4 érdekes műhely különböző témákban. A méregtelenítésre, a lábra, az agyra vagy a jóga alapvető pozícióira fogunk összpontosítani.

méregtelenítés

  • 4.11 Anya - Őszi méregtelenítés Yin jógával
  • 5.11 Luboš - PAWANMUKTASANY - alapvető pozíciók a jógában
  • 11.11 Lele - Amire a lábunknak szüksége van?
  • 12.11 Natalia - Jóga az agy számára

  • a Ružinov HYC-n találkozunk
  • Ár: 12 €
  • Bejelentkezés és további információk: [email protected]
  • Időtartam: 2 óra (az egyes műhelyek kezdete alább látható)

Mi kell a lábunknak? - 11.11. 10: 15-kor Lele-vel

Szorosabb kapcsolat a világszerte hűségesen viselő lábakkal, erősítésük, "revitalizációjuk" és ellazulásuk. Miért vannak nálunk? És hogyan használhatnánk jobban?:) Átfogó kép a lábujjaktól az ülő izmokig.

Az ülő munkák miatt nemcsak a hátunk és a hasunk gyengült, hanem az alsó végtagjaink is, amelyeket gyakran megrövidítettünk, meggyengültünk és gyorsan elfáradtunk. Hogyan kezdjük újra a lábunkat, hogy rugalmasan és könnyen körbejárhassuk a világot? Hogyan működnek a lábak valójában és hogyan lehet őket a lehető leghatékonyabban használni? Hogyan gyógyíthatjuk meg az egész testet a lábak "felébresztésével"? Gyere el, és tanulj meg olyan egyszerű gyakorlatokat és technikákat, amelyek segítenek abban, hogy újra élénken járj a földön!

Jóga az agyig 12.11. 9: 45-kor Natalia-val

A könnyű cím megjósolja az egész műhely menetét is. A jóga-alapú gyakorlatok nemcsak az izmoknak kedveznek, de támogathatják az agy működését is. A műhelyben olyan gyakorlatokat mutatunk be, amelyek nagyon jó hatással vannak a memóriára, a gondolkodásra, és jó megelőzésként szolgálnak az Alzheimer-kór és más agyi aktivitással járó betegségek ellen.

Őszi méregtelenítés Yin jógával - 4.11. 10: 15-kor Anyával

A Yin jóga a hagyományos kínai orvosláson alapszik. A kínai orvoslás ősze a fémet szimbolizálja. A fém eleme kapcsolódik a tüdőhöz és a vastagbélhez, ezért a műhelyben azokra az ászanákra fogunk koncentrálni, amelyek támogatják e szervek tevékenységét.

  • ősz, a metal és a yin jóga eleme
  • yin jóga gyakorlatok a vastagbél és a tüdő számára
  • vastagbél és tüdő; "személytelenítés és megtisztítás" tekintélyek
  • érzelmek: szomorúság, a szenvedés elviselésének képessége

PAWANMUKTASANY: alapvető pozíciók a jógában - 5.11. 9: 45-kor Ľubošszal

"A jógában az ászana gyakorlása a pawanmuktasan gyakorlásával kezdődik." Aki el akarja kezdeni a jóga gyakorlását, annak először fel kell készítenie testét a hatha jóga és a jóga gyakorlására a pawanmuktasan gyakorlásával. Ezek egyszerű pozíciók, amelyeket a kezdők elsajátíthatnak, és korhatárok nélkül gyakorolhatók. Három sorozatból állnak:

  • I. sorozat: 16 ászanát tartalmaz, és célja a test ízületeinek rugalmasságának biztosítása
  • II. sorozat: 8 asanát tartalmaz és befolyásolja az emésztőrendszert
  • III. sorozat: 9 asanát tartalmaz és segít fenntartani az energia egyensúlyát a testben és ellazítja a váll és a hát izmainak merevségét, újjáélesztik az endokrin funkciókat