Michaela Hrivkovától
Mit tartalmaz a képzési terv?
A heti edzés ütemezése függetlenül attól, hogy otthon vagy az edzőteremben gyakorol-e, az edzés felosztása a test meghatározott részeire, a terv és az utasítások ismertetése, a sorok pontos száma, az ismétlések és a gyakorlatok helyes végrehajtása, étrend-kiegészítők, motivációs képek, sikerek és kudarcok táblázata, online coaching.
Amikor ügyfelem leszel, kapcsolatba lépek veled, amíg el nem éred a célod. Mert a célod az én célom is, és nem csak egy űrlap küldésével végződik, hanem együtt fogunk kommunikálni, felhívni, írni. Együtt rögzítjük az előrehaladást. Az edzésterv ára már mindent tartalmaz, és a fő célom az, hogy ne csak megtanulja, hogyan kell megfelelően táplálkozni, hanem edzeni és alkalmazkodni is az egészséges életmódhoz. Főleg annak megértése, hogy a jó megjelenés és érzés nem az éhezésről szól, hanem az étrend és az edzésfolyamat megfelelő megértéséről.
Az edzéstervet egy hétre állítják össze, így minden héten ugyanaz lesz a képzés. Az edzések a test különböző részeire vannak felosztva, és minden gyakorlathoz az ismétlések és sorok pontos számát írják fel. A tervben felsorolt gyakorlatokat gépeken vagy súlyokkal vagy egykezes karokkal gyakorolják. A kardió menetrend is szerepel az edzéstervben. Önnek ott is vannak táplálékkiegészítői, mivel ezek gyorsabban elérhetik eredményét. A kiegészítőket rajtam keresztül rendelik meg, és mindig segítek a választásban. Az űrlap kézhezvételétől számított 5 napon belül összeállítok egy edzéstervet.
Segíteni fogok mindenkinek, aki fogyni, hízni akar, vagy egyszerűen csak egészséges életmódot szeretne fenntartani és élni.