Legyen szó természetjárásról, kerékpározásról a parkban vagy autóstoppal a játszótéren, a testmozgás elengedhetetlen a gyermekek egészségéhez. A rendszeres tevékenység számos előnnyel jár nemcsak a gyermekek testi, hanem mentális egészsége szempontjából is - amellett, hogy hozzájárul az izmok általános állapotához és erősítéséhez, enyhítheti a szorongás tüneteit és megelőzheti az egészségügyi problémákat is.
Ezt a cikket egy havi különlegesség részeként hoztuk létre, amelyet a kicsiknek szenteltünk. Szakértőkkel közösen a gyermekek fejlesztésére összpontosítunk, hogy egészségesek, boldogok és a megfelelő életkezdést kapják. Ugyanez a cél a Learning for Life program, amelyet a Generali biztosítótársaság indított el az Anyasági Központok Uniójával együttműködve a The Human Safety Net globális kezdeményezés keretében, a szlovákiai hátrányos helyzetű családok gyermekeinek megsegítésére.
Hány éves kortól kezdjék a sportot?
Erre a kérdésre csak egy helyes válasz van: a gyermekeket alapvetően születésüktől fogva aktív mozgáshoz kell vezetni. Egyesek motoros fejlődésben gyorsabbak, mások lassabban. Az azonban igaz, hogy a gyerekeket folyamatosan támogatni kell az aktivitásuk érdekében, és megfelelő motivációt kell biztosítani az egyéni új mozgásokhoz. A gyermekorvosok szerint fontos, hogy a szülők ne terheljék feleslegesen a gyermeket saját várakozásuk vagy túlzott elvárásaik érdekében. Például a népszerű segédeszközök, például a sétálók jóhiszeműen is károsak lehetnek. A gyerekek ugyanis nem ösztönzik a mozgást, hanem csak megkönnyítik számukra. Inkább hagyja, hogy a kicsi a saját erejével és akaratával mozogjon. Ha bármilyen kérdése van a motor megfelelő fejlődésével kapcsolatban, forduljon orvosához.
Kezdje rendszeres kint tartózkodással
Abban a pillanatban, amikor a gyaloglás természetes lesz a gyermek számára, célzott útmutatásra gondolhat a mozgáshoz. Kezdje a rendszeres kint tartózkodással, ahol maga a környezet motiválja a járást, később pedig futásra, ugrásra és az akadályok leküzdésére. Első feladata az, hogy gyermeke kint tartózkodása a napi rutin természetes és szerves részévé váljon. Szélességeinken az év folyamán csak néhány olyan nap van, amely az időjárás miatt kifejezetten alkalmatlan kültéri tartózkodásra. Ahogy az északiak mondják - nincs rossz idő, csak rossz ruhák vannak. Tehát menjen a parkba, a játszótérre, az erdőbe vagy a mászókára. Ezek a helyek természetes környezetet jelentenek a gyermekek számára a motorikus képességek fejlesztésére.
Csináljon gyermekekkel minden természetes sporttevékenységet minden évszakban. Ha nem síelő vagy, legalább szánkózz, ha nem úszó, vidd a gyereket biztonságos mélységű vízhez és énekelj. Kerékpározzon, menjen hosszabb sétákra vagy túrákra - mindegyik a saját képességeinek és képességeinek megfelelően. Gondoljon például a mozgásra, amikor ajándékokat vásárol. A kicsik szellemi képességeit fejlesztő játékok mellett ne feledkezzünk meg azokról sem, amelyek a gyerekeket jobban mozgatják: labdák, ugrókötelek, trambulin vagy robogók. Néhány gyermek intuitív módon kezd el velük játszani, másoknak meg kell mutatni, hogyan kell csinálni.
Mikor érdemes kipróbálni a sporttanfolyamokat?
A 3 éves kor alatti gyermekek csak felnőtt jelenlétében vehetnek részt sport tanfolyamokon. Egészen addig a korig a gyermek nem érett társadalmilag egyedül az ellenőrzött sportok elvégzésére. Ne féljen gyermekével bármilyen testedzést elvégezni (babaúszás, fitlopty, ritmikus gyakorlatok stb.). Ez mindenképpen hasznára válik.
Ha azonban egy szülő nélküli gyermek professzionálisan vezetett sporttanfolyamát fontolgatja, próbáljon ki hároméves kora körül. Maga a gyermek életkora azonban csak tájékoztató jellegű, mivel társadalmi érettsége dönt. Nem minden gyermek képes hároméves korában (néhányan négy-öt évesen is) csoportos tevékenységekben működni. Gyorsan kitalálja. Ha az első 2-3 edzés után a gyerek nem tud működni az edzésen nélküled, és nem akar bekapcsolódni a tevékenységbe, valószínűleg még nincs itt az ideje.
Az ilyen képzéseknek számos alapvető jellemzője van:
- csoportosan képzik - azaz a csoport együtt végez gyakorlatokat/tevékenységeket, és nem engedi meg a gyermek számára, hogy egyéni tevékenységeket végezzen
- az edző az edzés nehézségeit az egyes gyermekek fizikai erőnlétéhez igazíthatja - de a gyermeknek képesnek és hajlandónak kell lennie az együttműködésre, és alá kell vetnie magát
- az edzésben a tekintély az edző, és csak a gyermek érdeke, hogy a szülő jelenléte ne zavarja el a képzés során
- az edzésnek nem a teljesítményre és a győzelemre kell összpontosítania, hanem a mozgás és a haladás örömére
Ha még nem látja itt gyermekét, és tudja, hogy még időre van szüksége, ne erőltesse. Fél év múlva próbáljon újra edzeni.
Mikor és melyik sporttal kezdje a gyermeket?
A sportkészültség azt jelenti, hogy a gyermek fizikai, szellemi és szociális képességekkel rendelkezik, amelyek megfelelnek a sport követelményeinek. Bár a sport kiválasztásakor általában követheti a korcsoportok ajánlásait, ne feledje, hogy a gyermekek különböző ütemben fejlődnek. A gyermek akkor sikeres a sportban, ha belső elégedettsége és öröme van a sport iránt.
A 6. életév betöltése előtt a legtöbb gyermeknek nincsenek alapvető motoros képességei egy adott szervezett sportághoz. Még mindig korlátozott az egyensúlyuk és a figyelem, és nem teljesen fejlett a látásuk (pl. Mozgó tárgyak követési képessége). Ezért ahelyett, hogy az egyéni sportolással terhelné a gyermeket, keressen olyan sporttevékenységeket, amelyek az alapvető készségekre összpontosítanak, például futásra, ugrásra, elesésre, dobásra és fogásra. Az ebben a korban élő gyermekek figyelmének rövid tartománya van, és akkor tanulnak a legjobban, ha felfedezhetnek, kísérletezhetnek és utánozhatnak másokat. Itt a megfelelő edző jelentősen pozitív szerepet játszhat, motiválja és szórakoztatja a gyerekeket, és nem kényszeríti őket a versenyre.
Hat éves korára a legtöbb gyermek fejleszti az alapvető motoros készségeket az egyszerű szervezett sportoláshoz. Ugyanakkor még mindig hiányozhat a komplex motoros tevékenységek elvégzéséhez szükséges kéz-szem koordináció. Ezenkívül a gyerekek még mindig megtanulják azt a csapatmunkát és stratégiákat, amelyekre annyira szükség van a teljesítménysportban. A legalkalmasabbak azok a sportok, amelyek egyszerűbb szinten végezhetők, és az alapvető motorikus képességekre összpontosítanak. Megfelelőek azok a tanfolyamok, amelyek sokféle sportágat tartalmaznak, mint például futás, úszás, futball, baseball, tenisz, torna, harcművészetek és síelés. A 9 évesnél fiatalabb gyermekek sportolásának az új készségek elsajátítására kell összpontosítania a győzelem helyett.
10 - 12 év
Csak 10–12 éves korban készül a legtöbb gyermek a bonyolultabb sportokra. Csak ezután képesek motoros és kognitív tevékenységeket folytatni a sportban, amelyek összetett képességeket, csapatmunkát és stratégiai döntéshozást igényelnek. A legtöbb szakértő azonban úgy véli, hogy ezen a szinten a sportnak továbbra is elsősorban a képességek fejlesztésére, a szórakozásra és a részvételre kell összpontosítania, nem pedig a versenyre. Lehet, hogy meglepődsz, de a legtöbb gyerek ebben a korban inkább vesztes csapatban játszik, mint győztes csapatban.
Ebben az időszakban több gyermek már pubertásba kezd, és néha drámai fizikai különbségek jelennek meg, különösen a fiúk között. Ez befolyásolja azt a döntést is, hogy melyik sport a legjobb a gyermekének. Azok a fiúk, akik korábban érik be a pubertást, ideiglenesen magasabbak, nehezebbek és erősebbek lesznek. Ez fizikai előnyt jelenthet számukra. Ha lehetséges, azonos fizikai képességű fiúkkal kell versenyezniük. Másrészt a pubertásba lépő fiúkat később átmenetileg ösztönözni kell olyan sportágakban, amelyek kevésbé helyezik a hangsúlyt a fizikai méretre, például ütősportok, úszás, harcművészetek, birkózás és néhány atlétikai sport. A gyermekek gyors növekedése szintén befolyásolhatja a koordinációt, az egyensúlyt és bizonyos feladatok teljesítésének képességét egy ideig. Ezért ne feledje, hogy a gyermeknek időt kell adni arra, hogy "saját" sportjában találja magát.
fotóforrás: OZ Benitim
Segít a sportág kiválasztásában. Ide fogják terelni.
Van-e mód arra, hogy megtudjuk, vannak-e a gyermeknek előfeltételei egy adott sporttípushoz? A választ a BENITIM sportklubban kaptuk, ahol csaknem 10 000 pozsonyi gyerek ment át az edzők kezén.
"Az edzéseken a gyerekekkel való együttmûködés során szerzett tapasztalataink arra késztették, hogy rájöjjünk, hogy a különbözõ gyerekek a különbözõ típusú sporttevékenységeket kedvelik, és ez nem csak fizikai tehetségükhöz kapcsolódik" - magyarázza a klub társalapítója, Dana Becová. "Mindannyian - és ezt a gyermekeknél is meg lehet állapítani - jobban érezzük magunkat más, a személyiségen alapuló sportokban. A sportpszichológusokkal és edzőinkkel együttműködve kidolgoztuk a SPORT tesztet, amely egyesíti a gyermek testi és személyes előfeltételeinek tesztelésének eredményeit. Így nagyon nagy pontossággal meghatározhatjuk azokat a sporttípusokat, amelyekben a gyermek megtalálható. ”
Miért játszik fontos szerepet a jellemvonások? Ezeknek feltétele a meghatározott sportágak teljesítménye. A gyermek már kifejezheti, hogy érzi magát a csapatban, vagy mennyire természetes számára a zene mozgása. "A fizikai és személyes előfeltételek tesztelésének kiértékelése után megtudjuk, hogy a gyermek mely sportágakat fogja teljesíteni, melyekben jól fogja érezni magát, és esélye van arra, hogy a legtöbb haladást érje el bennük" - mondja Becová. "Ez a módszer egyedülálló és Szlovákiában az egyetlen."
A SPORT teszt eredményei megkönnyítik a gyermekek, de a szülők számára is, akik gyakran kétségbe vannak esve, és nem tudják, hogyan válasszanak számos sporttevékenység közül. A SPORT teszt azonban nem csupán azon sportágak kiválasztását jelenti, amelyekben a gyermek jó eredményeket érhet el. Ez lehetőséget nyújt minden gyermek számára, hogy részt vegyen egy ilyen sporttevékenységben, amely valóban szórakoztatja és kielégíti. Ez megakadályozza, hogy elveszítse a sport iránti érdeklődését, mert nem megy jól, ami a gyermekek egyik leggyakoribb problémája.
A tesztelés sok energiát és pénzt takarít meg a szülőknek a különböző sportok kipróbálására. Ez egyben a leghatékonyabb és leggyorsabb módja annak, hogy kiderítse, melyik sportág a legjobb a gyermekének.
A SPORT teszt PERSONAL tesztből (pszichológiai-személyiség kérdőív) és EUROFIT tesztekből áll (az aktuális fizikai beállítottság tesztjei, valamint a gyermek egészségi állapotának és fejlődési állapotának szempontok szerinti értékelése). A tesztelés nyugodt és motiváló légkörben zajlik. A kipróbált tudományágak mellett a gyerekek különféle sportokat is kipróbálhatnak, beleértve azokat is, amelyekkel még nem találkoztak.