Minek gőzölni a szaunában nyáron
Mondhatnád, hogy csak elég hőd van. Akkor miért melegítsen a szaunában? Az ellenkezője igaz, és itt megtudhatja, miért kell izzadni a szaunában júliusban is.
Egyesek szerint egészségtelen. Mások szerint nyáron haszontalan. Az emberek azonban egész évben rendszeresen járnak a szaunába, csak azért, hogy állandóan és világosan megfigyelhessék annak magára gyakorolt hatásait. Ha nyáron megszakítja a szaunát, automatikusan csökkenti a hatásokat.
1. A szív- és érrendszeri betegségek csökkentése és az immunitás növelése
Nyáron az immunrendszer ugyanolyan elfoglalt, mint télen, bár úgy tűnhet, hogy télen hajlamosabb a betegségekre. Ennek oka a légkondicionálás, a szélsőséges hőmérséklet, a nagy hőmérséklet-különbség nappal és éjszaka, valamint a víz mellett való tartózkodás. A baktériumok és vírusok, amelyekkel a testnek szembe kell nézniük, minden sarokban leselkednek. A szaunával ugyanúgy, mint a sportban - ha ellazul az edzésen, a test azonnal reagál és gyengül alacsonyabb teljesítmény formájában. A szauna segít a szervezetnek megszabadulni a káros anyagoktól és enyhíti a légzőrendszert.
2. Jobb láz tolerancia
Nyáron a test nagyon elfoglalt lesz, különösen az utóbbi évek rendkívüli hője miatt. Nem ritka, hogy a hőmérséklet 40 ° C-ra emelkedik. Ha még a nyári hónapokban is ellátogat a szaunába, jobb hőszabályozást biztosít a testének. Ön kevesebbet izzad, és könnyebben elviseli a hőtől a télig tartó átmenetet. A test nagy nyomásnak van kitéve, és néha összeomlással zárulhat, éppen azért, mert nincs hozzászokva a magas hőmérséklethez.
3. Az izmok és az ízületek regenerálása
Az igazság az, hogy az izmokat gyakran nagy megterhelés után jég és hideg regenerálja. Másrészt a hőnek fizikai megterhelés után gyógyító és regeneráló hatása is van. Ezért a szauna tökéletes kiegészítője a sportolásnak. Egyrészt az izmok edzés után oldják a szaunában felgyülemlett feszültséget, és növekedési hormon is felszabadul, ami növeli az izmok térfogatát.
4. Hidratálás
A rendszeres szaunák révén a bőr számos előnyt élvez. Erősíti, meggyógyítja, különösen, ha hajlamos az égésre vagy más módon érzékeny a bőre. A szauna megpuhítja a bőrt, és lehetővé teszi a folyadék átjutását a nyirokrendszeren. Arról nem is beszélve, hogy a pórusokat megtisztítják. Rendszeres ivási móddal, amely nélkül egyszerűen nem lehet nélkülözni a szaunában, könnyen pótolhatja az elvesztett folyadékot. Tiszta víz vagy langyos gyógytea ajánlott.
5. Szüntesse meg a fáradtságot és a stresszt
Bizonyított a pszichére gyakorolt hatás az egészséges életmód területén, amely kétségtelenül magában foglalja a rendszeres szaunázást is. A nyári hónapokban az ember gyenge és fáradt, meglepte a hőség. Gyakran kimerültnek érzi magát, ami néha inkább a pszichéből, nem pedig a testből fakad. A szaunában tartózkodás segít enyhíteni az idegességet és szó szerint elmossa a felgyülemlett stresszt. Tehát miért kellene megtagadnia ezeket az előnyöket nyáron?
Egyébként tudta, hogy Finnországban az elmúlt ötven évben megháromszorozódott a szaunák száma, összesen 1,5 millió szaunára? Annál is érdekesebb, mert összesen ötmillió finn mellett minden három lakosnak van egy szaunája. Ez azt jelenti, hogy a finnek számára a szauna nem a luxus vagy a státusz, hanem az életmód szimbóluma, tekintet nélkül pozícióra vagy nemre.