- EKO LIFE: Természetes ünnepi elsősegélykészlet
- ECO háziállat
- ECO háztartás
- ECO-BIO nő
- ECKitchen
- Higiénés szokások
- Mit együnk télen?
- EKO LIFE: ami fáj nekünk?!
- Adaptogének - harcosok a stressz, a fáradtság és a betegségek ellen
- CUKOR.
- A diéta befolyásolhatja mentális állapotát?
- Stabil és erős CSONTA a veséknek köszönhetően?
- ÉTELEK GYÓGYSZEREK helyett
- MIÉRT VEGÁN? 3 ok, amiért esélyt kell adni a növényi étrendre
- Hormonális jóga
- Jóga és nyaki gerinc
- GRAVIDJOGA jóga terhesség alatt
- JÓGA - melegítse fel a testét
- Jóga és gerinc
- Jóga és női energia
- Hogyan lehet megtapasztalni a kozmikus szexet?
- PORNO! IGEN VAGY NEM?
- Természetes afrodiziákumok
- Csodapenisz
- Amit nem tudsz a hüvelyről?
- A mai ember és a nemi élet felfedező tabu
- JÓ POTENCIÁLIS ÉS HIBA vagy VITAL FÉRFI TEST
- SEXUÁLIS Vágy és a fajok földvédelme
- A PARTNEREK ÉRETE ÉS SZIMBIÓZisa
- Amit nem tudsz a hormonális fogamzásgátlásról?
- OLCSÓ srác?!
- Szerelem, mint ALPHA
- Miért a monogámia a miénk?
- Numerológia és partnerségek
- Fedezze fel női erejét
- KAPCSOLAT A VÁLSÁGBAN?
- Bebörtönzött
- MUNKA-SZERETET MÉRLEG
- PARTNER KIVÁLASZTÁS
- Feng Shui és a tavaszi ébredés
- Mondjon igent a "nem" szóra
- TESZT: Jól működő kapcsolatban élsz?
- Mi zavarja a nőket és a férfiakat?
- 5 Illusztrációk a tökéletes munkáról
- 8 alapvető ásványi anyag
- Hogy van valójában a jövőnkkel?
- Hogyan válhat boldog emberré?
- MENTÁLISAN ZAVART?
- Megtalálni az érzésedet
- KVANTUMKEZELÉS - az emberi képességek végtelen lehetőségei
- Úgy cselekszem, ahogy érzem
- Miért nem működik néha a pozitív gondolkodás?
- Valld be, hogy érezzük magunkat
- Tudatosan választhatjuk ki, hogyan akarunk érezni magunkat?
- INDIAN IGAZSÁGOK egy boldog életért
- Az ötlet energia
- BALESETEK ÉS BETEGSÉGEK NINCS BALESET
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (JAR 2018)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (JAR 2019)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2018. ŐSZ)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2019 ŐSZ)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2018. NYÁR)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2019. NYÁR)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (TÉLI 2018)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (TÉLI 2017)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2017. ŐSZ)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2017. NYÁR)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (TAVASZ 2017)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2016. TÉL)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2016. ŐSZ)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (TAVASZ 2016)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (TÉLI 2015)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2015. ŐSZ)
- KÍNAI HOROSZKÓPOK (2015. NYÁR)
A HARMADIK ÉVEZET ÉLETMÓDJA
Olvas
FOLYÓ SZÁMA
2020
Magazin
HOROSZKÓPOK ÉS ÉLETMÓD
a következő kifejezésekkel jelenik meg:
1_ szám 2020. december 19
No. 2_ 2020. október 8
KIADÓ
BADAM CREATIVE, s.r.o.
Kubaniho 5, 811 04 Pozsony
KAPCSOLATBA LÉPNI
+421 903 442 220
Ismét eljön a nyár, felfedjük testünket, beleértve azokat is, amelyeket télen elhanyagoltunk. Megtesszük a lehetséges és lehetetlen, hogy jól, karcsúan és csábítóan nézzünk ki - beleértve a "garantált" gyors diétákat, az edzőteremben való kimerülésig tartó kínlódást, vagy akár az éhezést és hasonló drasztikus módszereket. Néha azonban a maximális erőfeszítés, következetesség és hatékony módszerek ellenére a felesleges fontok nem oldódnak fel, vagy a mérlegen lévő kéz csak egy pillanatra esik le, majd visszatér eredeti helyzetébe. Tehát hol hibázunk?
Zsír burkolat védelem
Testünk bölcs, és bár gyakran nem vagyunk tisztában vele, a szervezet negatív reakciói egyben védekező mechanizmusok is, amelyek állítólag megvédenek minket és jó irányba vezetnek - a testi és szellemi egyensúlyhoz. Ez vonatkozik a túlsúly kialakítására is. Az őskori emberek számára az eredeti cél a zsírraktárak tárolása volt a testben elegendő energia a túléléshez nehéz körülmények között (hideg, ragadozókkal szembeni védelem iránti igény vagy az élelmiszerforrások hiánya). A test így felkészült ezeknek a stresszoroknak a hatására, és elfogyasztotta a tárolt zsírt annak létének biztosítása érdekében - ételt fogott, menekült a ragadozók elől vagy testhőt keltett. A túlsúly problémája nem merült fel. De az idők megváltoztak - ma már nem kell mamutokat üldöznünk, és nem kell aggódnunk az utcai megfagyás miatt. Az eredeti védelmi mechanizmusok azonban továbbra is működnek bennünk és továbbra is megvan a maguké kiváltó okok - stresszorok.
Stressz, stressz és még egyszer stressz
A stressz átlagemberre gyakorolt hatása manapság szinte folyamatos. Ha hatékonyan akarunk működni a mai társadalomban, akkor folyamatosan keresünk valamit. Túl keményen dolgozunk azért, hogy megéljünk magunknak és családunknak, építjük karrierünket, kapcsolatainkat vagy állapotunkat, és gyakran egyszerre sok kihívást jelentő feladattal kell megküzdenünk. Hozzáteszi ezt erős felelősségtudat amiért megoldják őket, és gyakran aggódnak amiatt, hogy meg tudjuk-e csinálni mindezt. Ehhez is gyakran hozzáadják a környezetünk elvárásainak okozta nyomás, valamint saját követeléseink a teljesítményünkre.
Őrült hormonok
Testünk minden körülmények között egyensúly elérésére törekszik a létezésünk biztosítása érdekében. Az egyik mechanizmus, amely ezt szolgálja számára, az hormonális rendszer, amelyen keresztül a testben zajló kémiai és fizikai folyamatokat irányítják. A fenyegetés - stressz - pillanatában hormonjaink (beleértve a kortizolt és az adrenalint) együtt működnek, hogy alapvető válaszokat adhassanak a veszélyre: harcolni vagy menekülni. Nagyobb mennyiségű glükóz ürül a vérben, mint egy gyors "üzemanyag" forrás, a zsírraktárakból származó energia felszabadul, fokozódik az éberségünk és a gyors reagálási készségünk. Menekülés vagy harc közben ezt a felszabadult energiát természetes módon elégetik. Ha azonban nem menekülünk el és nem harcolunk, akkor ezeket a felszabadított erőforrásokat nem lehet felhasználni, és zsírtartalékok formájában tárolják újra. Ha a stresszes helyzet sokáig fennáll, akkor ez a folyamat szinte a végtelenségig megismétlődik, és az esztétikai párnák nőnek és nőnek. Testünk ugyanakkor nem különbözteti meg, hogy a fenyegetés valós-e (vagyis hogy valóban ragadozó állat üldöz-e minket), vagy csak negatív felfogásunk és félelmeink szintjén létezik. Hasonlóan reagál a mentális stresszre, mint a fizikai stresszre.
Fogyás súlycsökkenésből = fogyás
Ha rájövünk, hogy túlsúlyosak vagyunk, és úgy döntünk, hogy ezen változtatunk, akkor általában hatékony lépéseket tervezünk a fogyás érdekében. Ez a döntés azonban gyakran megjelenik erős elégedetlenséget érez a jelenlegi megjelenéssel szemben. Ugyanakkor automatikusan még nagyobbat fejlesztünk nyomás a helyzet mielőbbi megváltoztatására. Szigorú vagy akár radikális étrendet követünk, éhezünk, edzünk, amíg kimerülünk, és folyamatosan küzdünk az önmegtagadás és lemondás ellen. Sokszor kerülünk paradox helyzetbe - ősi mechanizmusok működnek a testünkben: fenyegetés állapota - stressz - hormonális reakció. A zsír nem csak nem ég, hanem gyakran még nő is. Ez gyakran akkor is így van, ha őszintén betartjuk az étkezéshez és a testmozgáshoz kapcsolódó összes ajánlást és helyes eljárást.
A legfontosabb az elengedés
Sokan sok éven át túlsúlyos vagy akár súlyos elhízással küzdenek (köztük olyan hírességek is, akik ezen a területen terjesztik tudásukat - említsük meg a hazánkban népszerű Sipeky Editát vagy az USA-ban és a világon népszerű Jon Gabrielt - a forradalmi módszer szerzőjét " Az elme-test súlycsökkenése ”) során vérontási erőfeszítéseik során valamikor arra a következtetésre jutottak, hogy ezek után rendszerint felszedtek néhány fontot, hogy csak akkor, amikor szó szerint figyelmen kívül hagyták mindazt a hatástalan erőfeszítést., elfogadták a jelenlegi helyzetet és megnyugodtak, a helyzet változni kezdett. A túlzott stressztől és nyomástól mentes testnek hirtelen nem kellett annyi ételt fogyasztania, sőt egészségesebb és könnyebb ételeket kezdett "kérni", felébredt a természetes mozgásigény. A nyomás felszabadulása a test egyensúlyának helyreállítását eredményezte, a hormonális, kémiai és ezt követően az anyagcsere folyamatait módosították a testben, és megnőtt a testi érzelmekre és igényekre való érzékenység.
A fogyásnak nem kell szenvednie
Tehát ez azt jelentené, hogy a lustaság a túlsúly súlya? Sajnos ez nem ilyen egyszerű. Mindazonáltal elengedhetetlen az egész folyamat enyhe és békés megközelítése, azzal az alapvető és kezdeti feltétellel kedves megközelítés önmagához. Próbáld egy ideig elengedni a magadra gyakorolt nyomást, és érezd tested reakcióit. Rájöttem a tested mindig megpróbál egyensúlyt tartani és szolgálni téged, akárhogy is bánsz vele. Fogadd el szeretettel, még a jelenlegi túlsúlyával is, és ígérd meg neki, hogy többé nem fogod zavarni. Ez azonban nem azt jelenti, hogy tétlenül ülsz, tömöd magad, és a kilók önmagukban megolvadnak:) Tehát hogyan kell csinálni?
A hosszú távon fenntartható rendszernek kellemesnek kell lennie
A redukciós étrend olyan kifejezés, amely általában valamilyen korlátozással jár. De mint már tudjuk, korlátozás = stressz a léleknek és a testnek. Mindenekelőtt a "karcsúsító rendszerünknek" kellemesnek kell lennie számunkra. Tehát az általunk kedvelt ételekre alapozhatjuk, amelyek egészségesek és könnyűek, ízűek és jól érzik magukat. Ily módon az étrend nemcsak hatékony lesz, hanem kellemes és mindenekelőtt hosszú távon fenntartható is. Gyors fogyással járó drasztikus étrend helyett, amely után előbb-utóbb ráveti magát egy tányérra tejszínnel vagy sült sajttal, próbáljon meg gondolkodni, étrendjéből mely ételeket helyettesítheti egészségesebb alternatívákkal. Az egészségesebb azt jelenti, hogy a kalóriák mellett termékek adnak Önnek tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, enzimeket és egyéb, a testi folyamatok megfelelő működéséhez szükséges anyagokat látnak el. Legyen őszinte magával és hallgassa meg megérzéseit. Próbálja ki, tanulmányozza, keressen és nézze meg, hogyan reagál az egyes ételekre. Az idő múlásával biztosan megtalálja a saját rendszerét, és a test kifejleszt egy természetes radart, amelynek köszönhetően eszébe sem jut kitömni magát azzal, ami káros, és hízni kezd.
A mozgás öröme
Értékelje az eredményeit
Ne teremtsen belső feszültséget azzal, hogy túl sok mindent vár el egymástól túl rövid idő alatt. Dolgozzon magán a kis lépések módszerével - hosszabb ideig fog élni, és beállíthatja saját módszerét, hogy egy karcsú alakot életben tartson. Becsülje meg és dicsekedjen a legkisebb elért eredmény mellett is, étrend vagy életmód minden egyes előnyös változásához, és élvezze őket.