égést

Sokat hallottunk a zöldségekről. Nemcsak a káposzta kalóriatartalmú és rendkívül egészséges, hanem a kelkáposzta és számos más összetevő is, amelyeket érdemes felvenni a menübe.

Hosszú. Érdemes sárgarépát, paprikát, paradicsomot, zellert enni, segíteni a chili paprikát, elveszíteni minket uborkaevés után is stb. Mivel az étrend szintén a divat trendjei alatt áll, és folyamatos ellenőrzés alatt áll, nem csoda, hogy újabb, ismert és kevésbé ismert égőket adnak hozzá. Szóval próbáld ki ezúttal ezekkel a finomságokkal - ha még nem hallottál volna róluk.

Mandulavaj

Nemcsak alacsony a kalóriatartalma, hanem fehérjében, telítetlen zsírsavakban, E-vitaminban és magnéziumban is gazdag. Készíthet mandula vajat otthon is. A mandulát megpirítják a bőrben, összetörik, sót, cukrot és olajat adnak hozzá, és a mandulavaj fogyasztható.

Avokádó

Ez a fajta "zsíros" gyümölcs sok E-vitamint tartalmaz, ami különösen fontos immunrendszerünk számára. Ez a "szuperétel" azonban gazdag telítetlen zsírsavakban is, amelyek csökkentik a koleszterinszintet és támogatják a szívműködést. Időközben az avokádónak már sikerült megszereznie a "nőknek" címkét, mert amellett, hogy égő, valóban megfiatalítja.

Gomba

Ki gondolta volna, hogy a gombákat is "égőnek" bélyegzik? De még mindig. Ha fogyni vagy vonzó súlyt szeretne fenntartani, akkor fogadnia kell erre a finomságra. A gombákat olívaolajban kell megsütni, amelyet vajjal kombinálunk. A köret helyett adunk hozzá egy kis fokhagymát, valami fűszereset és egy domb zöldséget. Egészséges táplálék, amely némi zsírt éget, a világon található. A gombák alacsony kalóriatartalmúak, de tartalmaznak egy olyan fehérjét, amely hosszú ideig kielégíti testünket. Ezenkívül gazdag B-vitaminban, vasban és cinkben - ezek mind olyan összetevők, amelyek felelősek a gyönyörű bőrért és a fényes hajért.

Virágpor

Extravagánsan hangzik, de a virágpor is felkerülhet a fogyást segítő ételek listájára. Még egészségesebb, mint gondolnánk. Számoljon velünk. 22 aminosavat, 18 vitamint és 25 ásványi anyagot tartalmaz. A B-vitaminok teljes skáláját biztosítja számunkra, beleértve a B12-vitamint és a folsavat, a kartotenoidokat. A virágpor a koleszterinszintet csökkenti, a csontokat erősíti és antibakteriális hatású.

Chia mag

Sokat hallottunk közülük. Tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és omega-3 savakkal. A puding is nagyon jól ismert.

Spenót

Ezek a szuper zöldségek sok vasat és növényi tápanyagot tartalmaznak, amelyek antioxidánsként hatnak a szervezetben - harcolnak a káros szabad gyökök ellen.

Chlorella

Ez az egyik legújabb táplálkozási trend. A B12-vitamin mellett számos természetes antioxidánst is tartalmaz. Adjon egy kis chlorella port a reggelihez - spenót vagy uborka turmix a MEDICUM SK-tól.

Kókusztej

Tartalmazza azt, ami kívánatos a fogyás során. Mivel kevés kalóriát és cukrot tartalmaz, természetesen izotóniás. Ezért csodálatosabban működik a test számára, mint a közönséges víz, amelyet méregtelenítő szépítőnek is neveznek. A vízzel ellentétben még mindig tartalmaz, bár kicsi, de mégis sok vitamint és ásványi anyagot.