A gyümölcs egészséges, és mindegyikünknek be kell építenie az étrendbe. Tartalmaz vitaminok, rostok, ásványi anyagok, szénhidrátok, aminosavak, nagyszerű íze van, nyáron frissít, sőt segít amikor lefogy. De jó tudni, mikor és hogyan kell enni ilyen gyümölcsöt, hogy ne ártson testünknek, de éppen ellenkezőleg, segített.
A gyümölcs rövid ideig a gyomorban marad, ezért megfelelő fogyasztásának szabálya: Soha nem eszünk gyümölcsöt mással vagy közvetlenül egy másik étkezés után! A legjobb, ha "éhes" gyomorral kényezteti magát. Képzelje el, hogy bőségesen ebédel, és utána úgy dönt, hogy felfrissíti magát pl. almák. A teli gyomor megakadályozza, hogy az alma belépjen a belekbe, ezért erjedni, romlani és kovászni kezd benne. Ez azonban már nem hangzik olyan jól?
Nem szabad megfeledkeznünk a fruktózról és ezért a gyümölcscukorról, amely nagy mennyiségben nem jár a szervezet számára. A gyümölcs nekünk való a legmegfelelőbb reggel és reggel. Ez azonban nem feltétel, máskor is kedveskedhet nekünk. Nem ajánlott négynél több gyümölcs kombinálása egyszerre.
Nézzük meg közelebbről négy gyümölcs, amire kellene fogyasztani egész évben és karbantartani olyan egészséges és karcsú vonal vagy.