méregtelenítés

Cikk megosztása

Az adag felének zöldségfélének kell lennie.

Ne egyél túl és még karácsonykor sem. De mi van, ha ez már megtörtént? A tisztító méregtelenítő étrend általában nem a megfelelő megoldás.

És miért? A méregtelenítő diéták fogyást és méreganyagok kiválasztását ígérik. De kevés tudományos bizonyíték van a specifikus toxikus metabolitok hatékony méregtelenítésére.

És mi a méregtelenítő diéták gyakorlata? Rövid távú éhségsztrájk - szigorú diéta gyümölcsökkel, zöldségekkel, gyümölcslevekkel, teákkal és vízzel működik. Néha azonban adunk tisztító hashajtó bélkezeléseket is, de azok, akik hajlamosak a hízásra, nem tesznek semmit.

Petr Minárik gasztroenterológus szerint csökkenteni kell a kalóriabevitelt, de ez nem a koplalásról szól. Jó, ha az étkezések között hosszabb szünetek vannak.

Egyes tanulmányok azt tanácsolják, hogy ne egyenek 16:00 és 18:00 óra között. 10.00 - 12.00, de személyesen nem ajánlja. "Azt tanácsolom az embereknek, hogy gyakrabban egyenek kisebb adagokat. Ez a túlzott éhség tagadásának a következménye" - mondta a Teleran-ban.

Minárik azt állítja, hogy konzultálnunk kellene az ún jól elosztott lemez számolás nélkül. Ha nem szokott megenni egy bizonyos mennyiségű zöldséget, akkor ez nem segít, és nehéz lehet. Ki kell zárni a tápanyagokban gazdag ételeket, amelyeket a lakosság problémásnak tart.

Máj és vesék

Ez a két szerv méregtelenítésre szolgál. Vannak azonban olyan ételek is, amelyek célja a szervezet előzetes méregtelenítése. Például egyikük brokkoli vagy halolaj.

"Jobb méregteleníteni úgy, hogy eldobja az ételt azáltal, hogy besorolja az ilyen képességű ételeket, mint más általunk kívánt ételekre" - mondta Minarik, hozzátéve, hogy az adag felének zöldségfélének kell lennie.