordítson különös figyelmet a használatra minőségi matrac huzat. Figyeljen rá matrac kiválasztásakor, és mindenképpen jó választás. A huzat többek között védi a matracot és meghosszabbítja annak élettartamát. Matracvédő is megfelelő, amely különösen alkalmas esetleges vizeletszivárgás esetén, és így védi a matracot a szennyeződéstől.

TÍPUS: Minden erről, hogyan válasszuk ki a megfelelő rostélyt a matrac alatt itt megtudhatja.

Hogyan lehet javítani az alvás minőségét az időseknél

A megfelelő matrac kiválasztása egy dolog. Fontos azonban az idősek általános életmódja is, amely szintén befolyásolja az egészséges alvást. Tehát számos más módon javíthatjuk az idősebbek alvásminőségét.

Gyógyszer szedése

Az álmatlanságot negatívan befolyásolhatják a gyógyszerek is. Néhány gyógyszer vagy akár lehetséges gyógyszerkombináció szerepet játszik az alvászavarokban. Például néhány gyógyszer után napközben szeretne aludni, és fordítva, egyesek problémákat okoznak az elalvással vagy az éjszakai ébredéssel. Hacsak az idősebbnek nincs gyógyszere éjszaka okoz ébredés, vagy álmatlanság ebben az esetben beszélnie kell róla és orvoshoz kell fordulnia, aki felírta őket. A megoldás a gyógyszerek kiigazítása vagy használatának elhalasztása egy korábbi órára, vagy egyes gyógyszerek helyettesítése az alternatívákkal.

Nappali alvás

Az idősek általában a nap bármely szakában szundítanak. Így rövid pillanatok után napközben elfogy az alvásuk. Bár sok esetben csak percek lehetnek, órákká és azután a teljes bioritmus szétszóródik, ill. felborult. A mindennapi tevékenységeket alvással helyettesítik, majd este nem akarnak aludni, mert már alszanak. Ha gyakran alszik napközben, a megoldás az az aktív tevékenységek váltakozása az aktív pihenéssel, míg a hosszú üléseket kerülni kell. Ne felejts el mozogni. Például olyan séták, amelyek jó alvást váltanak ki. Ha egy személy mozdulatlan, akkor a nap folyamán különféle mozgásformák fáradnak el.

Óvakodjon a túl sok napi alvástól

Inkontinencia

Ez idős embereknél gyakori probléma. Ugyanakkor a gyakori vizelés és ezáltal az alvászavar is befolyásolható ebben az esetben. A megoldás megfelelő ivási mód, a legtöbb folyadékbevitel mellett délután szükséges. Délután csökkenteni kell a folyadékfogyasztást, és több órát ne igyon lefekvés előtt. Természetesen közvetlenül lefekvés előtt WC-t kell használnia.

Étel

Az idősek megszokják a korukat megzavarják az étkezési szokásokat. Gyakrabban esznek, vagy túlfogyasztják az egészségtelen ételeket, és általában ez az este okozza emésztési zavar, például hasi fájdalom, székrekedés vagy puffadás. Ezért meg kell enniük az utolsó étkezést legalább 2 órával lefekvés előtt. Egy kicsi és könnyű étel, amely még később is támogatja a melatonin termelését. Nos a megoldás az rendszeres és kiegyensúlyozott élelmiszerellátás, mivel a kávénak vagy a cigarettának 4 órával lefekvés előtt meg kell szüntetnie vagy legalább csökkentenie kell.

Az időseknek kiegyensúlyozott és egészséges étrendet kell folytatniuk

Egészségügyi problémák

Idősebb korban gyakran jönnek is egészségügyi problémák. Alvás közben nehezen tudják megváltoztatni a helyzetüket, és minden forduláskor ez zavarja őket. Van még a kapcsolódó fájdalom és idősebb gondjai vannak az újrafelalvással, amíg meg nem találja a megfelelő helyzetet, vagy a fájdalom nem csillapodik. Sok betegség befolyásolja az ember alvását. Ezért, ha fájdalomcsillapítót szed, ajánlatos lefekvés előtt bevinni őket, hogy a fájdalom enyhüljön, mielőtt nagyobb intenzitást eredményezne, és hogy zavartalanul elaludhasson. Elalváskor válasszon olyan alvási helyzetet, amely maximális kényelmet nyújt Önnek.

Zavaró pillanatok

Más okok is befolyásolják az idősek alvását, mint például a nagy zaj vagy éppen ellenkezőleg, a túlzott csend. Továbbá a hőszabályozás változásai, amelyek az időseknél megszakadnak. Gyakran ezek társadalmi tényezők is, például a környezet, a szoba megváltozása vagy egy élettárs elvesztése, de a környezet is, például túl sok sötétség, túl sok hideg, túl sok meleg vagy túlzott világítás. Fontos kiküszöbölni ezeket a negatív hatásokat lefekvés előtt szellőztetéssel, az erős szagok eltávolításával, a megfelelő páratartalom biztosításával és a ruhák nem szárításával a hálószobában. Gondoskodjon a megfelelő hőmérsékletről a helyiségben. Fontos az is, hogy megfelelő ágynemű vagy megfelelő ruha legyen az alváshoz nedvszívó, meleg és lélegző anyagokból.