A hormonok, a rossz melltartó, de például a kávé is hibás, ahogy az idnes.cz írja.
"Az emlőfájdalom nem feltétlenül jelent komoly egészségügyi problémát. Bár a nők félnek, hogy ez rákot jelez, nagyon ritka" - magyarázza Petra Samková orvos.
Hozzáteszi, hogy ha a fájdalom a menstruációs ciklustól függetlenül jelentkezik, vagy ha a nő ugyanakkor "csomókat" észlel a mellben a menstruáció alatt, és csak egy mellen (egyenetlenül), orvoshoz kell fordulnia, és meg kell vizsgálnia.
Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha a mellbimbóból kiürül (véres, barna), vagy ha a mellkasi fájdalom megzavarja a szokásos napi rutint és megakadályozza az alvást.
"A 40 évesnél idősebb nőknek rendszeresen kétévente kell mammográfiás vizsgálatot végezniük. 45 éves kortól ezeket a vizsgálatokat egy egészségbiztosító fedezi" - mondja Samková.
Általában azonban a mellfájdalmat sokkal gyakoribb és banális okok okozzák. Ismerje meg, hogy mik ők és hogyan lehet megoldani őket.
Sokat fektet a testébe edzés közben
Az emlőfájdalom gyakran a mell alatt elhelyezkedő mellizmokból fakad, főleg ha kissé túlzásba esett a testmozgás, pl. mellerősítő gyakorlatok.
"A mellek fokozott érzékenységének és fájdalmának forrása egy közvetlenül a mellszövetek alatt elhelyezkedő izomcsoport, amely összehúzódik és ellazul a testmozgással" - mondta Dr. Taraneh Shirazian a New York-i Sinai-hegyi Icahn Orvostudományi Karról .com.
Dr. Shirazian szerint enyhítheti ezt a fájdalmat meleg párnák hozzáadásával, vagy tehet fájdalomcsillapítót.
PMS-ed van
A fájó és érzékeny mellek leggyakoribb oka a hormonszint változása, amely a menstruáció előtt bekövetkezik.
"A menstruáció előtti mellfájdalmat az ösztrogén és a progeszteron szintjének változása okozza a testben. Ha egy nő szenved ettől a fájdalomtól, általában a menopauza idejéig leáll. Ezekben a nehézségekben a nőnek konzultálnia kell nőgyógyászával, aki vagy felírja hormonális fogamzásgátlás (amely egyes esetekben a nehézségeket enyhíti és súlyosbítja másokban, ezért egyedi konzultációkat kell folytatni az orvossal és meg kell keresni a megfelelő HA-t), vagy egyéb gyógyszerek ajánlottak: paracetamolt (paralént), acetilszalikátokat (acilpirint) tartalmazó gyógyszerek ), vagy fájdalomcsillapítók (brufen), valamint magnéziumtartalmú termékek "- tájékoztatta Petra Řehořková a Petra Klinika esztétikai orvosklinikájáról.
Hozzátette, hogy a természetben is lehet segítséget találni. Például az alkímiai vagy körömvirág tea vagy a ligetszépe olaj fogyasztása megkönnyebbülést hoz. Mind a gyógyszereket, mind a gyógynövényeket két héttel a menstruáció előtt kell bevenni.
A melltartó nem illik jól
A fehérnemű helytelen megválasztása gyakran mellkasi fájdalommal és kellemetlen érzéssel jelentkezik a mellkas területén. Ahogy Dr. Shirazian kifejtette, a túl szoros melltartó, vagy a melltartón lévő kis csészék vagy a benne lévő kapcsok megnyomhatják a melleket és fájdalmat okozhatnak nekik.
A melltartónak jól illeszkednie kell, nem fojtogatható és nem tolható. Taraneh Shirazian orvos szerint az is hiba, ha olyan melltartót választunk, amely nem nyújt elegendő támaszt a mellnek és a szabad mozgás fel és le a normál tevékenységek során.
Nincs jó minőségű melltartója a testmozgáshoz
Különösen a nagyobb mellű nőknek kell figyelniük a sportmelltartó helyes megválasztására, amely megakadályozza a mell megingását és a mellszövet túlzott nyújtását.
Egy friss tanulmány még azt is kimutatta, hogy minden harmadik maratoni futó mellfájdalomtól szenvedett futás után. Ennek megakadályozása érdekében vásároljon egy minőségi sportmelltartót, amely tökéletesen illik hozzád, és semmi nem folyik ki belőle, még akkor sem, ha a kabinba ugrik, miközben felpróbálja.
Mellében ciszták vannak
Ha nőgyógyásza elmondta, hogy fibrocisztás mellei vannak (vagy fibrocisztás mastopathiája van), akkor valószínűleg jól ismeri a menstruációs ciklus alatt fellépő nyomást és mellfájdalmat. A National Breast Cancer Foundation szerint ezt a rögös, egyenetlen mellszövetet a folyadékkal töltött ciszták nagyobb gyakorisága jellemzi, amelyek tapintással merevebbek és csomókkal rendelkeznek.
Szakértők szerint azonban ezek a mellek nem feltétlenül járnak együtt az emlőrák nagyobb gyakoriságával. A fibrocystás mastopathiában szenvedő nők azonban általában érzékenyebbek a hormonális változásokra. A ciklikus emlőfájdalom fiatal nőknél jelentkezik a menstruáció előtt, és a fájdalom az életkor előrehaladtával gyakran növekszik, és a menopauzáig tart.
Sok kávét iszol
Bár a kávé vagy a tea nem okozhat közvetlenül mellfájdalmat, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein elhagyása segíthet a kellemetlenségek enyhítésében, különösen a fibrocisztás emlőszövetben szenvedő nőknél.
"Egyes tanulmányok szerint nagyobb mennyiségű koffein (kávé, tea, kóla, kakaó, csokoládé) fogyasztása valóban a mellfájdalmak egyik oka lehet. Ez különösen a fibrocisztás mastopathiában szenvedő nőkre vonatkozik" - magyarázta Petra Petra.
A mellfájdalmak enyhítésére általában egészséges, nem túl zsíros ételek fogyasztását, rendszeres testmozgást, jól illeszkedő melltartó viselését és a sózás korlátozását javasolja a ciklus közepén (a menstruáció előtt két héttel).
kapcsolódó cikkek
Ahogy Fico látja
E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.
Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.