A diéták működnek, de csak rövid ideig
Ha igen, akkor minden bizonnyal gyakran foglalkozik azzal a kérdéssel, hogy az étrend működik-e, és mennyi ideig kell tartania az étrend eléréséhez álom karakter. Az igazság az a legtöbb diéta valóban működik. Logikus, hogy ha elkezdi korlátozni magát egy bizonyos irányba (egyes esetekben szó szerint éhezik) és abbahagy egy bizonyos élelmiszer-összetevőt (Egyes diéták korlátozzák a zsírt, mások csökkentik a szénhidrátokat.), amihez a test eddig hozzászokott, valahol meg kell nyilvánulnia. Az a probléma ez a hatás csak rövid ideig tart. A legtöbb diéta az elején működik a legjobban, fokozatosan elveszíti hatását és ezzel együtt a folytatás motivációját.
Még a legnagyobb elszántsággal és erős akarattal rendelkező ember is egyszer megtörik, mert senki sem képes drasztikusan korlátozni vagy éhezni sokáig. Hosszú távon tehát nagy a valószínűsége annak fontok, amelyektől megszabadultunk a nehezen megszabadulóktól, néhány plusz kilóval együtt visszamennek.
Olvassa el még:
Kövesse saját igényeit
A diéta során fontos szem előtt tartani azt nincs univerzális étrend. Mindannyiunknak más az anyagcseréje, más a struktúrája, más a fizikai aktivitása stb. Fontos megtalálja az étkezés módját, amely a legjobban megfelel az Ön igényeinek, életstílusának, ízlésének és nem utolsó sorban a pénztárca. Fontos, hogy a választott étrendet sokáig be tudja tartani. Ez azt jelenti, hogy nem kényszerítheti magát valamire, ami nem tetszik, stresszt okoz, vagy korlátoz és okoz forró villanások. Ellenkező esetben előbb vagy utóbb feladja, és nagyon nehéz lesz elérni a kívánt eredményt.
Diéta szemben a kiegyensúlyozott egészséges étrenddel
Súlyunk csökkentésének nem kell mindig csak az értelmetlen éhezésen vagy az étrendben bekövetkezett drasztikus változásokon alapulnia. Állandó fogyókúra helyett ajánlott egészséges étrend beállítása, amely biztosítja a tápanyagok kiegyensúlyozott bevitelét, kielégíti és kielégíti az Ön igényeit és céljait. Végül, de nem utolsósorban meg kell kóstolnia, így sokáig követheti.
Minden étrend kezdetén általában jelentős a fogyás a kiszáradás és a méregtelenítés miatt. A diéták általában gyors, de rövid távú fogyást okoznak, míg a kiegyensúlyozott, egészséges étrend lassabb lesz. Ez az út azonban sokkal stabilabb, fenntarthatóbb, alacsonyabb a jo-jo és egyéb mellékhatások vagy az egészségre gyakorolt negatív hatások kockázata.
Olvassa el ezt a cikket is:
- Miért szeretik a férfiak a mellünket Azt akarják, hogy jobban vágyakozzunk utánuk!
- Miért zárják ki az ilyen népszerű étrendek egyes ételeket az Egészséges élet - nő
- Miért iszol meg a banánnal, és hogy a majom Melina legyen tőlük
- Miért nem működnek soha az újévi fogadalmak?
- Miért működik minden fogyókúrás étrend csak ideiglenesen, mennyire káros és milyen étrendeket ismerünk a Fitshakerről?