Csaló étel

Néha éhesnek érzi magát evés után? Nem ritka, hogy a férfiak röviddel délután bolyonganak a hűtőszekrényben, és ennivalót keresnek. Mindannyiunk étkezési szokásai különbözőek, de ha étkezés után is éhes vagy, akkor szinte biztos, hogy valamit rosszul csinálsz. Ha tudni akarod, mit, olvass tovább.

miért

Buborékitalok
Az édes buborékitalok vagy a jeges teák hatalmas fruktózforrást jelentenek. A San Francisco-i Kaliforniai Egyetem legfrissebb felmérései szerint a fruktóz felelős az agyunk megtévesztéséért és az étkezési szükséglet megsokszorozásáért, pedig már teljesítjük is.

Vacsora a táskából
Az azonnali és előre elkészített ételek az étrend és az egészséges táplálkozás legnagyobb ellenségei. Nagyon sok olyan anyagot tartalmaznak, amelyek legalább nem tesznek jót testünknek. Sokan még inkább megerõsítik az étkezés iránti igényünket és elhízást okoznak - állítják a Harvard kutatói.

Alábecsülik a reggelit
A reggeli a nap legfontosabb étkezése, még egy kisgyerek is tudja. Egy négyéves kísérlet során csaknem 7000 emberből álló kutatási mintában szakértők kimutatták, hogy azok, akik csak 300 kalóriát ettek reggelire, kétszer nagyobb valószínűséggel voltak túlsúlyosak, mint azok, akik a nap első étkezését legalább 500 kalóriával ették.

Nem veszik figyelembe a salátát
A legtöbb ember az eget egy tányér szükséges díszítésének tekinti, de kevesen nyúlnak hozzá. A salátalevelek sok B-vitamint tartalmaznak, amely többek között az emésztést is segíti. Azok az emberek, akik sok leveles zöldségnek örülnek, kevésbé hajlamosak a túlsúlyra a kutatás során, mint azok, akik figyelmen kívül hagyják a salátákat.

Meztelen
Az éhség érzése akkor is megjelenik, ha az elménk nincs más tevékenységben. Az Ausztrál Egyetem kutatói azt állítják, hogy még az unalom is szükségessé teheti a feltöltődés szükségességét, mert a testnek nincs impulzusa. Ha van kedve többet enni étkezés után, vegye el a figyelmét egy érdekes tevékenység, mert amit érez, nem igazán éhes.