szívrohamáról

Amikor szívrohamot kockáztatunk?
• Ha a vérnyomásunk magasabb, mint 120/80 Hgmm, ez az optimális.
• Ha nincs kontroll alatt a koleszterin, és eltávolodunk az összkoleszterin szükséges értékétől, amely kevesebb, mint 5,0 mmol/l.
• Ha magas a vércukorszintünk. A szükséges éhomi vércukorszintnek 6,0 mmol/l alatt kell lennie.
• Egy másik egészségügyi kockázat főként a derékméret nagyságával függ össze, a férfiak, akiknek a derékbősége meghaladja a 102 cm-t, és a nők, a 88 cm-nél nagyobb nők, nagy kockázatnak vannak kitéve.
Milyenek a szlovák szívek?
- Szlovákiában az ötödik leggyakoribb a szív- és érrendszeri megbetegedések halálozása az Európai Unióban;
- Másfélszer több ember hal meg koszorúér-betegségben, mint Csehországban;
- Az Európai Unió környező államai közül 14 év alatt a legkevesebb volt a szív- és érrendszeri betegségek okozta halálozások száma;
- a 65 évesnél fiatalabbaknak csak 10 százaléka nem fenyegeti a szív- és érrendszeri betegségeket

eredeti_1457323999.jpg

Csináljunk szolgát a stresszből
A statisztikák szerint a szív- és érrendszeri betegségek évente annyi halált igényelnek, amennyi együtt AIDS-t, tuberkulózist, maláriát, cukorbetegséget, a rák minden formáját és krónikus légúti betegségeket okoz. Függetlenül attól, hogy genetikailag kapják-e meg nekünk, és nem tehetünk-e semmit, csak tűrjük el, kérdeztük a MUDr-t. Petr Lukáč, az Országos Szívbetegség Intézet munkatársa, az I. Szívsebészeti Alapítvány elnöke, Mentsük meg a szívet.
Szlovákiában a lakosság mintegy 54 százaléka valóban meghal szív- és érrendszeri betegségekben. De sokkal több oka van, csak néhány része a genetikai örökségnek. De még velük is megvan a lehetőségünk, hogy ezt a tényt ne csak állításként vegyük figyelembe, amellyel össze kell egyeztetni. Éppen ellenkezőleg, arra kell mozgósítania, hogy megakadályozzuk, átgondoljuk, hogyan élünk, hogyan táplálkozunk, mennyi időt töltünk napi mozgással. A genetikai hajlamú embereknek szigorúbbaknak kell lenniük egymással, mint azok, akik nem. És semmiképp sem mondjon le. Mert az, hogy apám vagy nagyapám szívinfarktusban halt meg, még nem jelenti azt, hogy muszáj.

De tennünk kell valamit. Ami a legfontosabb?
Minden bizonnyal a legfontosabb a vérnyomás szabályozása. Ha a magas vérnyomás elterjedt a családban, akkor nem káros, ha már serdülőkorban elkezdjük mérni. A nyomásmérőnek a háztartási felszerelés részét kell képeznie, mivel így rögtön az elején megragadhatja a megnövekedett értéket. Gyakran szükséges, hogy az orvos érdeklődjön a koleszterinszint mérésében. Évente legalább kétszer ideális. Ugyanilyen fontos a testsúly ellenőrzése, amelyet a mozgás és a megfelelő étrend segít. A megelőzés másik pontja a stressz megbirkózása.

Ezt nagyon könnyű megmondani, de a stressz minden oldalról nyomja. Védekezésére egyáltalán nincs esély?
Mindenekelőtt el kell mondani, hogy bár a stresszt mindig negatívumként értik, nagyon fontos a nehéz vagy kritikus helyzetek kezelésében. Segít a szervezet mozgósításában, hogy az ember kezelni tudja a válságot. Fontos azonban, hogy küldetésünk befejezése után képesek legyünk feldolgozni. Amikor a probléma elmúlt, mindent meg kell tenni, hogy a hormonszint visszaálljon az eredeti szintre. Meghatározza, hogy a stressz lesz-e jó segítőnk vagy rossz gazdánk. Számos módszer létezik, de a sport a legjobb.

Szerző: KATARÍNA ALBERTY ONDREJKOVÁ
Fotó: Thinkstock, archívum