A terhesség alatt kerülendő hibák

amelyeket

1. Egy bizonyos típusú hal

Ha egy nő terhes, jó elkerülni a kétféle halat - írja portál brightside.me.

  • Halak köztudottan magas a higanytartalma. Ide tartoznak a nagy halak, például a kardhal, a cápa, a tonhal és a makréla. A higany a gyermekek agyi fejlődési problémáival társul. A ponty mérsékelt mennyiségű higanyt tartalmaz, ezért csak alkalmanként szabad enni - hetente legfeljebb 1 adagot.
  • A helyi folyókban, patakokban és tavakban kifogott halak nagy gyárak vagy más szennyező források közelében. Például a lazac, a csuka, a pisztráng és mások tartalmazhatnak poliklórozott bifenileket.

2. Lágy sajt

Ez a csemege tartalmazhat E. coli vagy listeria baktériumokat, amelyek nagyon kellemetlen egészségi állapotokat és súlyos problémákat okozhatnak a terhesség számára. Ilyen sajtok közé tartozik a roquefort, a camembert, a gorgonzola, a feta, a friss kéksajt, ha nem pasztörizált tejből készül.
Megoldás: Válasszon kemény sajtokat, például svájci vagy cheddar, vagy csak lágy sajtot fogyasszon, ha 100% -ban biztos abban, hogy pasztőrözött tejből készültek.

3. Füstölt tenger gyümölcsei

Ezeket a sós finomságokat nem lehet fagyasztani, hacsak nem kb. 73 Celsius fokon főzik. Tartalmazhatnak listeria monocytogenes - baktériumokat, amelyek listeriosist okoznak, amely veszélyes állapot az Ön és babája számára.

Megoldás: A listeriosis megelőzése érdekében válasszon konzerv vagy biztonságos leves tenger gyümölcseit, vagy sütje 73 Celsius fokon.

4. Túl sok koffein

A túlzott koffeinmennyiség összefüggésbe hozható a gyermekek alacsony születési súlyával, a koraszüléssel, sőt a vetéléssel is, ezért fontos, hogy a bevitel ellenőrzése alatt maradjon. Napi egy csésze kávét vagy teát biztonságosnak tekintenek, de próbáljon 200 mg alatt tartani. Ne felejtsük el, hogy a zöld idő és a szóda koffeint is tartalmaz, ezért ne tévesszen meg.
Típus: Válasszon koffeinmentes italokat. A legjobb választás a víz és a friss gyümölcslevek.

5. Hús tejtermékek

Kerülnie kell az összes húskészítményt, más néven hústejterméket, mivel ezek tartalmazhatják a listeria baktériumokkal kapcsolatos problémákat, amelyekről annyira beszélünk. Például hideg hús (sonka, szalámi, szalonna), ebédhús, szendvicshús és virsli.
Megoldás: Ha mégis el akarja engedni magának ezt a húst, akkor kb. 165 ° F-ra kell főznie.

6. Gyógyteák és egyéb gyógynövény-kiegészítők

Mindannyian a gyógynövényeket a Föld egyik legegészségesebb ételének tartjuk, ami nagyrészt igaz. Néhány gyógynövényt évszázadok óta használnak a terhesség befejezésére, és sajnos még mindig ugyanaz a hatásuk.
Az Ön lehetőségei: Minden gyógynövényről olvashat, amelyet italban vagy más formában szeretne fogyasztani. A legjobb azonban elkerülni az éttermekben és üzletekben az elkészített gyógynövénykeverékeket (előfordulhat, hogy az alkalmazottak nem rendelkeznek pontos információkkal a tartalmukról), és biztonságosabb csésze rendszeres zöld vagy fekete teát választanak.

7. Alkohol

Az elfogyasztott alkohol átjuthat a placentán a fejlődő babájába. És bár a felnőtt testekben vannak olyan speciális enzimek, amelyek segítenek az alkohol lebontásában és a testből való kihúzásában, a magzatban nagyon kevés vagy egyáltalán nincs alkohol. Az alkohol befolyásolja a sejtek fejlődését, és megakadályozza, hogy a tápanyagok és az oxigén elérjék céljaikat a baba testében. Ezért nincs bizonyíték arra, hogy még kis mennyiségű alkohol is rendben van a terhesség alatt.

Ne feledje, hogy bizonyos intoleranciája lehet bizonyos termékekkel szemben, például banán, citrom, paradicsom stb. Konzultálnia kell orvosával, hogy megtudja, milyen ételeket érdemes elkerülnie ebben a fontos időszakban.