táplálkozási

Irigyled a kollégádat, hogy milyen szépet veszített, és nem sikerült újra? Miért buksz meg mégis, és végül azt mondod, hogy hiába, mert édesanyád és nagymamád is szeretett enni? Hagyd abba a vitát és bocs.

A kifogás egy gyenge akaratú nővér és a vég kezdete. Ha mindig tartalékban van, akkor nem fog fogyni. A legfontosabb az, hogy valóban fogyni akarsz, és csak magad érdekében tedd. Cseh táplálkozási szakember, RNDr. Petr Fořt, CSc., Azt mondja, hogy az elhízás gyakran frusztráció, kiégési szindróma és hitvesztés eredménye, különösen önmagában.

"A súlygyarapodás gyakran kompenzálja a stresszt, vagy annak eredményeként, hogy megpróbálnak kijönni a depresszióból. A sikertelen, ismételt fogyókísérletek összehasonlíthatók a dohányzásról való leszokással. Mindenekelőtt a pszichéje kudarcot vallott "- teszi hozzá Dr. Petr Fořt.

NE LÉGY ALIBISTA

Az első lépés - meggyőzni magad. Ha előre elnézést kérsz vétkeidért, akkor nem leszel sikeres. "Akkor a személyes alibik egy formája teljesen megnyilvánul.

A lemondás és a tehetetlenség a nem megfelelő nevelésben, vagy akár a szülőktől, vagy akár a nagyszülőktől szerzett kedvezőtlen genetikai és karakterbeli beállítódásokban gyökerezik. "

NEM VAGY EGYEDÜL

Még senki sem talált ki olyan étrendet, amely mindenkinek megfelelne. A fogyás legbizonyítottabb módja egy átfogó személyes diagnózis. Látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, hogy megtudja, miért vannak súlyproblémái. Fontos, hogy megbízz benne, akkor hajlandó és képes lesz követni a tanácsát. Pszichológus is segíthet Önnek.

"A fogyás és a testsúly megtartása, de különösen az életmód örök megváltoztatása nem könnyű. Folyamatosan kell motiválnia, és a szakértővel folytatott rendszeres konzultációk megmentenek attól az érzéstől, hogy magányos harcos vagy "- teszi hozzá Petr Fořt.

Ami fontos
- A fogyás nem egy étrend kérdése, hanem állandó életmódbeli változás
- arra számíthat, hogy erőfeszítéseit válság kíséri, és türelmesnek kell lennie
- Ha elveszíti a felesleges kilókat, az egészsége és a pszichéje is javulni fog

Te lehetsz
érdeklődés

Az élesztő zavar? Nem elég kizárni a cukrot az étrendből, íme még 5 kiváltó tényező

Recept brokkolihoz, amelyet csak leporol. Talán még a gyerekek is élvezni fogják

Videó

Egészségügyi tanácsadás

Tetoválhatok, amikor egy éves babát szoptatok?

Az anya testének tetoválásai nem akadályozzák az újszülöttek szoptatását, még akkor sem, ha magán a mellen vannak. A friss tetoválás mindig magában hordozza a fertőzés kockázatát - különösen, ha a tatár nem tartja be szigorúan a higiéniát, vagy ha az anya nem vigyáz eléggé a tetoválására, és figyelmen kívül hagyja a tatár utasításait. Az új tetoválás másik lehetséges kockázata a felhasznált szín allergiás reakciója, mivel ezek egy része fémrészecskéket is tartalmaz. Minden fertőzést ezután antibiotikumokkal kellene kezelni, ami a szoptatás leállítását vagy leállítását jelentheti. Javasoljuk, hogy válasszon egy tetoválószalont, amely megfelel olyan előírásoknak, hogy ez a kockázat minimális mértékben kiküszöbölhető legyen. Egy tetováló stúdióban kérdezd meg, milyen gyakran tapasztalnak tetoválás utáni gyulladást, és melyek a leggyakoribb tetoválás utáni mellékhatások.

MUDr. Dana Jureckova, PhD.
Gyermekorvos

Csikorog a gyomromban. A hangok akkor sem állnak meg, ha bérlik őket.

A rágás az étel bevitelének és emésztésének folyamatával és annak kiválasztódásával jár. Leggyakrabban a gyomorban, a vékonybélben és a vastagbélben fordul elő, ahol a gravitáció mellett az üreges emésztőszervek tartalmát is befolyásolja a szerv mozgása, vagyis a perisztaltika. A kellemetlen hangokat folyadékok, erősebb anyagok és levegő okozza. A gázok három forrásból származnak: az étellel lenyelt levegőből, a gyomorsav lúgos közegben történő semlegesítéséből és a bélbaktériumok fermentációs aktivitásából. Az emésztőrendszerben keletkező gázok részben felszívódnak, vagy természetesen átjutnak a végbélnyíláson. Felhalmozódásukat a gyomor-bél traktusban meteorizmusnak nevezik. A hasi vérzés akkor fordul elő, amikor a hígtrágya vagy folyadék keveredik a levegővel. Minél intenzívebb a belek levegője, és behatol az emésztőrendszer különféle kanyarulatain vagy összehúzódásain. A bélgázok 90 százalékban tartalmaznak nitrogént és oxigént, a többi pedig szén-dioxid, hidrogén és metán. A meteorizmust szintén megnövekedett széllel járó inflációként definiálják. A nyikorgás ebben az esetben kifejezettebb.

Morbid meteorizmusról beszélünk, ha a végbélen két héten keresztül naponta több mint 25 alkalommal távozik a gáz. A puffadás zavarja a beteget, de ritkán utal súlyos betegségre, bár néhány betegség súlyos meteorizmussal jár. Számos diagnosztikai és kezelési eljárásunk van már a banális zihálás és a betegség megkülönböztetésére. Ha aggódik, keresse fel a gasztroenterológust. Mindenesetre jobban figyeljen a menüre. Elég rostot, probiotikumokat fogyaszt, megfelelő ivási rendet követ és permetez. Az édeskömény tea már gyermekkorában bevált, a gyógyszertárban pedig elegendő mennyiségű felnőtt áll rendelkezésre.