- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Egy hónapja őszintén küzdök a fogyással, de nem sikerült. 5 kg-ot kell letennem. Utoljára Még heti 0,5 kg-ot is híztam. Ugyanakkor volt egy kis. Szója album reggeli. graham oldata, alacsony zsírtartalmú vaj és méz, a tizedik rügy kihagyja az albumot. Alacsony joghurtot fogyasztok, klasszikus ebédet leves nélkül, olovrant kávét alacsony tejjel és vacsora zöldségeket tonhalával, házikót. Acidko. Hol hibázok?
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Korán lefekszem, és hamarosan felkelsz, nem tudom, hogy diák vagy-e, de dolgozol:) korán kelj fel és készíts reggelit és ételt egész napra, és melegedj otthon. vásároljon rostot, ha problémája van a WC-n, vagy adjon hozzá több zöldséges hüvelyeset stb.:), és a mozgás és az erősítés beállítja az idejét abban az órában, amelyet minden nap találni fog:) Én is hallgató vagyok, és rendszeresen erősítettem, és én is volt a versenyben lenze engem elszívott mentális betegség: D szorongás, depresszió és nem tudom, mi más és a semmiből, és nagyjából én is vele vagyok: D elbo azzal kezdte, hogy nagy nyomásom volt és most még mindig attól tartok, hogy az edzőteremben lesz:) Egészséges vagyok, kivéve a sinus tachycardiát, ezért attól is tartok, hogy a testmozgás során gyorsan növekedni fog, de már javul, ezért remélem, hogy visszatérek hozzá a lehető leghamarabb és 19 éves vagyok, és még mindig tisztának érzem magam, és egészséges vagyok minden eredmény, pánikbetegség vagy bármi más szerint. vásároljon jó tonhalkonzervet, de ezek is drágák és zöldségek + ehhez némi szénhidrát, reggel dobja el:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
a valódi célokról szól ---- ez azt jelenti, hogy ha 170 cm van, akkor nem akarok 50 kilót nyomni (ahogy szeretném, de valószínűleg nem lenne egészséges és nem esztétikus.). vagy hagyja abba a súlyra való összpontosítást és üljön le mérés helyett. mert nem számít, hogy az ember mennyit nyom, de hogy néznek ki ezek a fontok? valakinek olyan alakja van, mint egy hüvely 60 kilónak, mások pedig medvének tűnnek: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Nem ismerek, az étrended is egyoldalú. valahogy hiányzik a vitaminok stb. Nem kell enni azt a sót. Nem tudom, milyen ételeket kell megkóstolnom. két évvel ezelőtt követtem a dukán étrendjét és szépen lefogytam, és amikor betartom az említett szabályokat, sikerül megtartanom a súlyomat. ill. amikor egy ideig nem tartom be a szabályokat és a fok súlyát körülbelül két-három kilóval, így amikor újra elkezdem betartani őket, akkor megint rendben van. egy ideig én is rajongtam a vitáriumért, de nekem ez nem olyan jól esett. csak nekem igaz, hogy kínok, cukor (akár alkohol formájában is), húsos köretek = nyereség
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
szia redka. arra, amit tanácsoltál nekem, alapvetően megteszem. és soha nincs több mint 3-szor egy nap. Sajnos ebből a húsból nem eszem sokat, egy darab főtt csirkét vízben só nélkül és még rizst sem sózok, és rengeteg chili van, így nincs gondom WC-re menni. mert nekem is problémám volt ezzel.de most nem. és a mozgás az, szóval nem tudom, mi akkor az anyagcserém. Csak le kell töltenem ezt a zsírt (amikor sorsjegyet nyerek)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
amikor edzőterembe jársz, add hozzá a cinkmunkát, végezd el a gyakorlatokat, az alap Drep, Mrtvy Tah, fekvenyomás . de ha nem veszed be, akkor most férfinak fogsz kinézni: D mennyit mérlegelni? mennyi fehérjét szed, hány szénhidrátot, például szénhidrátot, egészséges zsírokat, vitaminokat. ha fogyni szeretnél, állítsd be étrendedet, és oszd el napi több étkezéssel, 4-5 kisebb adaggal 2-3 óránként:) és elegendő regenerálódással:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Meggyőződésem, és fáradt vagyok magamban, hogy amint kiküszöbölöm a gyötrelmet (bármilyen termék - még tészta is) és édességet (minden vásárolt sajrajty), abbahagyom a köreteket a húsnak (salátám van burgonya helyett). ha azt a krumplit akarom, akkor a megosztott étrend elvén mindig csak zöldségekkel. ha ezt betartom, javítom az ivási rendszeremet, így a fontok csökkennek. és amikor beöntik a beöntéseket, a has eléggé boldog lesz: D
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
anulik, akkor jobb, ha olvasol valamit a paleo diétákról. hogy a rizs más néven? Fehér? és te hol vagy? mennyi húst eszel meg? A rizst inkább egy csomó zöldségre cserélném, nyersen, főzve vagy párolva. Minőségi zsírforrást adnék hozzá, például különféle magokat vagy kókuszolajat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A problémám az, hogy hét héten át járok edzőterembe, 3 hétig tiszta csirke étrendet tartok, minden reggel meleg vizet iszok kinyomott citrommal, napközben pedig csak vizet iszom, csak 2 kilót fogytam. és 5 kiló alatt szeretném leadni. szóval hogy nem működik? és szívesen járok edzőterembe. eddig csak futok, de fokozatosan hozzáadom a cinket is. Köszönöm, hogy valaki azt tanácsolja nekem, hogyan lehet leadni azokat a kilókat, amiket nem akarok ott.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Szia, nem csak jól kell enni, hanem van elég mozgása is, azt gondolhatja, hogy alacsony vagy, de nincs mozgása, így a jövedelme meghaladhatja a csendes kiadásokat
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ha az ember hízik, az csak és csak annak a ténynek a következménye, hogy az energiafogyasztás nagyobb, mint a ráfordítás - akkor egyszerűen működik. Kipróbáltam a cambridge-i diétát - 10 nap alatt lefogyott 8 kg. Ők is meleg vízbe kevert zacskók - levesek, sejkek, zabkása, gubók - az egyik kb. 3 euró, ami olcsóbb, mint amikor szoktam steaket vagy valamilyen elkerülést fogyasztani. Naponta 3-szor esznek, külföldi egész napos étrend jön ki a 9. korszakban. Kényelmes és pontosan arra van szükség, amire az embernek szüksége van, hogy valamilyen anyag hiánya miatt ne történjen valami a organizmussal. Az illetőt folyamatosan figyelik. Véleményem szerint kiváló módja a fogyásnak, de természetesen meg kell változtatni az életmódot, mert az ember logikusan visszatér, ha a gyermek utáni bevitele nagyobb, mint a ráfordítás. Sikerült azt a 10 napot tartanom, aztán már nem tudtam magamba venni, de az egyik ismerősöm 2 hónapja volt rajta, és így dobott 30 kg-ot. De súlya 140 kg volt. A cél elérni a 95 kg-ot. Tehát szerintem ez a motivációtól függ.