A gyermekek számára fontos a rendszeres testmozgás. De hogyan lehet olyan sportot választani, hogy a gyermek élvezze a testmozgást, ugyanakkor fizikailag is alkalmas volt számára? Vladimír Zlatoš, a funkcionális fitnesz szakértője azt állítja, hogy a gyermekek számára megfelelő sport kiválasztásakor a szülőknek hangsúlyt kell fektetniük a gyermek egész test bevonására. A sokoldalú fizikai erőnlét fontos szempont, amely felhasználható a jövőbeni sportágválasztás során.

melyik

VIDEÓ: Nézz meg egy interjút Vladimír Zlatošval, a funkcionális fitnesz szakértőjével, aki régóta foglalkozik sporttal és egészséges táplálkozással.

"Minél sokoldalúbb a mozgás, annál jobb" - mondta Zlatoš, megjegyezve, hogy a gyerekeknek el kell sajátítaniuk a koordinációt, a mobilitást, az erőt vagy a sebességet. 13 életév "- tette hozzá. Az átfogó testedzést játék formájában kell lebonyolítani. A gyerekek inkább tanulnak játékon keresztül, és könnyebben megjegyzik az egyes gyakorlatokat vagy mozdulatokat. "Jobb nekik létrehozni egy bizonyos élményt, amelyben minden mozgáskompetenciát megtanulnak, amelyet később az adott sportágban fel lehet használni" - tette hozzá Zlatoš.

Tóth Matej az egészséges életre ösztönzi a gyerekeket

Edző úr, esek - hallotta Igor Liba edzés közben

A sport több felelősségre, türelemre és kitartásra tanítja a gyerekeket

Hogyan lehet legyőzni a lustaságot és sportolni?

A fizikai erőnlét alapvető szintjének magától értetődőnek kell lennie. "Sajnos a mai nap úgy van beállítva, hogy a fizikai erőnlét alacsony legyen" - mondta Zlatoš. Ami az étrendet illeti, ez az egészséges fejlődés elengedhetetlen része. Minden gyermek egyéni, de vannak bizonyos típusú ételek, amelyek általában előnyösek és könnyen elérhető. "Az egyik legjobb alternatíva a húsleves. A tüskecsontokból készült hagyományos húsleves ideális. Betűket vagy betűket adhatunk hozzá. Röviden: a húsleves a legjobb aminosav- és tápanyagforrás, amely a kis és nagy test regenerálásához szükséges "- összegezte.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.