Kétségtelen, hogy a hideg tél és fagy veszélyes lehet az emberi egészségre. Jelenleg azonban ezt a kockázatot túlbecsülik, és az emberek túl sok időt töltenek meleg, zárt terekben. Gyakran az egészséged rovására.

immunitásunknak

Nézzünk meg 5 mítoszt a téli időjárásról és annak egészségünkre gyakorolt ​​hatásáról.

Mítosz 1 - A téli környezetben maradás káros az egészségre

Azon kívül, hogy Mrs. Winter nagy szolgálatot tesz nekünk a rovarok és a kórokozó mikroorganizmusok elpusztításával, számos oka van annak, hogy kedvelnünk kell őt. Például néhány tudományos tanulmány azt sugallja, hogy a hideg időben történő tartózkodás támogatja az erek működését, sőt lehetővé teszi számunkra, hogy lefogyjunk. Ennek oka a káros testzsír metabolikus lebontásának stimulálása.

A jeges vízben való fürdés és a szauna is egészséges lehet. Ezt nemcsak az oroszországi és skandináv emberek tapasztalatai, hanem a jól ismert "jegesmedvék" is megerősítik. Másrészt óvatosságra van szükség télen is, főleg két esetben: a szív- és érrendszeri betegségek száma télen növekszik, különösen a 80 év feletti időseknél. A vírusos megbetegedések száma is növekszik, különösen az átmeneti időszakban - ősz-tél és tél-tavasz.

Mítosz 2 - Téli időben túl gyakran tartózkodik kint a hideg kockázata

"Nem megyek ki, hideg van odabent. Inkább otthon maradok, nehogy véletlenül megfázzak. ”Nagyon jól ismerjük az ilyen gondolatokat. A lustaság mellett félni kell egy esetleges betegségtől is. A valóságban azonban a megfázásnak és a virózisnak általában semmi köze a télen maradáshoz. Éppen ellenkezőleg, rendszeres sétákra járás vagy sportolás hideg környezetben az egyik legjobb dolog, amit tehetünk az egészségünk érdekében.

Az ok egyszerű - a megfázást vírusok vagy baktériumok okozzák, és ezek télen leggyakrabban a túlmelegedett tartókban terjednek el. Ezenkívül bizonyos szabályok betartásával a friss téli levegőben való rendszeres tartózkodás erősíti a légzőrendszer nyálkahártyáját.

Mítosz 3 - Ha télen nem viselünk sapkát, akkor a legtöbb hőt elveszítjük a fejünk felett

Ez egy másik népszerű kijelentés. De az igazság az, hogy a tél folyamán elveszítjük a hőt a test minden olyan részéből, amely ki van téve a természetes elemnek. A fedetlen fejből történő hőszivárgás mértékét túlértékelik. Tehát ha fejfedő nélkül megy ki a kutyán kívülre vagy az üzletbe, akkor nem kell pánikba esni. Sokkal fontosabb a meleg kabát és a minőségi cipő. Egy másik helyzet akkor fordul elő, ha krónikus problémáink vannak az orrüregekkel. Akkor nem szabad megfeledkeznünk a fejdíszről.

Mítosz 4 - A szabadtéri sportok télen nem megengedettek

Semmi sem áll távolabb az igazságtól. Hacsak a hőmérséklet nem esik le rendkívül erősen, vagy az erős sarkvidéki szél nem fúj, rendszeresen szabadtéri sportokat kell végeznünk. Legyen szó klasszikus futásról, hosszabb sétákról vagy síelésről, snowboardozásról és sífutásról, téli rendszerünk szerves részének kell lennie.

A testmozgás előtt két alapelvet kell követni. Nem felejtjük el mindig rendesen felmelegedni és felmelegedni. Télen a hirtelen fizikai aktivitással járó kardiovaszkuláris szövődmények kockázata nő. A második fontos szabály az

legyen megfelelő ruhadarabod - olyan, amely egyrészt melegen tart, és ugyanakkor kellőképpen kiszívja az izzadságodat. Ne felejtsd el a rendszeres hidratálást.

Mítosz 5 - Allergia télen nem fordul elő

Az allergia télen kétértelmű. Egyrészt a pollenallergia megszűnik, így kívülről jobban lélegezhetünk. Másrészt érzékenyebbek vagyunk a beltéri allergénekre a gyakoribb beltéri tartózkodás miatt. Ebben az esetben is a rendszeres szellőzés és a háztartásainkban alkalmazott kellő higiénia mellett a megoldás a friss levegőn való rendszeres tartózkodás.

Külön kategória a hidegallergia, amely a lakosság körülbelül 2% -át érinti. Hamis allergia, amely bőrpírral és viszkető csalánkiütéssel jelentkezik. A reakció hideg vagy fagyos levegővel érintkezve vagy hideg vízben úszva következik be. Ez az "allergia" bőrvizsgálattal diagnosztizálható és antihisztaminokkal kezelhető.