Részvény
A japán nők ismertek szépségükről, de különösen hosszú élettartamukról. Szép bőrének és karcsú vonalának köszönhetően ritkán tudjuk megbecsülni az életkorukat. 40 évesen úgy néznek ki, mint 25, és irigyeljük őket.
Nézzük meg, mik az étkezési szokásaik, amelyek fontos tényezők a karcsú alak megőrzésében.
1. Gazdag és kiegyensúlyozott étrend
Gondolhatja, hogy a japánok csak sushit esznek. Az ellenkezője igaz. Étrendjük nagyon változatos és változatos. Megtalálja őket a menüben elsősorban hal, tengeri moszat, zöldségek, szója, rizs, gyümölcs és zöld tea. Nem használnak egészségtelen és kalóriatartalmú ételeket. Fontos számukra, hogy egy adott ideig ételt fogyasszanak. Akkor frissek és ízletesek. Télen inkább a húst, halat, leveseket, nyáron pedig a hideg leveseket, a tengeri halakat és a salátákat.
2. Az ételkészítés módszerei
A japánok egy speciális serpenyőben grillezés, párolás, párolás vagy sütés minimális olajszint mellett alkalmazzák. A zöldségeket szeletekre vágják, ennek köszönhetően gyorsabban és jobban elkészítik őket. Ezek az ételkészítési módszerek megőrzik tápanyag- és tápértéküket az élelmiszerekben. Egy másik érdekes tény, hogy sok étel alapja a zöldségleves. Ennek a konyhának a lényege a természetes szépség, szín és íz elfogadása.