Tudod mi a szerelem ellentéte? Nem, ez nem gyűlölet. A szeretet ellentéte a félelem. És ma mondunk valamit a félelemről.
Néhány évvel ezelőtt tanítottam egy lányt, hívjuk Petra. Okos, sportolónő, tai chi könnyű volt számára, jól érezte magát a csoportban - legalábbis így tűnt. Aztán a tanfolyam véget ért, a következő évadban a folytató csoport megváltoztatta az időpontot, majd a gyakorlás helyét. Petra pedig abbahagyta a járást.
Azóta azonban többször felhívott vagy írt nekem, hogy hiányzik a tai chi, hátha el tud jönni. Bár mindig szívesen mondtam igent, soha nem jött el. Egyszer beteg volt, aztán a gyerek, aztán ez vagy az, és néha nem tudott semmit.
Meg tudnám nézni, mi folyik, kereshetnék magamban hibát, hívhatnám ... tudnám, de nem muszáj, mert jól tudom a hasonló forgatókönyveket a stúdióm megnyitása óta eltelt 9 évben (elolvashatja cikk itt). 90% -uk közös nevezővel rendelkezik, vagyis félelem.
Az ősi taoista bölcsesség szerint:
Amikor a testmozgás egészségessé és lazává válik, mi is egészségesek és ellazulunk.
És mégis vannak tai-csi (csi-kung vagy egyéb belső egészségügyi gyakorlatok) diákok, akik egy bizonyos ponton elmennek. Van, aki nem felel meg a tai chi fizikai kihívásainak, van, akit megdöbbent negatív érzelmeinek mélysége, amelyet a testmozgás során elmosnak, vannak, akik nem hajlandók kilépni a komfortzónájukból, és néhány ok számukra sem világos ( természetesen vannak objektív okok a játékban, azonban nem kell róluk írni 😉).
Nézzük meg közelebbről.
A változás motivációja
Amikor az emberek úgy döntenek, hogy nagy változást hoznak az életükben, amely megváltoztatja a nap szokásait és ritmusát, ennek gyakran két oka van:
- a negatív következményektől való félelem motiválja őket
Valami nem működik, és ha nincs változás, akkor még rosszabb lesz ... Ilyen körülmények között az emberek hajlandók megszabadulni a káros szokásoktól és elkezdeni a tai chi-t/ragaszkodni hozzá (vagy más gyakorlatokhoz, terápiához stb.).
- pozitív célt tűztek ki
Az emberek megértik, hogy jól érezhetik magukat és egészségesek maradhatnak a későbbi életben, ha változtatnak életmódjukon. A tudás megváltoztatása azonban nem könnyű. Gyakran megtartjuk a magunkét status quo akár testi vagy érzelmi kellemetlenség árán.
Tegyük fel, hogy van célunk. Tudjuk, mi az okunk a tai chi gyakorlására. Azonban még mindig van egy fenyegetés, és ez
Azonnali idő
A mai kultúra nem teszi felelőssé az embereket egészségükért. A hirdetések azt ígérik, hogy alkalmasak vagyunk a hétvégére ilyen és más gyógyszerekkel és készítményekkel. Ha az emberek nem kapják meg azonnal azt, amit akarnak, megpróbálnak mást.
A tai chiban elért haladás váltakozhat olyan időszakok között, amikor úgy tűnik, hogy semmi sem történik, hogy a gyakorlat sehova sem vezet. Itt a hallgatók gyakran feladják - gyakran csak rövid idővel az új műszak előtt.
A tai chi folyamatosan szembesít minket az egónkkal, azokkal az energiákkal és érzelmekkel, amelyek azt a benyomást keltik bennünk, hogy elveszítjük az irányítást. Új, feltáratlan területekre való belépéskor megjelenik a félelem, és a diákok elmennek.
A taoista gyakorlatokat (tai tai a taoizmuson alapul) fejlesztik ki, hogy segítsék az embereket felismerni, mi történik a testükben és az elméjükben. Fokozatosan megtanulják érzékelni, hogyan érzik magukat fizikailag, mentálisan, érzelmileg, energikusan és lelkileg. Ha azonban az emberek nem tudják, mi folyik bennük, hogyan tudják kijavítani azt, ami nem működik bennük? Hogyan tudnak egészségesek maradni? Hogyan fejleszthetik lehetőségeiket? Hogyan lehet megszabadulni a versengés és másokkal való összehasonlítás szükségességétől?
1. Mi a motivációnk? Legyen szó félelem motivációjáról vagy pozitív célról, jó emlékezni erre a nyúl szándékának kritikus pillanataiban. Segíthet, ha egyszer megírja és frissíti, ha megváltozik.
2. Nem megy elég gyorsan? A tai chi a továbbtanulás egész életen át tartó tapasztalata. Ezért légy türelmes veled. A türelem az a művészet, amelyet a tai chi magával hoz.
3. Az a benyomás, hogy semmi sem történik, nem látunk haladást. Akkor mit? Szeresd önmagad. A - próbáld ki az alábbiak egyikét:
- Fókuszáljon egy adott testrész felszabadítására, pl. váll vagy has.
- Tegye simábban a mozgásokat, összekapcsolva a test minden részét egy egésszé.
- Gyakoroljon rendkívül lassan.
- Gyakorold az egyik mozdulatot.
- Maradjon egy percig vagy tovább egy pozícióban.
És az eredmények eljönnek. Ne feledje, minél nagyobb a kihívás, annál nagyobb a jutalom 🙂.
4. Az ego összehasonlításának és csapdázásának szükségessége. És visszatértünk Péterünkhöz. Félelme miatt, hogy sokat elfelejtett; hogy mindenki más jobb lesz nála; hogy az énképe szenvedni fog. Furcsa, de szinte minden csoportban van egy ilyen Péter. A kezdő tanfolyamokat mindig egy rövid "beszéddel" kezdtem a tai chi-ról, nem versenyről, hogy mindegyikünknek más a tempója, más a tanulási stílusunk, és a testünk más történetével kezdjük. De valószínűleg nem könnyű legyőzni azt a szokást, hogy értékét mérjük másokkal való összehasonlítás révén.
Kíváncsi vagyok, hogyan folytatódik Petrin története. Vajon talál-e erőt belső szabotusaival való küzdelemhez és egy lépés előrelépéséhez?.
Megkérdezed, hogy volt velem?
Mi volt a motivációm és a kihívásaim?
Amikor elkezdtem taiji-t gyakorolni, nem is tudtam, mi az a tai-chi. Janka barátom megkért, hogy menjek el vele az első órára, így mentem. Csatlakoztunk a futócsoporthoz, és ez egyáltalán nem volt egyszerű. De - volt SZERETET 😍. Tai csi megragadta a szívemet, és soha nem engedett el.
Abban az időben nem volt más motivációm, de fokozatosan kezdtem érzékelni, ahogy a testem ellazul, az érzelmek megnyugodnak, hogy egészségesebb vagyok és tele vagyok energiával (a történetemet itt találjátok) És mindebből többet akartam 😀. És akkor elkezdtem tanítani, egyre több kihívás jött, fedeztem fel a tai chi új dimenziói…
Soha nem akartam leszokni. Az általam említett akadályok közül azonban a türelem a témám. Sokkal többet szeretnék tudni a tai chiról és a legjobbat most 😊. De - egyre jobban vagyok, és tai tai segít nekem.
Cheng Man-Qing nagymester azt mondta:
A tai chi művészete olyan, mintha tornyot építenének papírlapokból. Minden nap egy papírlapot csatolunk, és a növekedés enyhe. De ha kitartunk, a torony hatalmas méretekre nőhet grow
Itt talál egy másik nő véleményét a tai chi gyakorlatokról és ajánlásait, amelyek motiválhatják Önt >>> egy interjúban Lenka Ryškovával.
A bátyám azt mondja, hogy amit gyakorlok és tanítok, az nem tai chi.
Ez a történet a jelenlegi helyzetről szólhat, de arról is, hogy…
Követed a havi ciklust? Igen, menstruációt, ovulációt és…
12 egyszerű tai chi gyakorlat, amelyet a természet ihletett és otthon gyakorolhat. A gyerekek imádnak tigrist vagy elefántot játszani, vagy gyöngyöt fogni a tengerben.
Előnézet - Ingyenes kóstolás tartalmazza az első két gyakorlatot, valamint az alapvető információkat arról, hogyan lehet a közös gyakorlatot minél jobban élvezni, video-oktatással és audio-kommentárral.
Bónuszként ajándékot is kap kis és nagy gyakorlatokhoz.
Írja be a nevét és e-mail címét, hogy e-mailt küldhessek Önnek
Játékos Tai Chi kóstolása gyermekeknek és édesanyjuknak
. Időről időre inspiráló olvasás a tai chiről, mint életmódról érkezik a postaládájába.
Személyes adatait (név, e-mail) biztonságban tartják velem, és én (Anna Ďarmati) az Ön beleegyezése szerint feldolgozom azokat a személyes adatok védelme elveinek megfelelően, amelyek szlovák és európai jogszabályokon alapulnak.
A gomb megnyomásával elfogadja ezt az e-könyv és egyéb hírlevelek elküldéséhez szükséges feldolgozást, amely a kapcsolódó témához kapcsolódik.
Bármikor visszavonhatja beleegyezését, ha rákattint az egyes elküldött e-mailek NEVEZÉSE gombra.