ÖSSZETEVŐK
az úton:
- 100g teljes kiőrlésű tönkölyliszt
- 1 teáskanál mézeskalács fűszer
- 1 cm sütőpor
- 1 tojás
- 20ml Anifitt kókuszolaj
- 20ml agave (iswari) + ízlés szerint stevia
- 150-200 ml tej (konzisztencia szerint)
a feltéten:
- 40g görög joghurt
- 10 ml agave szirup (iswari)
- 15-30ml tej konzisztencia szerint
- ½ ČL fahéj
MEGKÖZELÍTÉS
Keverje össze a lisztet mézeskalács fűszerekkel, sütőporral és stevia-val. Egy oldalsó tálban felverjük a tojást kókuszolajjal és agave sziruppal. Öntse a nedves hozzávalókat a szárazakba, és adjon hozzá tejet, hogy folyékony (de nem túl vékony) állagot kapjon. Öntsük a tésztát egy fánkformába, és süssük 180 ° C-on körülbelül 20 percig. Miután a fánk kihűlt, áztassa bele a habjába, amelyet joghurt, tej, szirup és fahéj keverésével készítettünk. Díszítésre megszórtuk őket fahéjas kekszdarabokkal.
TÁPANYAG-INFORMÁCIÓ
1 fánkért (a teljes számból 6 lesz)
- Kalória: 121
- Fehérje: 4g
- Szénhidrátok: 16g
- Zsírok: 5g
További inspirációt és finom ételeket talál Simonkánál:), csak csatlakozzon hozzá instagram .
Szerző - Simona Malková
Nem tudod, hogyan lehet fogyni? Végül és véglegesen meg akarja változtatni a testét? Magam is leadtam 43 kilót, tudom, hogy érzed magad! Olvass tovább…
Testreszabott menük itt rendelhetők meg .