Ha már sikerült megnéznie néhány cikket az oldalunkon, akkor észrevehette, hogy a sikeres fogyás kapcsán használt leggyakoribb szó az a szó, EGYENSÚLY.
A BELSŐ EGYENSÚLY helyreállítása valóban az egyetlen kulcs az optimális súly eléréséhez és fenntartásához, és ez a címben szereplő kérdésre adott válasz is. Miért nem tudok lefogyni, ha keveset és egészségesen étkezem?
Vessünk egy pillantást a működésére és miért.
Ez az eset elsősorban azokat a nőket érinti, akik már elérték a testük számára legoptimálisabb súlyt, de mégis szeretnének 3-4 kilogrammot leadni. E cél elérése érdekében gyakran sportolnak, sok zöldséget, salátát esznek és általában megpróbálják fenntartani az egészséges életmódot, de. az utolsó 4 kiló valahogy nem veszi tudomásul.
A fogás az, hogy valamilyen módon gondolkodunk: fogyni akarok, ezért diétázok. A diéta szóval mindannyian azonnal elképzeljük az energiafogyasztás csökkenését. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet kezdünk enni. És valóban működik. De csak akkor, ha eddig túlevettük és túl sok energiát adtunk a testnek, tehát ha hirtelen csökkentjük az energiafogyasztást, a test reagálni kezd az energiaigényének kiigazításával és optimalizálásával, hogy alkalmazkodjon a csökkent energiafogyasztáshoz.
Egyszerű példa az életből. Ha korlátlan pénzforrásod van, akkor az emberek többsége gondolkodás nélkül költi el, de ha csak 300 euróból kell megélned, háromszor meggondolod, mit fogsz költeni pénzre. A testünk ugyanúgy működik. Ráadásul ami számunkra fontos a fogyás szempontjából, az energia egy részét a zsír "megtakarításaiból" fedezi, és ennek eredményeként fogyunk. Természetesen ez a csoda nem tart örökké. És általában 3-4 hét elteltével az energiafogyasztás jelentős csökkenése által okozott súlycsökkenés teljesen leáll.
És ekkor az emberek pánikba esnek és hibáznak. A legnagyobb hiba az, hogy elkezdik még jobban csökkenteni az energiafogyasztást.
Ez saját testüket egy sarokba sodorja, és annak érdekében, hogy energiát spóroljon meg, újra elkezd zsírraktárakat felépíteni mindenből, amit bele tesz. Ez ugyanaz, mintha csökkentené az általam említett 300 eurót 200 euróra, ami automatikusan még szélsőségesebb megtakarításokra készteti.
Ezért fontos dolog, ha meg akarja változtatni ezt az állapotot, és újra el akarja kezdeni a fogyást, akkor emlékeznie kell erre: Ha eljutott egy olyan ponthoz, amikor a test már nem reagál az energiafogyasztás csökkentésére a fogyással, akkor nem szabad tovább csökkentenie, de éppen ellenkezőleg, el kell engednie egy kis időt.
Amikor a test úgy látja, hogy nem kell újból spórolnia, és nincs energiaválság veszélye, megnyugszik, és ráadásul az energiafogyasztás további csökkenésével ismét hajlandó "terhelni" a zsírját megtakarítás.
Ezért paradox módon, ha le akarod fogyni az utolsó 3 kilót, és ezért próbálsz minimum enni és mindent megizzasztani az edzőteremben, próbálj inkább egy héten egy héten átengedni magadnak, amikor tényleg nagyon jól eszel.
Ha már sikerült megnéznie néhány cikket az oldalunkon, akkor észrevehette, hogy a sikeres fogyás kapcsán használt leggyakoribb szó az a szó, EGYENSÚLY.
A BELSŐ EGYENSÚLY helyreállítása valóban az egyetlen kulcs az optimális súly eléréséhez és fenntartásához, és ez a címben szereplő kérdésre adott válasz is. Miért nem tudok lefogyni, ha keveset és egészségesen étkezem?
Vessünk egy pillantást a működésére és miért.
Ez az eset elsősorban azokat a nőket érinti, akik már elérték a testük számára optimális súlyt, de még mindig szeretnének 3-4 kilogrammot leadni. E cél elérése érdekében gyakran sportolnak, sok zöldséget, salátát esznek és általában megpróbálják fenntartani az egészséges életmódot, de. az utolsó 4 kiló valahogy nem veszi tudomásul.
A fogás az, hogy valamilyen módon gondolkodunk: fogyni akarok, ezért diétázok. A diéta szóval mindannyian azonnal elképzeljük az energiafogyasztás csökkenését. Ez azt jelenti, hogy kevesebbet kezdünk enni. És valóban működik. De csak akkor, ha eddig túlevettük és túl sok energiát adtunk a testnek, tehát ha hirtelen csökkentjük az energiafogyasztást, a test reagálni kezd az energiaigényének kiigazításával és optimalizálásával, hogy alkalmazkodjon a csökkent energiafogyasztáshoz.
Egyszerű példa az életből. Ha korlátlan pénzforrása van, akkor a legtöbb ember meggondolatlanul költ, de ha csak 300 euróból kell megélnie, akkor háromszor gondolja át, mit fog költeni pénzre. A testünk ugyanúgy működik. Ráadásul ami számunkra fontos a fogyás szempontjából, az energia egy részét a zsír "megtakarításaiból" fedezi, és ennek eredményeként fogyunk. Természetesen ez a csoda nem tart örökké. És általában 3-4 hét elteltével az energiafogyasztás jelentős csökkenése által okozott súlycsökkenés teljesen leáll.
És ekkor az emberek pánikba esnek és hibáznak. A legnagyobb hiba az, hogy elkezdik még jobban csökkenteni az energiafogyasztást.
Ez saját testüket egy sarokba sodorja, és annak érdekében, hogy energiát spóroljon meg, újra elkezd zsírraktárakat felépíteni mindenből, amit bele tesz. Ez ugyanaz, mintha csökkentené az általam említett 300 eurót 200 euróra, ami automatikusan még szélsőségesebb megtakarításokra készteti.
Ezért fontos dolog, ha meg akarja változtatni ezt az állapotot, és újra meg akarja kezdeni a fogyást, akkor emlékeznie kell erre: Ha eljutott egy olyan ponthoz, amikor a test már nem reagál az energiafogyasztás csökkentésére a fogyással, akkor nem szabad tovább csökkentenie, de éppen ellenkezőleg, el kell engednie egy kis időt.
Amikor a test úgy látja, hogy nem kell újból spórolnia, és nincs fenyegetés az energiaválságra, megnyugszik, ráadásul az energiafogyasztás további csökkenésével ismét hajlandó "terhelni" a zsírját megtakarítás.
Ezért paradox módon, ha le akarja fogyni az utolsó 3 kilót, és éppen ezért megpróbál minimálisat enni és mindent megizzasztani az edzőteremben, akkor próbáljon meg inkább egy hét egy napját megengedni magának, amikor tényleg nagyon jól eszel.