2015.08.04 | 5287x Egyeztetés | Petr Fořt | Fogyás

TOP TEN leggyakoribb oka a hízásnak - kesztyű nélkül.

Petr Fořt
Az Egészség Világának alapgondolata az egyéni megközelítés - mindegyikünk más és más. Különböző genetikai hajlamokkal, a szervezet pH-jával, más anyagcserével, különböző vércsoportokkal rendelkezünk, korban, nemben és szokásainkban különbözünk egymástól. Mi segít az egyiknek, árthat a másiknak.

Például a nemek közötti táplálkozási igények közötti különbségek érdekesek. Dr. Petr Fořt, aki gyakorlása során több mint 2000 elhízott kliens kezén ment keresztül, azt mondja: "A férfi nem ehet, mint egy nő - és fordítva. Ennek oka az eltérő fiziológia. Az ember nem szül, nem szoptat, más hormonok irányítják. "

A férfiak könnyebben fogynak, mint a nők

Szerint Dr. A férfiak könnyebben fogynak, mint a nők: "Ennek oka a magasabb tesztoszteron termelés, és ezáltal az izomtömeg növelésének képessége - például egy elhízott férfi hetente kétszer gyakorolhat és fogyhat, egy nő gyakran heti 5 alkalommal gyakorol minimális eredménnyel. " Ennek ellenére a nők sokkal nagyobb eséllyel vannak motiválva a fogyásra, mint a férfiak, annak ellenére, hogy az elhízás egészségügyi kockázatai súlyosabbak a férfiak számára.

Dr. Fort hozzáteszi: "A férfiak főleg a derék területén és a belső szervek körül tárolják a felesleges zsírt, és ez sokkal veszélyesebb, mint a nők" zsírpárnái ". Egyes férfiaknál még enyhe túlsúly is jelentősen növeli az egészségügyi szövődmények kockázatát. Ezek elsősorban a lipidanyagcsere rendellenességei ("káros" LDL-koleszterin és zsíros anyagok a vérben) és a köszvény vagy a 2-es típusú cukorbetegség. "

Az elhízás fő okai jelentősen különböznek férfiak és nők között. Petr Fořt a legfontosabbakat a következőképpen fogalmazza meg, bár a maga egyedi módján:

A nők súlygyarapodásának leggyakoribb okai

Terhesség alatt több mint 20 kg-ot is meghíznak, amit a szülés után nem tudnak leadni (fizikai aktivitás hiánya, nem szoptat, gyermekek után eszik, édességet fogyaszt, keveset alszik, elveszíti motivációját, hogy vigyázzon magára).

Az életkor előrehaladtával romlik a hormonális szabályozásuk (a hormonális fogamzásgátlás hosszú távú alkalmazásának hatása, az alapvető anyagok hiánya, például minőségi fehérjék, jód, D-vitamin és nyomelemek).

Stressznek és frusztrációnak vannak kitéve, és nem megfelelő ételek és stimulánsok kompenzálják őket (édességet édesítenek, nem reggeliznek, édesített italokat és kávét fogyasztanak tejjel).

A párjuk diétáját követik, amelyhez zöldség és gyümölcs nélküli húskészítményre van szükség.

Barátaik szerint "ostoba" étrendet tartanak, vagy életmód magazinokban jelentek meg, 2 hétig követik az étrendet, majd lemondanak.

"Csoda" fogyókúrás termékeket fogyasztanak ahelyett, hogy átfogóan kezelnék a problémát.

(Gyakran anélkül, hogy tudnák) a pajzsmirigy csökkent aktivitásától szenvednek. Ez a jelenség az egész világon megfigyelhető, és lehetséges, hogy a hormonális fogamzásgátlás negatív hatást fejt ki itt.

Nem értették, hogy az energiafogyasztás iránti igény felnőttkorban csökken, ezért helyénvaló csökkenteni a bevitelt és javítani az ételek minőségét.

Nem ismerték el, hogy a rendszeres testmozgás életük során nagyon fontos a nők számára.

A férfiak súlygyarapodásának leggyakoribb okai

Körülbelül 25-30 évesen aktív sportolók voltak, és hirtelen abbahagyták. Házasságot kötöttek, és a családi élet "kényelmessé" tette őket. Olyan étrendet követelnek, "mint az anyjuktól", a racionális táplálkozást nőiességnek tekintik, különösen húst követelnek.

Engednek a munkamániának, nem találnak időt a fizikai aktivitásra, csak autókban mozognak.

Éttermekben és gyorséttermekben étkeznek, nem foglalkoznak az ételek minőségével. Nagy mennyiségű nem megfelelő típusú zsírt, sört és koffein-limonádét fogyasztanak.

A hasban megállíthatatlanul gyarapodnak, a belső zsír mennyiségével csökken a tesztoszteron termelése, de ez fordítva is történik. A tesztoszteron egy része átalakul ösztradiollá, amely női nemi hormon, amely növeli a depresszió kockázatát. Ezek a férfiak gyakran foglalkoznak alkohollal.

Hajlamosak az inzulinrezisztencia kialakulására. Mivel gyakran túl sok szénhidrátot fogyasztanak és nem sportolnak, nem tudják energiává alakítani a cukrokat. Ezután a test felhasználja őket zsírképzésre. Feleségeik intenzív "gondozásának" vannak kitéve, akik céltudatosan táplálják őket, mert meg vannak győződve arról, hogy "a szeretet átmegy a gyomorban", ráadásul az elhízott ember nem menekül el egy másik elől.

A nők és a férfiak közötti különbségek ezután egyediek, attól függően, hogy a test hogyan égeti el a zsírokat és szénhidrátokat, ezért tanácsos egyedi tanácsokat kapni egy táplálkozási szakembertől. Ha érdekli az anyagcseréd sajátosságai, ellátogathat az Egészség Világának egyik ágába.

PhDr. Petr Fořt, Ph.D.

20 táplálkozással foglalkozó könyv szerzője .
Az Egészségügyi Világban az Átfogó Táplálkozási Tipológia program kidolgozásával, szakemberek képzésével és a biokémiai vérvizsgálatok feldolgozásának osztályvezetőjével tartozik. .