gyermekek

Részvény

Fogyjon le, és érezzen jól magad. Számos olyan gyakorlat létezik, amelyek a fitnesz gyakorlatokat szórakoztatóbbá teszik, mint a kemény munkát. Ezek közé tartozik az ún Ugrás, azaz trambulinon való testedzés. Ha úgy tűnik, hogy nem erősödik meg ugrással, téved. A gyors és lassú mozgások kombinálásával, amelyek magukban foglalják az egyensúlyt és a nyújtási trükköket, másnap alapos izomzatot kap. Ha nem aznap este:)

Javasoljuk, hogy olvassa el: Diéta telihold idején

A súlyod határozza meg azt is, hogy milyen gyorsan fogysz ugrás közben. Hasonlóképpen, ha ugrás közben valamilyen segédeszközzel edz, akkor a fogyása intenzívebb lesz. A fogyás mellett az ilyen típusú fitnesz számos egészségügyi előnnyel jár:

  • Növeli a tüdeje kapacitását, ami növeli edzettségét és javítja a légzését is.
  • Csökkenti a vérnyomást, valamint a vér koleszterinszintjét.
  • Tökéletesíti a testet, ugyanakkor méregtelenítő hatású
  • Segít a testzsír megszüntetésében/lebontásában
  • Támogatja a szív aktivitását és növeli az immunitást
  • Segít a megfelelő testtartásban
  • Csökkenti a stresszt, segít ellazítani az elmét
  • Enyhíti a menstruációs fájdalmat

Nézze meg, hogyan néz ki egy ilyen Ugró gyakorlat:

És az ugrás még a gyermekeinek is megfelelő. Egyes fitneszközpontokban vidám gyermekdalok szerepelnek, néha a szabadban, néha az edzőteremben edzenek. A gyerekeknek kisebb a trambulinjuk is, és a rájuk ugrásnak köszönhetően, akár egy felnőtt, nemcsak az erőnlétet növelik, hanem túlsúly esetén játékosan fogynak.

Ugyanakkor ilyen játékos módon feltűnés nélkül a mozgás szeretetére tereli a gyerekeket. Kitartásra tanítja őket, és koordinációjuk is javulni fog. A gyerekek megtanulják a megfelelő légzést, edzik izmaikat, és annak köszönhetően, hogy ez egy csapat sport, nemcsak új barátokat szereznek, hanem megszabadulnak a félénkségtől is.

Cikkünkben többet megtudhat arról, hogyan zajlik a trambulinon való ugrás, mire van szüksége hozzá, és mennyit fog fogyni. Ugrás - csoportos gyakorlat a trambulinokon.