kellene

Talán nincs olyan ember ezen a bolygón, aki ne hallotta volna, hogy a koleszterin és a telített zsírok rosszak, és kerülni kell őket. Eltömítik az ereket, szívrohamot okoznak és híznak. Mivel szeretek cáfolni az általános mítoszokat, ma elmondunk valamit arról, hogy miért kellene ennél többet és nem kevesebbet enni ezekből a halálos finom dolgokból. Amikor meghalljuk a "magas koleszterinszint" kifejezést, lassan elfutunk, hogy elbújjunk az atomellenes menedékházakba, és "egészséges" müzliélességet vásároljunk. Nevezetesen, ha magas a koleszterinszintje, akkor lassan a halálágyán van, és a legjobb, ha sztatinokat ad be Önnek, mert különben szívroham következtében fájdalmas halált hal meg. Orvosa valószínűleg így írná le neked (nos, talán nem drámázná annyira). Sajnos bolygónk lakosságának nagy része is ezt hiszi. De tényleg így van? Mi van, ha fordítva van, és a koleszterin ugyanolyan előnyös és létfontosságú az egészség szempontjából? A telített zsírok fogyasztása állítólag növeli a vér koleszterinszintjét, ami viszont szívbetegséget okoz. Az elmúlt években ezt csepegtették bennünk, és itt az ideje, hogy valaki a fejébe öntse, hogy ez a MAXIMÁLIS ÖRÖM. Jajj, írtam, hogy ezen a bolygón a legtöbb ember tévedett? Hidd el! Elmagyarázom.

LDL vs. HDL koleszterin

Azok, akik kicsit többet tudnak erről a kérdésről, azt mondják, hogy ez nem a koleszterin abszolút értéke, hanem a HDL (jó koleszterin) és az LDL (rossz koleszterin) aránya - hogy ez határozza meg a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Annak ellenére, hogy közelednek az igazsághoz, ez még mindig nem az. Mielőtt tudnád, tudnod kell Az LDL és a HDL nem koleszterin. Az LDL (alacsony sűrűségű lipoprotein) és a HDL (nagy sűrűségű lipoprotein) olyan fehérjék, amelyek a koleszterint a véren keresztül viszik. A koleszterin, mivel zsír, vízben nem oldódik (a vér a mondás ellenére nagyrészt víz), ezért a HDL és az LDL szállítja. Az LDL két típusban létezik. Az első az kicsi, szoros csoportosítás és a másik nagy, ritka csoportosítás. Ez utóbbi jól lebeg a véráramban, és nem okoz problémát. Az első azonban meglehetősen kellemetlen gazember - könnyen oxidálódik, gyulladást okoz és akár háromszor nagyobb eséllyel károsítja az ereket.

A magas koleszterinszint nem okoz szívbetegséget

Sokkoló, mi? Nézzük meg a tényeket:

  • A franciáknál az egyik legmagasabb a vér koleszterinszintje a világon, de az egyik legalacsonyabb a kardiovaszkuláris halálozási arány a modern nemzetek között.
  • A nők akár 300% -kal alacsonyabb halálozást élveznek a szív- és érrendszeri betegségek miatt, annak ellenére, hogy átlagosan magasabb a koleszterinszintjük
  • A szív- és érrendszeri megbetegedések előfordulása 65 éves férfiaknál tízszer nagyobb, mint a 45 éves férfiaknál. De a magas koleszterinszint nem kockázati tényező a 65 éves férfiaknál (csak a 65 éves alacsony koleszterinszintű férfiaknál (

Marián Černý

A modern praguerek törzsének a főnöke vagyok, megszállottja, hogy folyamatosan fejlesszem magam. Legyen szó egészségről, motoros készségekről, erőnlétről, munka hatékonyságról, agyteljesítményről vagy lelkiállapotról, folyamatosan keresem azokat a lehetőségeket, amelyek javíthatják és javíthatják életem minőségét. Küldetésem az, hogy terjesszem az ismereteket a világon arról, hogyan bombázhatod maximálisan a testdobozodat - hogy a tested teljes mértékben és a lehető leghosszabb ideig szolgáljon.