méregtelenítő

Ha kimerültnek érzi magát, és feltöltődnie kell, akkor segítenek méregtelenítő étel . A méregtelenítő zöldségek és gyümölcsök a legismertebbek, de a legelterjedtebbek is, ezeket most bemutatjuk Önnek.

Időről időre testünket alaposan meg kell tisztítani, hogy helyreálljon és energiával feltöltődjön. Ebben segíthet a méregtelenítő étrend zöldség és gyümölcs formájában, az egészséges életmód mellett.

Mit kell enni a test méregtelenítésekor? A természet sok megoldást kínál méregtelenítő zöldségek formájában, hogy megszabadulhassunk a mérgező anyagoktól, ezért érdemes néhányat belefoglalni az étlapjába. Amik ők?

Zeller

Sokan azt gondolják, hogy a zeller csak szükséges alapanyag a levesek elkészítéséhez, ugyanakkor tökéletes méregtelenítő zöldség. Ez a negatív kalóriatartalmú csemegeüzlet hatékony segítség lehet a méregtelenítés során, elősegíti az emésztést és gyorsabban eltávolítja a mérgező anyagokat a bélrendszerből. A zeller a diéta ideje alatt is kiváló megoldás: ha meg akarunk szabadulni néhány plusz kilogrammtól, akkor adjuk hozzá ezt a zöldséget leveseinkhez és salátáinkhoz, de a köretet is diverzifikálhatjuk ezzel az intenzíven aromás zöldséggel, amely szakértője kalóriát éget.!

Snidling

A metélõhagyma, akárcsak a zeller, jótékonyan hat az emésztésre, és természetes méregtelenítõ is. Ez a zöldség segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, támogatja a szervezet méregtelenítési folyamatait, ezért nemcsak kellemes ízt ad az ételnek, hanem pozitívan hat az egész testre.

Ha ebédre vagy vacsorára snidlinget kóstolunk, biztosak lehetünk abban, hogy másnap túléltük, amikor tettünk valamit az egészségünk érdekében.

Gyümölcslé

Ha méregtelenítő zöldségeket keresünk, nem felejtjük el a sóska. Savas íze ellenére kiváló lúgosító hatása van, és pozitív hatással van az egész bélrendszerre. Ez a méregtelenítő zöldség támogatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatait és segít megőrizni a belek tisztaságát . A gyümölcslé tökéletesen erősíti az immunrendszert, gazdag C-vitaminban, így ha felvesszük étlapunkba, megelőzhetjük a fertőző betegségeket is.

Miért a karfiol a szív és az agy védője?

Támogatja az emésztést, előnyös a szív számára, segít méregteleníteni és fenntartja az elme frissességét. De a jótékony hatások skálája még korántsem ért véget: a karfiol igazi kincs - szuper zöldségek, amelyeket érdemes felvenni a napi étlapunkba!
A karfiol gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, és magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően az élen jár a szuperélelmiszerekben. Nézzük meg, miért jó barátkozni a karfiollal!

Mi jut eszedbe, ha meghallod a karfiol szót? Karfiol tojással, karfiol - palacsinta, sült karfiol? Ezek a zöldségek nem csak a finom ételek alapja.

Védi a szívet

A karfiol nemcsak a konyhában hasznos. A karfiol legértékesebb alkotóeleme a szulforafán, amely kedvezően befolyásolja a veseműködést és hozzájárul az optimális vérnyomás fenntartásához. A karfiol rendszeres fogyasztása előnyös lehet artériák egészsége valamint a teljes keringési rendszer általános egészségi állapotára.

Frissen tartja az elmét

A karfiol kiváló kolinforrás, amely fontos szerepet játszik az agyi aktivitás és a szellemi frissesség fenntartásában. A kolin javíthatja a memóriát, és segíthet abban, hogy a legtöbbet hozza ki tanulási készségeinkből. Ha idős korban rendszeresen fogyasztunk karfiolt, akkor hatékonyan enyhíthetjük az időskorral kapcsolatos memóriazavarokat.

Méregtelenít és elősegíti az emésztést

A karfiol tökéletes választás még méregtelenítés és diéta alatt is. A rostok magas aránya hozzájárul az egészséges emésztés fenntartásához, elősegíti a tiszta bélrendszer fenntartását, és rendszeres fogyasztása megszabadulhat a felhalmozódott mérgező anyagoktól, valamint a káros baktériumoktól.

Vitaminbolt

A magas antioxidáns-tartalmú karfiol gazdag C-, B6- és K-vitaminban, valamint magnéziumban, foszforban, folsavban, káliumban és béta-karotinban található. A karfiol segít megvédeni a sejteket, de segíthet a káros szabad gyökök elleni küzdelemben is. Rendszeres fogyasztása hozzájárulhat ahhoz, hogy testünk könnyebben ellenállhasson a légszennyezés és a stressz miatt, amelyek károsítják a szerveket és szöveteket.

Megelőzi a gyulladást

Mivel a karfiol gazdag olyan anyagokban, amelyek csökkentik a gyulladást, fogyasztása segíthet megelőzni a gyulladásos betegségeket és enyhíteni őket. A Pennsylvaniai Egyetem orvosai arra a következtetésre jutottak, hogy a karfiolban található hatóanyagok a cukorbetegség, az idegkárosodás és a cisztás fibrózis .

Ne fogyasszunk egyszerre nagy mennyiségű karfiolt, mert puffadást okozhat .

Diéta és méregtelenítés egyszerűen - Ehhez a saláta jó

A klasszikus zöld saláta nemcsak a fogyáshoz járul hozzá, hanem méregtelenít is, és energiával és vitaminokkal is feltölti a testet. Olvassa el a legnépszerűbb diétás ételek élettani hatásait!

A saláta nem csak a mezei nyúlnak szól: nem véletlen, hogy ezek a zöldségek a diéták során a kedvenc ételek közé tartoznak. Végül is, ha a saláta elég gyakran kerül a tányérunkra, nemcsak karcsú vonalunkat, hanem egészségünket is könnyebben fenntarthatjuk.!

Antioxidánsokban gazdag

Talán nem is ismerjük azokat az ételeket, amelyek olyanok lennének, mint a saláta rendkívül alacsony fűtőérték . Értékes nyomelemeket és vitaminokat tartalmaz: az antioxidánsokban gazdag saláta A, B, C és K vitamint tartalmaz, emellett tökéletes kalcium-, króm-, folsav-, vas- és mangánforrás.

Tele van rostokkal

A saláta magas rosttartalma miatt támogatja az emésztést, fogyasztásával a szervezet természetes méregtelenítő folyamatai is sokkal hatékonyabban mehetnek végbe. Hogy saláta gyorsan telítődik, ezt a könnyen elérhető zöldséget étrend és méregtelenítés közben is jó felvenni a menübe!

Ezt figyelje

A saláta harmonizál minden étel ízével, így a kombinációk száma végtelen: akár A-vitaminban gazdag paradicsommal, C-vitaminban gazdag paprikával és káposztával, akár B-vitaminban gazdag lilahagymával, sárgarépával, ami igazi raktár béta-karotin, vagy más típusú salátákkal - az íze mindig kiváló.

Fontos azonban, hogy a saláta ízesítésére ne használjunk az üzletekben kapható feltéteket, mivel ezek mesterséges összetevőket, színezékeket és ízszabályozókat tartalmaznak. Ehelyett készítsük el mi magunk az öltözködést. Nem árt megjegyezni, hogy ezeknek a kész, megvásárolt önteteknek van káros hatása az egészségre .

A metélőhagyma, a bazsalikom, a tárkony, az újhagyma és a lúgosító hatású petrezselyem tökéletes összetevője az öntet készítésének: keverjük ezeket a fűszereket fehér joghurtba, olívaolajba vagy almaecetbe, amely elősegíti az anyagcserét, a balzsamecetet, valamint egészséges és ízletes "otthoni" made "A salátaöntet készen áll.

A méhcsípés és a fogfájás - nemcsak ezért jó a spárga!

A spárgát, amelyet Hippokratész már írásaiban is megemlít, Görögországban elsősorban úgy értékelték gyógynövény: vizelethajtó hatása ismert volt, de például méhcsípés vagy fogfájás kezelésére is alkalmazták. Először a rómaiak használták főzési célokra, és köszönhetjük neki, hogy Európában elterjesztette.

A spárga egészséges, és elkészítésének sok módját ismerjük. Sokan kedvelik az ételeket spárga vajon, spárga holland mártással, spárga köretként, és a diéta alatt is tökéletes étrend. Ez a zöldség ma már könnyen elérhető, elkészítése a lehető legegyszerűbb, míg testünkre gyakorolt ​​jótékony hatása kiváló.

Zafír hatásai

A spárga a tökéletes zöldség a diéta során, mivel rendkívül gazdag benne könnyen emészthető rost, elősegíti az emésztést, és enyhe hashajtó hatása is van. Készítsünk például salátát ebből az alacsony kalóriatartalmú zöldségből, mert ez segít a bélrendszer kíméletes tisztításában és elősegíti a felhalmozódott mérgező anyagok kiválasztódását.

Amellett, hogy ízletes, a spárga az immunrendszer tökéletes erősítője is: gazdag A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminokban, káliumban, folsavban, foszfort, kalciumot, nátriumot, vasat és klorofillot is tartalmaz. .

Támogatja az emésztést és vízhajtó hatású

A spárga évszázadok óta ismert vízhajtó - vízhajtó hatásáról és a vesekövek eltávolítására való képességéről. Ez a zöldség tökéletes választás egy méregtelenítő kezelés során, mert segít megszabadulni a testtől a mérgező anyagoktól, tisztítja a vesét, fogyasztása pedig segít a székrekedés eltávolításában. .

Spárga elkészítése

Bár a spárgának jellegzetes, keserű íze van, de ha megtisztítjuk, majd kissé citromban és sós vízben felforraljuk, keserűsége nagyban enyhíthető. A spárgát 15-20 perc alatt megfőzzük, de vigyázzon, hogy az elkészítés során ne használjon alumínium edényt, mert az elszürkülheti a hajtásokat.