Itt vagy először? Nem fontos. Regisztráljon és használja ki ezt a menstruációs és ovulációs naptárat. Nagyon egyszerű és gyors, soha többé nem kell intim információit a jegyekre vagy a jegyzetfüzetbe írnia. Most mindent egy helyen tart, és szükség esetén egyszerű jelentéseket nyomtathat, amikor és ahol csak szüksége van rá. Ne várjon, csatlakozzon hozzánk, a regisztráció és a naptár használata egyáltalán nem kerül semmibe.

menopauza

A menopauza és hatása a nő életére

Változás kora, más néven aj "Átmenet", a nő életének időszaka menstruációs vérzés nélkül, amelyet a csökkent hormonszint, a petefészek működésének csökkenése és a hormonális egyensúlyhiány kapcsolódó megnyilvánulásai jellemeznek. Nagyon érdekes, hogy a nők életkorának növekedésével az utolsó menstruációs vérzés utáni időszak hosszabb. Emellett azok a nők, akiknek első menstruációja volt, később tapasztalják a menopauzát, mint azok a nők, akiknél idősebb korban kezdődött a menstruáció. A menopauza többnyire 45 és 55 év közötti nőknél fordul elő és a petefészek aktivitásának végét jelenti, tehát a ciklikus menstruáció végét.

A menopauza és a menopauza kapcsán meg kell különböztetni a következő kifejezéseket:

  • korai menopauza - ez a menopauza, amely 40 évvel ezelőtt következik be
  • premenopauza - a menopauza előtti időszak, amikor a menstruáció még mindig rendszeres
  • perimenopauza - közvetlenül a menopauza előtt és legfeljebb 1 évvel a menopauza után a menstruáció ebben az időszakban kezd szabálytalan lenni
  • változás kora - az utolsó menstruáció vége
  • posztmenopauza - menstruáció nélküli menopauza után 1 évvel kezdődő időszak
  • változás kora - a 45 és 55 év közötti időszak, amikor a nemi szervek aktivitása csökken, és az ösztrogének szintje fokozatosan csökken

A menopauza negatív következményei

A menopauza alatt a nők érzik nehézségek, amelyek az ösztrogén nemi hormon csökkenése miatt. Természetesen a nehézségek intenzitása nagyon egyéni. Néhány nő többet érez, mások kevésbé. Ezek különösen:

  • hőhullámok
  • depresszió
  • ingerlékenység
  • hangulatingadozás
  • síró
  • kimerültség és fáradtság
  • szívverés
  • csontvékonyodás - osteoroposis
  • az anyagcsere változásai - a test zsírok arányának megváltozása, amelynek eredményeként nagyobb a szívroham vagy az érrendszeri események kockázata
  • súlygyarapodás
  • égés és szárazság a hüvelyben
  • nagyobb hajlam a hüvelyi fertőzésekre
  • urológiai problémák

Hormonpótló terápia

Ha a fenti problémák bármelyikét tapasztalja, tanácsos orvoshoz fordulni. Alapos vizsgálat után javasolhatja a felhasználást hormonpótló terápia, ami nagyon hasonlít a hormonális fogamzásgátláshoz. Ez magában foglalja a női nemi hormonok tabletták, tapaszok, gélek, injekciók vagy akár orrspray formájában történő beadását, ami nagyban segítheti a nőket a menopauza kellemetlen következményeinek enyhítésében és életminőségük javításában. A beadandó hormonok eldöntésekor figyelembe veszik, hogy a nőnek van-e még mindig méhe. Ha a nő méhét műtéti úton eltávolították, csak ösztrogént adnak be. Egyébként a progesztin hormont is adják a rák kockázatának csökkentésére. Manapság egy ilyen kezelési módszer nem jelent hatalmas beavatkozást a testben, mint egykor volt. A tudomány fejlődött, és a beadott hormonok mennyisége összehasonlíthatatlanul alacsonyabb. Természetesen, mint a hormonális fogamzásgátlás esetében, a hormonpótló terápia sem alkalmas a méh rákos, mellrákos, érrendszeri betegségekben szenvedő nők számára, pl. vénás trombózis vagy májproblémák.

A nehézségek alternatív megoldása

Ha egy nő egészségügyi okokból nem részesülhet hormonpótló kezelésben, vagy egyszerűen nem támogatja a "kémia" alkalmazását, akkor segíthetnek alternatív kezelések. Fontos azonban megjegyezni, hogy a természetes kezelés hatása alacsonyabb a hormonok beadásához képest. Nem lehet jelentősen megakadályozni pl. a csontok elvékonyodása, a hüvely nyálkahártyájának minőségének javítása vagy a húgyúti működés javítása érdekében. Az alternatív kezelések a következők:

  • fitoösztrogénekben gazdag étrend bevitele - természetes anyagok, amelyek kémiai szerkezete hasonló a női ösztrogén hormonhoz, különösen: szója, len, rozs, málna, eper, alma, cseresznye, lucerna, kapor, fokhagyma, zab, borsó, napraforgóolaj, repceolaj stb.
  • az ivási rendszer betartása
  • mozgalom - Könnyű aerobic, gyors séta vagy esti séta, Pilates, jóga elég
  • könnyű és változatos étrend - bőséges reggeli, könnyű vacsora, az egyszerű cukrok, fehér liszt, telített zsírok kivételével, amelyek teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben és alacsony zsírtartalmú fehérjékben gazdagok
  • vitaminokban gazdag étrend bevitele, különösen a D-vitamin és a kalcium
  • állítsa be a súlyt, mert az optimális testsúlyú nőknek kevesebb nehézségük van, mint a túlsúlyos nőknek
  • minimalizálja az alkoholfogyasztást
  • minimálisra csökkentse a dohányzást, ideális leszokni, mert a dohányzás rontja a menopauza lefolyását.