Amikor azt mondjuk, méregtelenítés, böjt és tisztítás, sokan ilyen feltételekkel képzeljük el az éhség gyötrelmes érzését. Ennek ellenére egyesek önként és örömmel járnak ezen az úton. Lefordítjuk a hétköznapokat a tisztító napokkal és miért?
Miért "aggódunk" újra és újra, hogy néhány napot hétköznapi étel nélkül éljünk?
A szervezet reakciója a normális étrendre általában fáradtság, energiahiány, depresszió vagy egy egészségügyi probléma hosszú távú visszatérő tünetei és túlsúly. Vannak, akik ezt banalitásnak tartják, de valaki úgy érzi, hogy valamit köszönhet a testének. Hogyan fizetsz neki?
Ha meg akarod adni a testnek a tényleges erők helyreállításának feltételeit, akkor először is meg kell győződnöd erről, és nem erőszakkal kell cselekedned.
Szánjon több időt a méregtelenítésre, mint egy vagy két nap. Ez messze nem elegendő idő az alapos tisztításhoz, a gyors tisztítás csak akkor ideális, ha rendszeresen átesik a méregtelenítésen. Attól is függ, mit vársz tőle. Fogyni vagy kezelni akar?
Méregtelenítő kezdőknek
Ne becsülje alá a készítményt
Ideális, ha tíz napja van, amely alatt az ivási rendet és a pontos menüt követi. Ügyeljen arra, hogy kerülje a drogokat, különösen a vény nélkül kapható ételeket, étrend-kiegészítőket, alkoholt, dohányt, cukrot és kávét. Ne felejtsen el kikapcsolódni, és lazítást, jógagyakorlatokat is beiktatni a programba, vagy rendelni masszázst otthon.
Ne becsülje alá a tisztítás ezen elemeit, mert ezek célja, hogy segítsenek kellemes érzéseket kiváltani a testtisztítás során, hogy fokozzák a testben zajló folyamatokat.
Készüljön fel a méregtelenítésre, és fokozatosan egyszerűsítse étrendjét. Fotó: Shutterstock
Ütemezzen egy méregtelenítést a napra egy olyan programmal, amely lehetővé teszi, hogy szükség szerint pihenjen és lazítson. Ne habozzon nyaralni, megéri a beáramló energia, amelyet a méregtelenítés után érez. Akkor még a stresszel és fizikai megterheléssel teli napok sem fognak lerázni.
Készüljön fel a méregtelenítésre, és ne dobja bele magát fejjel. Ez nem azt jelenti, hogy ha holnaptól kezded, akkor is van időd éjfélig előkotorni az összes csokoládét és egy zacskó chipset a gyomrodban.
A test felkészítése érdekében néhány nappal korábban kezdje el a kezelést. Fogyasszon könnyebb étrendet, sok zöldséget, gyümölcsöt és rizst. Ne terhelje az emésztést, a méregtelenítésre való hirtelen áttérés nagyon megterhelő lehet a szervezet számára, és ezáltal csökkenti pozitív hatásainak megjelenését. Kész vagy? Kezdjük el.
Akár méregtelenítőnek gondolja a citrom-menta teát, akár a húst friss gyümölcs koktélra cseréli - próbálja ki. Ezzel a változtatással nagy elkötelezettség az, hogy megszabadítsuk a testet az elmúlt években felhalmozódott szennyeződéstől és felesleges kilóktól. Határozottan nem gondolom, hogy kezelhetetlen. Épp ellenkezőleg, még ha jó adag önkontrollra is szükség van, az eredmény kellemesen meglep. De ne feledje, hogy az egészséges táplálkozás hosszú távú fogyasztása nem fogja pótolni ezt a néhány napot.
Pont a lényeg
A méregtelenítés első napja nem lehet nehéz, válasszon például gyümölcsöt. Nyugodtan fogyasszon egy kilogramm almát, körtét, szőlőt vagy sárgabarackot. Szedjen gyümölcsöt helyi forrásból, lehetőleg szezonálisan a kertből. Fogyasszon kis adagokat egész nap. Ne felejtsen el inni legalább két-három liter tiszta vizet naponta. Kerülje azonban az ásványi anyagokat, még a telítetleneket is.
Másnap eddzen, kényeztesse magát egy masszázzsal, és igyon ismét sok folyadékot. Készítsen friss zöldségsalátát legalább négy zöldséggel. Ne tegyen rá öntetet, jobb, ha lereszeli a zöldségeket, szaftosabb lesz. Másik fő ételként párolt zöldségeket szolgálhat fel. Kényeztesse magát itt-ott friss gyümölcsökkel, különösen a bogyókkal.
A méregtelenítés első napja nem lehet túl igényes - próbáljon ki például egy gyümölcsnapot. Fotó: Shutterstock
Döntő hét
A következő hét napban adjon hozzá édesítetlen gyógyteákat és zöldségleveket az italokhoz. Rendeljen reggelire friss gyümölcsöt, ebédre és vacsorára nyers vagy párolt zöldséget, valamint friss vagy szárított gyógynövényeket. Fogyasszon zöldséget kevés rizzsel, és ne felejtse el a hajtásokat. Ehet hüvelyeseket is.
Az utolsó nap nyugodt, a test megszokta a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, de vigyázzon a pszichológiára. Az elméd rosszul játszhat veled, ha elkezded megkóstolni a kedvenc ételeidet. Várjon azonban, amíg csak lehet, hogy elfogyassza őket.
Ezen a tizedik napon fogyasszon tofut, több rizst, vagy főzzen egy gabonakását gyümölcsökkel és dióval. Fokozatosan, a tizenegyedik naptól kezdve adj hozzá minőségi halhúst, burgonyát, zabpehelyet, és ha még mindig nem tudsz ellenállni, "fuss" klasszikus étrenden.
Ha nem érez ilyen egyszerű kezelést, ne menjen bele. A test megtisztításának ideális ideje a tavasz, elsősorban a sok friss zöldség hozzáférése miatt, de bármikor átélheti - amikor készen áll.
Kezdje el a tisztítást, amikor készen áll. Fotó: Shutterstock
Méregtelenítés diétaként: próbáljon ki egy limonádé kezelést
1. Killa három nap alatt le
Ha a tisztító kezelés célja elsősorban néhány font lefogyása, és a test tisztítását csak mellékhatásként érzékeli, próbálja ki a limonádé kezelést.
Nemcsak a bőrproblémák, allergiák és lesoványodás ellen hatékony, de a juhartisztítás fő hatása a fogyás. Részben zsírvesztés és részben a test jobb vízgazdálkodása.
A kezelés végén általában viszonylag gyorsan helyreáll a lefogyott fele, de ez egyedi. Általában a kezelés vége a megfelelő pillanat a menü megváltoztatására, mert a tisztítás kísérő jele, hogy a zsíros, édes vagy nehéz ételeket egyáltalán nem fogja kedvelni.
2. Hogyan tovább?
Napközben igyon legalább hat pohár limonádét a recept szerint:
- 2 evőkanál frissen facsart citromlé
- 2 evőkanál juharszirup
- ízlés szerint egy csipet cayenne borsot
- 2 dl víz, nem palackozott vagy ásványi
A kezelés során korlátlan mennyiségű víz vagy menta tea megengedett. Minden ételt hagyjon ki!
Próbáljon meg juharsziruppal tisztítani. Fotó: Shutterstock
A juhar limonádé minden szükséges vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ez a kezelés könnyen tarthat három napig. Nem fogja éhesnek vagy gyengének érezni magát. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy az utolsó pillanatban módosítsa a formáját.
Idővel átválthat egy tíznapos változatra, ahol a napok számán kívül semmi nem változik, még mindig 6–12 pohár limonádét iszol, és kerülöd a szilárd ételeket.
3. Néhány megjegyzés az összetevőkről
Mindig használjon frissen facsart citromlevet. A gyümölcslében darabokat is hagyhat, ezek nem zavarják. A citrom vitaminokat szállít, valamint tisztít és ellazít.
Csak valódi 100% juharszirupot használjon, lehetőleg bio minőségben (elérhető biotáplálékban és DM drogériákban). A juharszirup kiegyensúlyozott arányú cukrot tartalmaz, és ne keverje össze mézzel vagy melasszal. A juharszirup ásványi anyagokat (nátrium, kálium, kalcium, magnézium, vas, foszfor stb.) És B-vitaminokat tartalmaz.
A Cayenne paprika őrölt csípős paprika. Könnyíti az emésztést, túlmelegszik és évtizedekig. A kezelés során szokatlan érzéseket tapasztalhat az első napokban, érezheti a régi kezeletlen betegségek tüneteit. Ne csüggedjen. A test fokozatosan utoléri őket.
A fejfájás, a gyengeség érzése nem rémítheti meg. A tisztításhoz tartozik, még akkor is, ha eleve lefogy, de szerencsére nem kerülheti el az újabb pozitív hatást.
A tisztító kezeléshez juharszirupra, cayenne borsra és frissen facsart citromlére van szükség. Fotó: Shutterstock
4. Megszüntetés
A tisztító étrend befejezése utáni első napon igyon gyümölcsleveket. Másodszor folytassa a gyümölcslevek fogyasztását, és délután fogyasszon zöldséglevest. Lehet barna rizs is, de biztosan ne egyél húst. Spóroljon sóval. A harmadik napon folytassa a gyümölcsléfogyasztást, ebédre fogyasszon ugyanolyan levest, mint korábban, vacsorára zöldségeket vagy gyümölcsöket választott és elrendezett. Nincs hús, tojás, kenyér, sütemény, tej, tea vagy kávé. A negyedik napon váltson normál étrendre.
Ne feledje, hogy a méregtelenítés diétaként csak rövid ideig működik, és ha úgy dönt, hogy folytatja a diétát, amelyet akkor fogyasztott, amikor volt néhány plusz kilója, ezek hamarosan újra megjelennek rajtad.
A böjt gyógyul - mentes
A böjt az egyik legrégebbi kezelés. A betegség során az emberek és az állatok, akik nem ismernek semmilyen kábítószert, természetesen nem szeretnek enni, és ez nem véletlen.
A tisztítás napjaiban a test pihen, és az étel megemésztésének folyamatához általában felhasznált energiát a test megadja, hogy megtisztítsa és regenerálja belső terét. Ezért sokkal hamarabb kijön néhány betegségből, amikor megadja a testnek azokat a feltételeket, amelyek az öngyógyításra összpontosítanak.
A böjt alatt látni fogja, hogy a test milyen gyorsan gyógyulhat meg az öntisztulási folyamat után. Ha kicsit figyelni tudja testének jeleit, akkor valószínűleg észrevette, hogy például az influenza hogyan kezdődik veled. Valaki fáradt, fáj a feje vagy az egész teste.
Fontos, hogy ne hagyja ki a fenyegető fenyegetés első jelét, feküdjön le ágyba és gyorsan. Ha megalkuvás nélkül megy a szabadon eladható csodák teljes pénztárcájával dolgozni, akkor nem ér el semmit. Végül torokfájás, láz, köhögés és jégcsapok vannak az orvos várótermében.
A klasszikus gyors böjt azt jelenti, hogy a betegség teljes első napján a szokásos szűrővizet inni kell. Ok? Amikor a test abbahagyja az evést, automatikusan átáll tisztító üzemmódba, amikor a legélesebb állapotban van. A káros anyagok kimosása mellett a szervezet regisztrálja az éppen szaporodó influenzavírust is, és nem ad esélyt neki.
A következő napokban, attól függően, hogy érzi magát, vizet adhat a házi zöldséglevekhez és a teához. Ily módon a testet ellátják a szükséges anyagokkal anélkül, hogy megterhelnék az emésztőrendszert.
A böjt az egyik legjobb módja a betegség gyors és ingyenes megszabadulásának. Fotó: Shutterstock
Szakmai szemmel
Ing. Ivan Gallo az egészséges táplálkozás szakembere
Jelenleg egyre többen pozitívan viszonyulnak a méregtelenítéshez, de még mindig nagyon kevés a tudatos ember. Vannak, akik egyszerűen elutasítják, és vannak, akik még a böjtöt is kinevetik, és akik gyakorolják.
Egy dologban tanácsot adnék ezeknek az embereknek. Állj meztelenül a tükör elé, nézz magadba, majd emlékezz a szeretteire, akiket szeretsz. Ha túlsúlyos és tönkrement a teste, örüljön nekik, hogy jól emlékezzenek rátok, mert Önnek van a legnagyobb esélye arra, hogy például szívrohamot, stroke-ot vagy más halálos betegséget kapjon.!
Te pedig, aki még nincs túlsúlyos, de tucatnyi ipari étrendet élvez, amelynek középpontjában a félkész termékek, a cukor és a gyorsételek állnak, jobb, ha rájön, hogy hasonló sors vár rád, akkor is, ha nem vagy kövér.!
Fordítson nagyobb figyelmet az egészségére, mert csak egy van. Az igazság az, hogy bizonyos magasabb körök nem érdekeltek abban, hogy egészségesek legyenek és tovább éljenek. Csak az érdekli őket, hogy mennyit keresnek betegségünkből, amibe természetesen gyorsan belekerülnek. Ha nem tennék, akkor a média minden bizonnyal tele lenne azzal, ami most van, hanem figyelmeztetésekkel és megelőző tanácsokkal, hogyan ne váljon rendszeres negyvenes beteggé és halálig drogfogyasztóvá.
Nem dicsekednének arról, hogyan lehet a cukorbetegséggel a végtelenségig élni, de arra figyelmeztetnek, hogy szabaduljunk meg a cukortól, hogy ne szenvedjünk ezzel a betegséggel.!
A legtöbb esetben a méregtelenítés segít megváltoztatni az emberek étkezési és életmódbeli szokásait. Igaz, hogy ezeken a napokon nem sokat eszel, de annál inkább kívül vagy a természetben, és rájössz, mit veszítünk a "civilizált" világgal.
Ebben segítenek a gyógyteák (a gyógyszertárból nem kereskedelmi forgalomban!), A zöldséglevek és más hasznos gyakorlatok. Mindannyian megérdemlik a test és a szellem ilyen megtisztítását, rajtad múlik, hogy megteszed-e vagy sem.
Tudom, hogy sok kifogás van: nincs időm, nincs időm, kevés pénzem van, beteg vagyok ... Csak tudd, hogy hamarabb spórolsz, pontosan annyi időd van, amennyit keresel, és egészsége nem lesz jobb böjt nélkül.
Tanács azok számára, akik nyitottak az ilyen böjtölésre. A méregtelenítés hosszú távon inkább megelőző jellegű, nem oldhat meg vele semmit, ha visszatér a normális étrendhez és szokásokhoz, amelyek korábban voltak. Gondolok a gyorséttermekre, félkész termékekre, hozzáadott cukrot és sok káros adalékot tartalmazó ételekre. Évente legalább kétszer böjtölnünk kell. A megfelelő táplálkozásnak növényi eredetű 75% -nak és állati eredetűnek kell lennie.
"Az egészség nem minden, de enélkül minden semmi!"