katkaty 2011.05.10. 10:35:45
>> Áfonya, 2011.05.05. 09:46:24
Úgy érted, kedvesem, vagy ragaszkodj a BST-hez?
>> GriseLouve, 2011.05.10. 09:56:01
Úgy tűnik tehát, hogy allergiás az aszpartámra.
Áfonya 2011.05.10. 11:03:09
A megfelelő BST arányra gondoltam. De nem kell megtagadnunk magunktól a lehető legjobbat. Amikor kiegészítésként.
Mattyna 2011.05.10. 20:35:10
>> GriseLouve, 2011.05.10. 09:56:01
Bolond, csak vastag, szerencsére nem. Most sok mesterséges édesítőszert töltök be, de ezzel semmi bajom:-) Lehet, hogy néhány év múlva nem jelenik meg.
>> Áfonya, 2011. 05. 10. 09:15:22 Nos, tudom, hogy a szoptatásnak egyáltalán nem szabad diétát követnie, kor nem olyan elég durva, de úgy néztem ki, mint egy hordó, és ez volt a nagy motivációm! De karácsonykor és szilveszterkor azt mondtam magamban, hogy mindenem meglesz, amit akarok, és könnyen megeszem, és ez volt a rendetlenség. Azóta normálisan eszem, és még a túlevésnél is befejezem:-( Talán újra megégetem futással:-)
PeterFabok 2011.05.11. 08:58:38
hölgyeim, minél többet érzem itt magam, annál kevésbé értek;) ... a rostból szép csirkeház lett, hehe;)))
katkaty 2011.05.11. 09:21:37
>> PeterFabok, 2011.05.05. 08:58:38
Nos, tudod, hogyan kell lebontanunk mindenhol
Áfonya 2011.05.11. 10:39:07
Azt mondanám, hogy továbbra is ragaszkodunk a témához.
szépség 2011.05.11. 15:42:39
Amikor tavaly abbahagytam a szoptatást, 6 kg ugrott fel egy hónap alatt. A mai napig nem sikerült mindet kidobnom. Tehát biztosan nem bontanám le a szoptatást, inkább megpróbálom megtartani - ez nagy energiaköltség.
Jelenleg a fogam és a körmöm ragaszkodik ahhoz, hogy nem vacsorázom. Legutóbb 17 órakor étkezem. De általában korábban, mert 18 óra után sétáról jövök, átadom a gyerekeket, és van időm futni, és nem lehet megenni. Nem számítok azonnal az eredményekre, de remélem, egyszer eljönnek.
katkaty 2011.05.11. 15:54:10
>> szépség, 2011.05.05. 15:42:39
De rossz, hogy nem vacsorázol. Aztán a testem sokáig szenved, miután semmit sem kapott, aztán mindent megment. Kis adagok után rendszeresen biztosnak kell lennie, egy órával lefekvés előtt.
GriseLouve 2011.05.11. 17:13:05
>> katkaty, 2011.05.05. 15:54:10
Nagyon specifikus, valaki mákos és ilyen. Én sem tudok naponta ötször menni. Illetve addig nem kényszerítem magam étkezésre, amíg nem vagyok éhes. Szóval a napom úgy néz ki, hogy reggel 2 darab teljes kiőrlésű kenyeret tönkreteszek, fél tizenegy joghurt körül és fél egy körül fogyok. Attól, hogy rohanok egy zuhany után és átöltözök, az óvodámba repülök a fiamért, majd amikor odaérek, megfőzöm az ebédemet. Fél öt körül ebédelek tehát. Gyakran estig nem vagyok éhes, ezért csak zöldségeket ropogtatok. Az ivás nagy adósság volt a testemmel szemben, olyan vicces alkalmazást töltöttem le a mobiltelefonomra, hogy óránként nekem buborékol, hogy inni kell, és eddig működik. Érdekes, hogy nekem tökéletesen megfelel. Mivel epehólyag vagyok, egyfajta epehólyag-étrendet fogyasztok, így nem tudok sültet, sültet, kövéret csinálni (és ennek örülök). Szerencsére nem bánom a hüvelyeseket. Pontosan tudom, mit javítsak (zöldségek még reggel is), és valószínűleg idővel ezen fogok dolgozni, eddig fejlődök
110-85 kg-ot vettem le így (168-at mérek). Ennél a 110 kg-nál már kezdtem kissé normálisan mozogni/járni. 15 Remélem, hogy mégis csökken, bár lassabb ütemben.
Csak véleményem szerint nem lehet globalizálódni. A legfontosabb az, hogy jól érezzük magunkat. Amíg jól érzi magát, minden rendben van.
katkaty 2011.05.11. 18:07:17
>> GriseLouve, 2011.05.11. 17:13:05
Nos, nem tudom, de szerintem egyre rendszeresebbnek kell lenned. Most jól megy, mert nincs rajta, de megállhat. Természetes, hogy nem akarom, de próbáljon 2-3 óra múlva biztosan megtanulni kis adagok után, és így felgyorsítsa az anyagcserét. Nem hiszem. És ehhez a teljes kiőrlésű kiflihez is kell némi fehérje.
belpe 2011.05.11. 19:58:20
>> katkaty, 2011.05.11. 18:07:17
>> GriseLouve, 2011.05.11. 17:13:05
jj, napi 5-6 alkalommal kis adagokban. szépen elindíthatja az anyagcserét. De ehhez képzésre van szükség, sajnos
Körülbelül meg kell vizsgálni, hogy mennyi kalóriát kell bevinnie magába, beleértve a futást is, ha néhány százalékkal (legfeljebb 20) szeretnénk lefogyni, ossza el 5-6 adagra, a reggeliekre vonatkoztatva. estére magasabbra és zsugorodva. Az embereknek fogalmuk sincs arról, hogy mennyi kalóriájuk van, mit esznek, keveset esznek, aztán egy kiadós ételt, főleg cukrot és este utolérnek. Jó néhány hétig nézni és leírni (van egy tápértékű online naplók dombja), akkor ez önmagában jön. Itt nem a BTS arányt oldom meg, az pirosban lenne. Csak megijeszt, hogy az emberek hogyan félnek a zsíroktól, és hogyan növekszik a hirdetésekben a 0% zsír = egészség. Az a tény, hogy 100% -ban szénhidrát és főleg cukor van, rendben van.
Tartsa be az időt - állítsa be a klasszikus ébresztőórát, mobiltelefont, PC-t, bármit. Idővel a belső óra aktiválódik egy személyben. Ha bármilyen okból kihagyok egy étkezést, rettenetesen ideges vagyok, és nem érzem magam éhesnek. Csak azt érzem, hogy ennem kell. Ezzel az étkezési móddal nincs éhség.
Megoldható, még mindig szükségem van egy kis sürgősségi papu-ra . A munkahelyemen mindig van egy zacskó dió, tonhalkonzerv olívaolajban, egy vödör fehérje, zöldség a hűtőben, tejszín, házikó, tojás . ha az étkezési idő kint tart kint, akkor mindig talál olyan ételt, ahol nem veszek bagettet, hanem valami normálisat.