A tizedik, amelyet várni fogsz

A fogyás során (és nem csak akkor) fontos a rendszeres étkezés, hogy az anyagcseréd megszokja a rendszeres táplálékfelvételt, és ne kelljen zsírtartalékokat felépítenie arra az esetre, ha más egészségtelen módon döntene az éhezés vagy a fogyás mellett. Ha azonban úgy gondolja, hogy a fogyókúra azt jelenti, hogy rizst eszik hússal vízben, amelynek nincs íze, akkor téved. Nézze meg, milyen ízletes tízeseket tud készíteni minden nap. És hidd el, várom őket.

tele vannak

Kulcs zsetonok: Tudjuk, hogy nem olyan jók, mint azok a burgonyák, de segítenek elérni céljait! Többek között ezek szentségileg jók!

Zabpehely: Tudta, hogy tele vannak rostokkal? (Ha óvatos voltál és rendszeresen figyelted a bejegyzéseinket, már sokszor elénekeltük őket.) Tehát sokáig táplálnak, és így is kombinálhatod a gyümölcsöket és egyéb összetevőket a fantáziáddal.

Diófélék: Ezek szintén tele vannak rostokkal, és tartalmaznak minden szükséges jó zsírt is.

Fagyasztott bogyók: Szeretsz valami itt-ott fagyasztottat élvezni? Nem számoljuk a cukorral teli popsikulákat. Próbálja meg összekeverni a gyümölcsöt, jégformákba önteni és hagyni, hogy megdermedjen. Aha!

Turmixok: Csodálatos desszert, mert annyi tápanyagot csempészhet beléjük, és még mindig olyan desszert ízű.

Joghurtmártás zöldségekkel: Hogy nem gondolta, hogy megmártózhat a diéta alatt? Ha alacsony zsírtartalmú fehér joghurtot kever össze különféle fűszerekkel, és zöldségeket önt rá, az a füled mögé ugrik, anélkül, hogy hízna. De figyeljen az összegre.

Gazpacho: Hallottál már róla? Alapvetően folyékony saláta. Valami olyasmi, mint a salsa. Próbálja kulcstartóval vagy zöldségekkel.

Almák: Ha nincs ideje megmártózni, miért ne vinnél egy almát az útra? Rostot, rengeteg C-vitamint és káliumot tartalmaz.


Málna: Csak tegye őket turmixba vagy zabpehelybe. Remek rost- és C + vitamin-forrásként is szolgálnak a koleszterinszint csökkentésében. igen, kérem!

Szezám négyzetek: Ez az egészséges öröm lesz a délután fénypontja.