- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, tanácsot kérek . 160 és 79 kg van. és nem tudok lefogyni . Még egészségügyi problémáim sincsenek - ez a cukorbetegségre, a pajzsmirigyre stb. (legalábbis nem tudtak meg nekem semmit .) Hosszú évekig próbálok fogyni, de különösebb eredmények nélkül . mit veszítek nyáron.5kg ez télen aludni . nem tudom mit tegyek, mert bármit kipróbáltam, és nekem ez egyszerűen nem igényel semmit . elég, ha valaki elveszi az étel mennyiségét, eltávolítja a zsíros és édeset, bekapcsolja a mozgást és a folyadékokat, és a súly elmegy le mindent megtartok és semmi sem változik . és eléggé kimerült vagyok. Igyekszem egészségesen étkezni . nincs több diéta.de semmi sem segít . mit tegyek?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
de nagyon köszönöm ezeket a biztató szavakat. )
igaz, hogy túl sokat gondolkodom rajta, és csak azt akarom, hogy gyorsan menjen gyorsan . és valószínűleg nem így működik . Tudom, hogy a diéták haszontalanok, ezért már nem is gondolok rájuk . mert az egész sejtéletre vágyom.
tehát tényleg mindenki számára működik ? és nekem is működnie kellene, hogy idővel mindent leteszek?
az is igaz, hogy fiatalabb koromban azt gondoltam, hogy amikor fogyni akarok, éhesnek kell lennem . szóval ez csak egy kicsit . de megtanultam, hogy nem lehet éhségérzet . csak meg kell találni a jobb közepe, amit csak úgy eszel.
de sokat iszom . kb. 3-3,5 la nap.egyáltalán nem édesítek mindent . nem iszom kávét . ezért igyekszem megbizonyosodni arról, hogy ne érezzem magam éhesnek . bár tényleg, ha belegondolok, néha, amikor vacsorát eszem, és úgy érzem, hogy hiányzik a cukor, ezért van napraforgó kenyér vajjal és mézzel . de klasszikus vajat használok, és nem tudom, hogy nem számít . mert még mindig zsírok . és 3,5-4 óránként eszem; Min. Mozgásom van. Hetente 6 alkalommal legalább 20-30 percig.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Apropó. a klasszikus és egészséges fogyás akár 2 évig is tart, ezért a türelem, a fogyás nem könnyű. Vigyázz magadra:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Pontosan véleményem szerint hasonló problémám volt, és amikor túl sokat figyeltem rá, és minden nap lemértem a súlyt, még mindig semmi. és be kell vallanom, hogy par x-et fogtam el magamtól a boltban, miközben édesen vásárolok. Nem tudok rólad, de ami a legfontosabb: nem tudod megtéveszteni magad, én bizony nem változtattam drasztikusan az étrenden, csak több zöldséget kezdtem --- mindent tudsz a kalóriádról, minden egyesben másképp vehettél volna észre magazin, amit írok, kövesse magát, kövesse diétáját, sok folyadék, némi mozgás, nem azt jelenti, hogy amikor kizárja az édességeket, hogy lefogy. időről időre édes időt is elfogyaszthat:), igyon sok gyógyteát és a tippem NEM a 18. UTÁN, általában a 17. fogadásról írok, de amikor 22-23 körül lefekszel, akkor elég csendes nem utána 18! Tejbe!
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nekem is volt valami hasonló a magasság elején, tedd, amit írtál.ez egyre ritkábban sok folyadék, mozgás.Én is csináltam és semmi, de aztán apám elkezdett belém ásni, hogy Hibát követtem el, ha még egy pohár vízzel is, akkor azt mondom, hogy már nyerek is belőle, tehát tényleg hízni fogok tőle . Pozitívan kell gondolkodnom.olvastam, hogy másnak is bevált emberek, minden este képzeld el magad, hogyan sikerült és hogyan tanúskodsz egy fürdőruhában, és látod, hogy jobb lesz. nekem így állították be és most tényleg nagyon jó alakom van:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
lehet, hogy csak azt gondolja, hogy megfelelően étkezik, valaki egészséges táplálkozást fogyaszt, hogy maguk a zöldségek, és egyáltalán nem esnek semmit
de az egészséges táplálkozás teljesen másról szól, elegendőnek és kiegyensúlyozottnak kell lennie
hogy néz ki a diéta, mennyit iszik?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
És még valami. Türelemmel akarja felfegyverezni magát. Akár három hétig is eltarthat, amíg az anyagcsere megfelelően működik. De ha őszinte vagy magaddal, ha rendszeresen diétázol és testmozgást folytatsz, akkor le kell fogynod. Ne számítson arra, hogy egy hónap alatt tíz kiló lesz. Havi 2-3 kiló pontosan megfelel annak, hogy nincs jojó effektus.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Tegyen fel magának néhány kérdést, és őszintén válaszoljon rájuk. Miért akar fogyni? Lehet, hogy hülyén hangzik, de ha nincs igazán jó motívumod, akkor gyorsan feladod. Rendszeresen eszel? Legalább naponta 4-szer? Nem eszel túl zsírosan és édesen? Mi érvényesül a tányérján? (Még az is számít, hogy egy cukorkát eszel, még azt a keveset is, amit a tévében eszel, mindent.) Van elég mozgásod? Tényleg edz? Nem elég csak az edzésre szánt időt szánni, hanem valóban edzeni kell, nemcsak megbánni, vagy sajnálni. És főleg zöldségeket. Az ivási rendszer, de nem édesített ízesített víz, hozzászokik a kávéhoz és a teához cukor nélkül. Minden lehetséges. És váltani a gondolkodást. Akarom és meg tudom csinálni. Tudom, miről beszélek, kb. 25 kilóm van. A 48-50-es számról 38-ra estem.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
az is lehet, mert túl sokat koncentrálsz rá, túlságosan stresszelsz:-)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
nem nem nem veszem . tudom, hogy mindenki másra vonatkozik . de rám semmi nem vonatkozott.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Neberies HAK? Nem tudtam, hogyan lehet fogyni semmilyen HAK-szal, még akkor sem, amikor ettem, nem tudom, mennyire egészséges. Havonta 5 kg-ot értem le éhezés nélkül.