Tudja, hogy a túró hogyan befolyásolja a gyermekek egészségét?
A tejtermékek és a fehérjék a bébiételek egyik nélkülözhetetlen alkotóeleme. Az egyik finomság, amelyet minden morzsa szeret, a túró is.
Fontos, hogy kövesse a címkén szereplő információkat. A jó túró nem tartalmazhat módosított keményítőt vagy mesterséges összetevőket.
Ha van kedved, készíthet saját házi tejet is, de gyorsabban kell fogyasztania. Ideálisabb főzet nélkül használni, ha kenhető ételeket vagy egészséges desszerteket készít belőle.
Csontokhoz és fogakhoz
A nyers túró fogyasztása elősegíti a csont megfelelő fejlődését. Ez különösen fontos pubertáskor, amikor a gyermekek gyorsan felnőhetnek, emiatt csont- és izomfájdalmak lehetnek.
Ugyanakkor jó alapot ad nekik olyan kockázatos betegségekhez, mint például az oszteoporózis. Fontos az állandó fogak növekedése során is. A túrónak köszönhetően szilárdabbak és nem romlanak.
Ideális esetben gyermekeinek hetente kétszer túrót kell adniuk. Mindig iparilag nem ízesített terméknek kell lennie, adja hozzá az ízét a saját termesztésű alapanyagokból.
Javítja az immunitást
A túró egészséges baktériumokat hoz létre a belekben. Kiprovokálják védekezésünket, és ezáltal javítják az immunitást.
Fontosak a gyermekek számára, különösen kockázatos télen, amikor a megfázás és az influenza gyakoribb. Ideális éhgyomorra tálalni, ezért próbáljon reggelire elkészíteni.
Keverhet bele pelyheket és gyümölcsöket, és elkészítheti édes vagy sós elkészítéséhez, ugyanúgy, mint a bryndza.
Javítja az étvágyat
Szinte minden anya olyan időszakban találkozott utódaival, amikor megtagadta az ételt. Még mindig azzal érvel, hogy nem szereti, és csak néhány olyan ételt talál ki, amelyeket hajlandó lenne elfogyasztani.
Ennek oka lehet a gyomorrontás, mivel elveszíti étvágyát és az emésztési zavarok miatt a lehető legkisebbre csökkenti. Ezután csak tiszta, ízesítetlen túrót adjon nekik, ami serkenti a gyomor aktivitását és serkenti az ízlelőbimbókat.
Soha ne keverjen bele cukrot, ami súlyosbíthatja a problémákat. Ehelyett adj hozzá mézet és friss gyümölcsöt a túróhoz.
Korpásodás ellen
A korpásodás kialakulásának egyik oka lehet gombás bőrbetegség. Irritálódik, és az elhalt sejtek apró pikkelyek formájában fokozatosan eltűnnek belőle.
A tejsav és így a különféle savtermelő termékek kiváló hatással vannak a gombákra. Vegyünk lágy túrót, tegyük egy tálba, és keverjük össze akár olívaolajjal, akár tojásfehérjével.
El kell érnie egy vastagabb zabkása állagát, amelyet fokozatosan az egész fejbőrre ken. Ezután tekerje be a gyermek fejét turbánba, hagyja rajta legalább 20 percig, majd mossa le a túrót langyos vízzel.
Stressz és melankólia
A rosszkedv sem kerüli el kicsinyeinket. Az iskolai nagy stressz vagy a barátokkal vagy családdal való kapcsolatok romlása szintén negatívan befolyásolhatja pszichéjüket. A túró akkor jó segítő lesz számodra.
Szakértők szerint stimulálja az agy azon részét, amely kellemes érzéseket és emlékeket vált ki az emberben. Ennek eredményeként a komor hangulatok lassan csökkenni kezdenek, és testük nyugodtabb, harmonikusabb egyensúlyba kerül.
Ebben az esetben a túró minőségi csokoládéval és mézzel való kombinációja segít, ha elegendő cukrot kap a szervezetében.
Javítja a több vitamin és ásványi anyag felszívódását
Ezt a tejterméket mindig friss zöldségekkel vagy gyümölcsökkel kell tálalni. Ennek oka az, hogy a szervezet néhány vitamint és ásványi anyagot további segítség nélkül nem tud feldolgozni.
Ebben az esetben csak az emésztőrendszerünket borítják el, és nem hagynak ránk tápértéket.
A túró azonban sok kalciumot, fehérjét és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik az ezekben az ételekben található összes pozitív anyag jobb felhasználását.
Megbízható D-vitamin-forrás
Nehéz olyan étrendeket találni étrendjében, amelyek D-vitamint adnának Önnek, ami fontos az egészséges csontnövekedés szempontjából, és nekünk, anyáknak a szempontjából is elengedhetetlen eleme lenne a csontritkulás elleni küzdelemnek.
A túrón kívül főleg zsíros halfajokban talál. Mindig jó kombinálni őket a napsütéssel, mert ez növeli hatékonyságát és egyúttal segíti a jobb felszívódást.
Ismét elengedhetetlen a túró rendszeres fogyasztása, amelyet a gyermekek növekedésének időszakában a friss hal elkészítése is támogatni fog.
- Öt oka annak, hogy a rendkívüli állapot helyreállítható az alkotmányos törvény megváltoztatása nélkül; N napló
- Miért érdemes enni édesburgonyát rendszeresen
- Öt ok, amiért ne írjon fel gluténmentes étrendet a gyermekek számára
- Miért jó a fagy immunitásunknak - Immunoblog ()
- Miért előnyös az étrend módosítása az autizmussal és PAS-szal küzdő gyermekek számára?